Как я осталась одна и танцую. Первый самоучитель счастливого одиночества для девушек и женщин - Саша Зайцева

мы счастливы, мы способны на развитие, мы способны на движение вперед.

6. Инсайты первой главы

Мы больше своего представления о себе. Мы много больше, чем одна мысль или одно чувство.

Единственный человек, с которым вы проживете всю свою жизнь, – это вы сами. Бояться одиночества означает бояться самих себя.

Для счастья не нужен принц. Для счастья достаточно встретить себя настоящую.

Абсолютное большинство людей, которые выигрывают крупные суммы в лотереях, не меняют свою жизнь значительно – они не отправляются в кругосветное путешествие и не начинают писать книги. Они просто просаживают свое состояние. Поэтому не стоит требовать от себя глобальных изменений по щелчку – важнее поступательное движение.

Начните с внутреннего несогласия: достаточно признать, что ваше положение вам не нравится, чтобы ваш мозг начал искать выход из ситуации.

Выбор в пользу внутреннего несогласия сделать легко: он не заставляет вас отказаться от мысли выйти замуж; не требует стать сильной и независимой; не запрещает влюбляться и творить глупости. Внутреннее несогласие – художник, который учит видеть разные оттенки, а не только монохром.

Все, что мы на самом деле должны сделать, – прожить свою собственную, никем не навязанную и никем другим не придуманную, единственную жизнь.

Сила воли не нужна. Нужен бережный внутренний диалог – и готовность поддерживать себя на пути перемен.

Нет единого ответа на всю жизнь, на разные жизни разных людей. Ищите свой.

Социальные требования и роли важны – ведь человек не остров. Но как в повседневности основная доля нашей жизни проходит внутри нас, а не снаружи – такими должны быть и приоритеты в стратегии.

Вы не сможете быть счастливыми в семье в старости, если были несчастны в этой семье всю жизнь.

Помните, что наш мозг ошибается. Когнитивные искажения – такие как уклон подтверждения или вера в безусловно справедливое устройство мира – могут лишить нас шанса на счастье. Доверяйте миру и людям, но не бойтесь менять свою жизнь под себя и для себя.

Многие люди боятся остаться одни, потому что они не умеют разговаривать с главным собеседником всей своей жизни – с собой.

Мы боимся раскаяться в старости, что сейчас решаемся на собственный путь. Однако на самом деле многие россияне в конце жизни переживают о том, что слишком много терпели, слишком долго ждали, что их поймут, оценят, отблагодарят. Что не прислушивались к себе и прожили не свою жизнь.[31]

Субъективное чувство одиночества не связано с одиночеством объективным.

Если мы выйдем замуж просто ради того, чтобы выйти замуж, мы с высокой долей вероятности будем несчастны всю жизнь, а не только когда постареем.

Мы не сможем стать счастливыми в семье в старости, если мы были несчастны в этой семье всю жизнь.

В популярной литературе о счастье, которая не говорит о смерти, есть огромная недосказанность. На самом деле, помнить о смерти – и своей, и своих самых близких людей, – необходимая составляющая прочного, «взрослого» счастья здоровой личности.

Мы теряем способность к глубоким, доверительным взаимоотношениям с мужчинами, если видим в них объектность, а не субъектность. Мы лишаемся возможности быть по-настоящему счастливыми в паре, когда относимся к партнерству как к покупкам в маркетплейсе.

Создание семьи, основанной на взаимнобережном партнерстве, – важно. Это, пожалуй, самое важное, что может быть для большинства людей на планете. Однако фактор взаимной бережности первичен: без него ничего стоящего не получится.

Если бы наши советчики были действительно мудрыми и желали нам добра, они бы учили нас: хочешь удачно выйти замуж? научись сперва быть счастливой в одиночестве – и тогда ты повысишь свои шансы на счастливый брак.

Перестаньте жестоко относиться к своим мечтам и надеждам. Перестаньте быть жестокими к себе.

Не только мы делаем выбор. Выбор всегда делает нас.

Станьте прекрасным, живым и вдохновляющим опытом для себя и для тех, кто встретит вас на своем пути.

Глава 2. «Физика» счастья

1. Мы материальны

Наш мир материален – предметы и здания, цветы и деревья, другие люди рядом, животные, горы и облака – все это пребывает и определенным образом взаимодействует друг с другом в физической реальности, имеет свой объем, вес, теплоту или холод, фактурность или гладкость.

Мы сами материальны, материально наше рождение, развитие, взросление, становление, старость и смерть. Мы материальны, но чаще всего забываем об этом, растворяясь в мире мыслительном и эмоциональном.

Разумеется, чувства, когнитивные процессы и вообще всю духовную составляющую человека переоценить невозможно – это ведь и определяет нашу Личность, детерминирует то, чем мы являемся для себя и для других людей. Однако давайте вспомним, что мы существуем и как физический объект.

Возьмите себя за запястье и ощутите свое физическое существование, свою материальность. Попробуйте на секунду возродить в себе чувство младенческого удивления, с которым полуторамесячные дети начинают изучать свои конечности. Правда, здорово?

Волшебство продолжается. Мы и весь окружающий наш мир (и бумажные носовые платочки, и море, и сосны, и любимое ваше кресло, и ковер на полу, и сам пол) состоим из атомов, рожденных в недрах звезд. И вся материя, существующая во Вселенной, едина – говорит нам квантовая физика. Ричард Докинз в своем знаменитом публичном выступлении на конференции TEDGlobal 2005 года говорил о труднопостижимых для человеческого разума странностях в физическом устройстве нашего мира (и нас).

«В пустынной равнине в Танзании, в тени вулкана Оль Дойньо Ленгаи есть дюна из вулканического пепла. Самое красивое в ней то, что она движется целиком. Это явление известно как бархан, и вся дюна передвигается по пустыне в западном направлении со скоростью около 17 метров в год. Она сохраняет форму полумесяца и движется по направлению рогов. Это происходит из-за того, что ветер надувает песок вверх по пологому склону, и когда песчинка долетает до самого верха дюны – она ниспадает каскадом внутрь полумесяца, и так вся дюна передвигается.

Стив Гранд[32] указывает, что все мы – и вы, и я – более похожи на волну, чем на постоянное нечто. Он предлагает нам, читателям «вспомнить случай из своего детства, который вы ясно помните, что-то, что вы можете увидеть, ощутить, может, даже почувствовать запах, как будто вы прямо там. Ведь вы и правда были там тогда, не так ли? Иначе как бы вы могли это помнить? Но вот потрясающий факт: вас там