KARMAWOMAN. Архитектура женской энергии - Алексей Петрович Ситников

ее взгляду. Женщина смотрит на него как на победителя, и он сам начинает действовать как победитель.

И наконец, совместное целеполагание. Общая траектория – планы, мечты, ориентиры – работает как компас для пары. Но именно женщина часто задает вектор: эмоциональный, духовный, ценностный.

Мужчина приносит ресурс, а женщина превращает его в смысл. В правильной женской формулировке «мы сможем» звучит как пророчество, которому мужчина готов следовать.

Таким образом, участие женщины в жизни мужчины оказывают длительное, системное и по-настоящему стратегическое воздействие на его жизненный путь и социальный успех. И это – не абстракция, а измеряемый психологический и экономический фактор.

Эмоциональная поддержка и психологическая «подушка безопасности»

Тому, кто ни во что не верит, все-таки нужна женщина, которая верила бы в него.

Ойген Розеншток-Хюсси

Вы знали, что женатые мужчины дольше живут, реже болеют и легче переживают стресс? Причем эта разница настолько значительна, что медики и психологи всерьез изучают брак как фактор продления жизни. Конечно, оба партнера влияют друг на друга. Но научные данные свидетельствуют, что именно мужчины получают в браке больше физиологических «бонусов». Особенно если рядом эмоционально включенная жена.

В устойчивых, длительных отношениях неизбежно формируется глубокая взаимосвязь. Не просто симпатия или привычка быть рядом, а настоящая конвергенция: сближение эмоциональных и даже телесных ритмов. Супруги начинают дышать в унисон в буквальном и метафорическом смысле. Меняются гормональные фоны, синхронизируются режимы сна. Если один тревожится или подавлен, второй рано или поздно начинает «отражать» это состояние.

Такую взаимосвязь наглядно подтверждает масштабное исследование, проведенное в Дании. В нем приняли участие более 900 000 человек за период с 2001 по 2015 год. Ученые установили: если один из супругов начинает принимать антидепрессанты, то вероятность, что второй партнер также начнет их прием, увеличивается на 62,1 %. Более того, через год риск повышается на 29,3 %, а через два – на 15,1 % [60]. Это говорит о сильном эмоциональном «перетекании» психического состояния одного партнера на другого, особенно в условиях стресса, смены работы и финансовой нестабильности. Попросту говоря, когда плохо одному – второму тоже становится плохо. И наоборот, благополучие супруга оказывается точкой роста для другого.

Если кто-то в паре начинает уделять внимание здоровью, занимается спортом, медитирует, выстраивает позитивное мышление, то и партнер с высокой вероятностью подхватит такой образ жизни.

Интересно, что это влияние сильнее сказывается на мужчинах. В 2021 году организация Survey Center on American Life в США провела исследование. Его результаты описал директор центра Даниэл А. Кокс. Оказалось, что 85 % женатых мужчин называют свою супругу первым человеком, к которому они обращаются при возникновении личных проблем. Тогда как среди замужних женщин этот показатель составляет лишь 72 %. То есть мужчины в большей степени полагаются на своих партнерш в вопросах эмоциональной поддержки. Отчасти потому, что имеют меньше близких друзей для откровенных бесед. У женщин обычно более разветвленная сеть общения из подруг и родственников. Поэтому эмоциональная поддержка приходит к ним из нескольких источников. Тогда как для многих мужчин жена – единственный «эмоциональный друг».

Каждая четвертая замужняя женщина обращается к другу или члену семьи. А среди мужчин поддержку у близкого круга ищут лишь 12 % женатых. Мужская дружба, как правило, ориентирована на деятельность, тогда как женская устанавливает более близкие связи. 48 % женщин признались, что делились личными чувствами или проблемами с другом или подругой. Подобный опыт разделяют только 30 % опрошенных мужчин [61].

Таким образом, женщина в паре может играть роль мощного эмоционального регулятора. Ее состояние, манера говорить, способ интерпретировать события и справляться с трудностями – не просто личные особенности, а психическая среда. И если ее партнер долгое время живет в этой среде, она начинает формировать его эмоциональный ландшафт. То есть психоэмоциональная роль жены в жизни мужа чрезвычайно велика. Она не только партнер, но и зачастую единственный человек, кому мужчина доверяет свои переживания.

