Тревожное поколение. Как Великое подключение детства вызывает эпидемию душевных болезней - Джонатан Хайдт

Лембке отмечает, что «универсальными симптомами отмены любого вещества, вызывающего привыкание, являются тревога, раздражительность, бессонница и дисфория»[277]. Дисфория – противоположность эйфории, общее ощущение дискомфорта и беспокойства. Именно это, по словам многих подростков и наблюдениям родителей и врачей, чувствуют активные пользователи социальных сетей или видеоигр, когда их насильно отлучают от телефонов и игровых консолей. Грусть, тревога и раздражительность перечислены как признаки абстиненции у пациентов с диагностированным игровым расстройством[278].

Список универсальных симптомов отмены, составленный Лембке, показывает, как зависимость усиливает три другие основные опасности. Очевидно, что у тех, кто пристрастился к экранным активностям, больше проблем со сном: как из-за прямой конкуренции, так и из-за воздействия синего света, который попадает на сетчатку с близкого расстояния и сигнализирует мозгу: «Настало утро, переставай вырабатывать мелатонин!»[279] Помимо этого, хотя многие люди просыпаются ночью и опять засыпают, зависимые часто тянутся к телефону и начинают листать ленту.

Лембке пишет: «Смартфон – это современная игла, доставляющая подключенному поколению цифровой дофамин круглые сутки»[280]. Эта метафора объясняет, почему переход от игрового детства к телефонному оказался настолько разрушительным, а кризис внезапно проявился в начале 2010-х годов. У подростков-миллениалов в 1990-х и начале 2000-х тоже был доступ к чреватым зависимостью занятиям, и некоторые действительно к ним пристрастились. Но они не могли повсюду носить с собой компьютеры. А после Великого подключения следующее поколение подростков получило такую возможность – и воспользовалось ею.

Чтобы понять, к каким долгосрочным последствиям может привести переход на смартфоны, представьте недосыпающую, тревожную и раздражительную школьницу, общающуюся с одноклассниками. Вряд ли с ней будет приятно беседовать, особенно если в школе ей разрешат сидеть в телефоне в течение учебного дня. Большую часть перемен и обеденного перерыва она будет проводить в соцсетях вместо живого общения, необходимого для здорового социального развития, что лишь усилит ее чувство изоляции.

Теперь представьте ту же школьницу, пытающуюся сосредоточиться на домашнем задании, в то время как со стола ее манит телефон. Нарушенные исполнительные функции не позволят удерживать внимание на задании дольше нескольких минут. Ее внимание фрагментировано. Ее сознание погружается в «состояние замешательства, ошеломления и рассеянности», которое, по словам Уильяма Джеймса, является противоположностью внимания.

Выдав детям и подросткам смартфоны в начале 2010-х годов, мы предоставили компаниям возможность применять переменные графики подкрепления в течение всего дня, натаскивая их, словно крыс, в самые чувствительные годы перестройки мозга. В итоге эти компании разработали вызывающие привыкание приложения, которые протоптали глубокие тропинки в сознании наших детей[281].

О преимуществах социальных сетей для подростков

В 2023 году главный хирург США Вивек Мурти опубликовал рекомендации, касающиеся влияния социальных сетей на психическое здоровье молодежи[282]. В документе подчеркивалось, что социальные сети представляют «серьезный риск нанесения вреда психическому здоровью и благополучию детей и подростков». На двадцати пяти страницах отчета Мурти изложил потенциальные преимущества и недостатки использования социальных сетей. О положительных аспектах он высказался так:

Социальные сети могут принести пользу молодым людям, предоставив им позитивное сообщество и связь с теми, кто разделяет их идентичность, способности и интересы. Они могут стать источником важной информации и пространством для самовыражения. Возможность формировать и поддерживать дружеские отношения, а также развивать социальные связи – одни из положительных эффектов использования социальных сетей молодежью. Такие отношения могут способствовать позитивному взаимодействию с более разнообразными группами сверстников, чем те, что доступны в реальной жизни, и оказывать важную социальную поддержку. Эффект смягчения стресса, который обеспечивает поддержка сверстников в интернете, особенно важен для молодежи, часто подвергающейся маргинализации, включая представителей расовых, этнических, сексуальных и гендерных меньшинств.

Эти преимущества звучат убедительно, и главный хирург действительно опирался на опросы, показывающие, что многие подростки находят поддержку в социальных сетях. Например, при опросе Pew за 2023 год 58 % подростков ответили, что социальные сети помогают им чувствовать себя более принятыми, 71 % видят в них возможность для творчества, а 80 % ощущают большую связь с жизнью своих друзей[283]. В отчете Common Sense Media за 2023 год говорилось, что 73 % девочек ежедневно заходят в тикток за развлечением, а 34 % заявили, что их жизнь была бы хуже без доступа к платформе. Также 63 % девочек ежедневно используют инстаграм, а 21 % считает, что без него жизнь была бы хуже[284].

Безусловно, как и телевидение для предыдущих поколений, цифровые платформы предлагают немало веселья и развлечений. Они также предоставляют уникальные преимущества для определенных групп, таких как представители сексуальных меньшинств и люди с аутизмом. В их случае виртуальные сообщества могут смягчить боль от социальной изоляции в реальном мире[285].

Однако существует крайне мало данных, подтверждающих пользу длительного или интенсивного использования социальных сетей для психического здоровья подростков – в отличие от обширных доказательств вреда, выявленных в корреляционных, лонгитюдных и экспериментальных исследованиях[286]. В 2013 году, когда молодые люди освоили инстаграм, мир не захлестнула волна психического здоровья и счастья. Конечно, подростки правильно говорят, что социальные сети помогают поддерживать связь с друзьями, но, как показывают отчеты о растущем одиночестве и изоляции, эта связь не так хороша, как живое общение, которое она заменила.

Вторая причина моего скептицизма относительно пользы социальных сетей заключается в том, что соцсети часто путают с интернетом в целом. Во время пандемии коронавируса я часто слышал заявления в духе: «Слава богу, что есть социальные сети! Как бы молодые люди общались без них?» На что я отвечал: давайте представим себе мир, где единственными способами общения для детей и подростков были бы телефон, сообщения, Skype, Zoom, FaceTime и электронная почта, а также встречи в гостях или на улице. И давайте представим мир, где единственными источниками информации стали бы гугл, бинг, википедия, ютьюб[287] и остальной интернет, включая блоги, новостные сайты и веб-ресурсы некоммерческих организаций, посвященные детским интересам[288].

Третья причина скептицизма заключается в том, что те же демографические группы, которые якобы получают наибольшую пользу от социальных сетей, чаще остальных сталкиваются в них с негативным опытом. Отчет Common Sense Media за 2023 год показал, что подростки ЛГБТК чаще сверстников считают, что их жизнь улучшилась бы без использования платформ[289]. Тот же отчет выявил, что девочки ЛГБТК сталкиваются с вредным контентом, связанным с самоубийствами и расстройствами пищевого поведения, более чем в два раза чаще других.

Рассмотрим и вопрос расы. Отчет Pew за