Отложенная жизнь. Как перестать ждать удобного случая и понять, что у тебя есть только сегодня - Райан Линднер
Вы можете справиться и с периодами скуки и подавленности – когда вы ощущаете одиночество и бесцельность существования, – и с периодами перевозбуждения, но вам всегда будет требоваться восстановление. Те, кто не может нормально восстановиться после таких состояний, находят временный источник спокойствия в какой-нибудь приятной ежедневной деятельности.
Большинство людей ищут счастье на этой шкале. Но вы всегда находитесь на волосок от краха. Если жизнь живет вас – вы жертва обстоятельств и никогда не обретете покой. Счастье – это состояние ума, эмоция. Покой – нет. Когда вы в покое, вы живете в моменте. Жизнь течет, и внезапно вы перестаете быть сторонним наблюдателем.
Для того чтобы перенастроить автоматические действия, потребуется некоторое время. Начинать нужно с мелочей – чистить зубы, одеваться, ехать на работу, – когда вы можете находиться в моменте, а не зацикливаться на внутреннем диалоге. Каждая задача синхронизируется с вами. Вы там, в задаче. Вы полностью сосредоточены – как художник, повар или механик, полностью погруженный в свою работу. Вы понимаете, что вложились в каждый момент, когда поднимаете голову и видите, что уже конец дня и этот день был прожит в состоянии полной концентрации на каждом выполняемом действии.
Наличие целей не помогает вам сосредоточиться. Цели могут быть хороши до тех пор, пока вы знаете, что стоит за ними. В противном случае цели – это просто бесконечные задачи в надежде на лучшее завтра и более совершенную версию себя. Конечно, ставьте цели, но не позволяйте им отвлекать вас от присутствия в моменте и не привязывайтесь к ним как к отражению вашей сущности.
Подумайте о новогодних обещаниях. Это извращенные цели, которые люди ставят перед собой не потому, что готовы, а из ощущения, что у них должна быть цель, потому что сейчас самое время и потому что все остальные так делают. Их стратегия достижения такой цели заключается в том, чтобы просто «попробовать». Это бессмысленно. Вскоре они сдаются и возвращаются к привычному. Они снова становятся «занятыми».
Однажды я спросил клиентку, у которой было двое маленьких детей, работа на полную ставку и ведение домашнего хозяйства, находится ли она в целом в той же жизненной ситуации, что и пять лет назад. После долгой паузы она тихо пробормотала: «Да, да, так и есть».
Конечно, меняются должности, машины, адреса и даже число на весах, но суть ежедневного опыта – никогда. И никогда не изменится. Вы меняетесь. Решения меняются. А чтобы измениться, вы должны понять, как вы думаете об изменениях. Большинство людей никогда не доходят до того момента, где они сильно уменьшают масштаб, смотрят на себя со стороны и получают целостное, четкое представление о своей собственной жизни и о том, что на самом деле нужно сделать, чтобы добиться перемен. Они не знают, что не делают этого. Большинство людей не могут замедлиться настолько, чтобы по-настоящему, честно взглянуть на себя. Им удается лишь мельком увидеть кадры, вспышки рефлексии, вызванной каким-то катализатором, например травмой или ощущением близкой смерти, который заставляет сделать паузу. В отделении интенсивной терапии у вас нет проблем (кроме того, что вы в отделении интенсивной терапии), вы находитесь в моменте.
Самое забавное в болезни – это то, что вся ваша энергия, которая обычно тратится на повседневные дела, направляется на выздоровление. Именно поэтому люди редко меняются, пока не достигнут самого дна. Пока они чувствуют себя хорошо, ничто не тянет их к осознанности. Например, наркоману обычно нужно увидеть «дно» – потерять работу, деньги, отношения или здоровье, – чтобы начать реально осознавать свою ситуацию. Иногда для этого нужно увидеть ужасающие последствия того, что когда-то использовалось для облегчения боли, но в итоге разрушило их жизнь.
Любому духовному продвижению, как правило, предшествуют различные падения.
– Уэйн Дайер
Перемены требуют мужества. Перемены требуют решительного использования энергии, которая исходит от любви к себе. Как вы можете помочь тому, кто вам безразличен? Каждой мыслью и действием вы заявляете вселенной, что вы платите свою цену временем и энергией. И вы никогда не получите их обратно – вы лишь хранитель.
Представьте, что перегруженный работой и стрессом офисный сотрудник по имени Майкл завидует своей коллеге Джен. Джен недавно была отмечена за усердную работу и в результате повышена в должности, хотя Майкл считает себя более трудолюбивым работником. Независимо от того, достанутся ли Майклу лавры или нет, что это изменит в том, что произошло на самом деле? Ничего. Тогда что меняется? Восприятие.
Майкл чувствует себя приниженным, потому что думает, что именно его должны отметить, он более достоин. А поскольку коллега получила «предназначенное ему» признание, Майкл расценивает это как доказательство того, что другие считают его менее трудолюбивым, чем Джен. Поэтому на самом деле его беспокоит то, что люди ошибаются в своих представлениях о его ценности по сравнению с ценностью Джен.
В его ситуации вы, возможно, захотели бы исправить эту ошибку и привлечь к ней чье-то внимание, высказав все, что думаете, и приведя горы доказательств, сетуя на несправедливость происходящего. Но вы упорно трудились ради того, чтобы трудиться, или ради ожидаемого результата? Если верно последнее – вы, как ослик, всегда будете гнаться за болтающейся впереди морковкой, зацикливаясь на вещах, не зависящих от вас, и радуясь только тогда, когда все звезды сойдутся. Если верно первое, то признание никогда не будет иметь значения.
Так начинается внутренний диалог. Большинство людей, как и Майкл, снова и снова проигрывают в голове произошедшие события. «Я так усердно работал и наработал кучу сверхурочных! Она этого не заслуживает. Черт, да она даже никогда не составляет правильные отчеты. Кем она себя возомнила?» Майкл продолжает, перечисляя все случаи, когда Джен не справлялась со своими обязанностями. Или когда он подменял ее во время ее больничных. Обида нарастает.
Кто заставил Майкла так себя чувствовать? Он сам. Ядовитые мысли отвлекают его, как заноза под ногтем.
У Майкла есть всего два варианта. Он или примет то, что произошло, или нет. Таков выбор. Без принятия вы, как и Майкл, сопротивляетесь. Вы не согласны с ситуацией. И тогда вы вынуждены манипулировать ситуацией в свою пользу, приводя свои, несомненно, веские доводы, которые в большинстве случаев ничего не меняют в вашей жизни. Если вы не хотите проблем –