История знает немало примеров, когда внутренняя опора, которую создала женщина, становилась источником силы даже для самых влиятельных и решительных мужчин. Казалось бы, зачем нужна поддержка тому, кто управляет армиями и судьбами государств? Но и великие не застрахованы от сомнений, страха и одиночества. Наполеон Бонапарт – человек, чьей воле в начале XIX века подчинялась значительная часть континентальной Европы, – писал своей Жозефине пылкие письма, называл ее своей радостью и надеждой:

«Не было дня, чтобы я не любил тебя; не было ночи, чтобы я не сжимал тебя в своих объятиях. Я не выпиваю и чашки чая, чтобы не проклинать свою гордость и амбиции, которые вынуждают меня оставаться вдалеке от тебя, душа моя. В самом разгаре службы, стоя во главе армии или проверяя лагеря, я чувствую, что мое сердце занято только возлюбленной Жозефиной» [62].

Женская энергия передается сразу по нескольким каналам: в уюте дома, в эстетике ее внешности, в заботе, принятии, прикосновениях, еде и даже в совместном сне. Когда женщина рядом, она не только создает эмоциональное пространство безопасности, но и влияет на физическое состояние мужчины. Мужчина в крепких отношениях получает «внешний буфер» от стрессов. Когда он теряет работу, переживает болезнь родителей или терпит неудачи, женская эмоциональная поддержка смягчает негативное воздействие стресса на психику и физиологию мужа.

Исследование немецких ученых 2023 года подтверждает: нежное прикосновение партнера может вызывать выброс окситоцина – «гормона привязанности» – и снижать уровень тревоги.

Когда мужчина обнимает любимую и засыпает рядом с ней, его пульс и уровень стресса снижаются, а чувство безопасности растет. Сон становится глубже и спокойнее рядом с постоянной партнершей.

То есть даже во сне организм «знает», что рядом надежный союзник и можно расслабиться. Подтверждение этому дают данные пилотного исследования, опубликованного в Sleep Disorders в 2017 году. Согласно результатам, продолжительность сна рядом с партнершей увеличивалась в среднем с 324,5 до 358 минут, а его эффективность – то есть соотношение времени сна к общему времени, проведенному в постели, – возрастала с 75,1 % до 83,7 %. Участники также сообщали о более высоком уровне расслабленности по утрам. А анализ показал синхронизацию фаз сна между партнерами – как будто тела «настраиваются» друг на друга, усиливая эффект присутствия [63, 64].

Сильное влияние женской эмоциональной поддержки на здоровье мужчин подтверждено и медико-психологическими исследованиями. Статистика показывает, что женатые мужчины живут дольше и здоровее, чем неженатые. Этот эффект выражен сильнее, чем аналогичный «бонус» для женщин. В 2020 году китайские ученые провели метаанализ данных 7 891 623 участников 21 исследования. Они обнаружили более высокий риск смертности среди холостых мужчин по сравнению с женатыми. Особенно выражена разница в случаях смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Причем именно мужчины оказались чувствительнее к отсутствию партнерских отношений, чем женщины. У холостых представителей сильного пола уровень смертности был выше, чем у незамужних женщин [65].

Такие выводы подтвердили и американские ученые. В 2020 году они проанализировали данные программы Medicare Health Outcomes Survey и выяснили: к 65 годам женатые мужчины имеют ожидаемую продолжительность жизни на 2,2 года выше, чем неженатые [66].

Наконец, метаанализ 2022 года доказал, что наличие супруги может стать критическим фактором выживания при онкологических заболеваниях. Исследование охватило 68 работ и показало, что женатые пациенты с диагнозом рак имеют более высокие показатели общей и специфической выживаемости, чем одинокие, разведенные или вдовцы [67].

Конечно, сам по себе брак – не магия. Здесь важны механизмы. Один из главных – социальная поддержка со стороны супруги. Жены, как правило, заботятся о здоровье мужей: контролируют питание, настаивают на обращении к врачу при тревожных симптомах, поддерживают эмоционально. В результате мужчины в браке реже запускают болезнь и имеют лучшую иммунную функцию.

В эксперименте 2019 года 98 пар пожилого возраста (от 50 лет и старше) проходили стрессовую ситуацию. Ученые измеряли их кровяное давление и уровень дистресса. Оказалось, что, когда жены оказывали эмоциональную поддержку супругам, у мужчин снижалось артериальное давление и тревожность. Но когда мужья делали то же самое, такого эффекта не наблюдалось. Более того, у обоих партнеров учащалось сердцебиение, а жены порой даже больше тревожились. Авторы эксперимента – ученый Джоан Монин и его коллеги – интерпретировали это так: мужчины привыкли получать поддержку от жен и воспринимают ее как естественную и успокаивающую. А женщины не ожидают эмоциональной помощи от мужей в равной степени и могут чувствовать диссонанс, когда супруг выступает «утешителем». В итоге взаимная поддержка в паре снижает стресс сильнее у мужей, чем у жен [68].

Один из моих клиентов переживал кризис среднего возраста: боялся старения и не видел перспектив в карьере. Его жена организовала совместные «вечера откровений». Супруг спокойно делился своими