Синдром опустевшего гнезда. Как пережить боль отчуждения и отпустить повзрослевшего ребенка - Шери Макгрегор

class="p1">С тех пор говорить о моей ситуации стало легче. Тем не менее не все принимают это. Хотя я могу признать мнение других людей, я не позволю им унижать меня.

Избегание может усилить чувство стыда или смущения, но иногда уберечь себя от опасности – это самое эффективное решение. За другим столом на той же профессиональной встрече разговор вернулся к детям. Я снова попробовала быть честной. На этот раз новая знакомая внезапно охладела ко мне. Если я увижу ее снова, я не буду садиться рядом с ней. Это только причинит нам обеим дискомфорт. Возможно, регулярно видя меня на встречах, она изменит свое мнение обо мне.

В этих случаях ограничение контакта делает вам честь и не позволяет другим пристыдить вас. Создание здоровых границ приводит ваше поведение в соответствие с вашим позитивным взглядом на себя как заботливого родителя.

Ресурсы для получения поддержки

• MentalHealth.gov – веб-сайт с разнообразной информацией о психологической поддержке.

• MentalHealthAmerica.net – сайт для получения психологической помощи.

• NAMI.org – информация от Национального альянса по психическим заболеваниям с информационными бюллетенями и исследованиями.

• Консультация вашего врача.

• Для получения духовной поддержки найдите информацию о местных религиозных организациях. Ниже я приводу примеры поисковых запросов:

– отчужденные родители католики Питтсбург

– родители отчужденных взрослых детей иудеи Нью-Йорк

– отчуждение буддисты

Готовые ответы

Некоторые родители откровенно честны. Но многие говорят мне, что стали мастерами смены темы. Ниже вы найдете примеры того, как это можно делать. В некоторых случаях я включила предложенные родителями объяснения. Используйте приведенные здесь фразы как есть или в качестве отправной точки для вашего собственного готового ответа.

Когда люди при первой встрече спрашивают, есть ли у вас дети (внуки), можно ответить следующим образом:

• «У меня двое взрослых детей. Они заняты карьерой. Я надеюсь, что однажды они подарят мне в качестве внуков нечто большее, чем кошечек. А как насчет вас?»

• «Да, но они живут далеко. А что вы можете рассказать о себе?»

• «И есть и нет. Это долгая и запутанная история. Поверьте мне, вы не захотите ее слушать».

• «Нет. Никаких детей». – Комментарий матери, предложившей этот ответ: «После стольких лет отвержения у меня нет надежды на примирение, поэтому для меня это утверждение верно».

• «Да. У меня взрослые сыновья, но они не хотят иметь со мной ничего общего». – Комментарий матери: «Это жестокая прямота, но она останавливает дальнейшие вопросы. Никто не хочет знать кровавых подробностей. А я не хочу лгать».

• «Да, но мы не близки».

• «Мой сын отдалился от меня, но, может быть, однажды он придет в себя».

• «Есть, но мы отдалились друг от друга». – Комментарий матери: «Иногда это пугает собеседника. Но время от времени бывает так, что человек испытывает облегчение и рассказывает мне в ответ похожую историю или делится другой своей душевной болью. Это быстрее сближает меня с людьми».

• «Да, но в жизни не всегда все так, как в сказке. Наши дети отдалились от нас, но мы желаем им всего наилучшего».

• «У меня трое детей, но моя старшая не хочет со мной общаться». – Комментарий матери: «Таким образом, я говорю правду. Иногда человек спрашивает, что случилось, или говорит, что моя дочь, должно быть, из-за чего-то злится. Тогда я продолжаю откровенность словами „Да, но она мне не говорит, из-за чего“. Обычно на этом разговор и заканчивается».

Когда люди знают вашего ребенка, но могут знать, а могут и не знать об отчуждении:

• «Ну вы же знаете, как много дел у работающих родителей с маленькими детьми».

• «Спасибо, что спросили о моих девочках. Они не готовы протянуть руку помощи. Я продолжаю жить своей жизнью, но у меня есть вера. Дверь всегда открыта».

• «Я предпочитаю не говорить об этом, но спасибо вам за беспокойство».

• «У нее все хорошо. Спасибо, что спросили».

• «Вся семья разбрелась. Вряд ли вам будет интересно…»

• «Это трудный вопрос. Правда в том…» – Комментарий матери: «Пока я не открылась, я не знала, что у некоторых людей, которых я считала немного странными или с которыми трудно было познакомиться, была похожая проблема. Как только я поделилась, они сделали то же самое. Некоторые страдали в одиночестве в течение многих лет. В итоге я помогла им снять ужасный груз с души, что тоже заставило меня почувствовать себя лучше».

• «С ней все в порядке, а ее двухлетняя дочь просто прелесть. А как дела у вашей?» – Комментарий матери: «Если я знаю что-то конкретное о собеседнике, я добавлю это, чтобы точно сменить тему. Например: „А как успехи вашего сына в бейсболе?“»

Религиозная поддержка

Невзгоды часто побуждают людей искать утешение в вере и подвигают некоторых впервые обратиться за духовным руководством. В любящей атмосфере общины единомышленников они могут особенно явно чувствовать себя в безопасности. Сбрасывание защитных барьеров и обращение за молитвами к другим может даже поощряться и помогать людям в их исцелении. Однако не все матери так легко находят помощь в религии. Это связано с тем, что их ожидания могут быть выше, чем в других ситуациях, что делает особенно болезненным любые разочарования.

Дафна выросла, посещая тогдашнюю единственную церковь в ее маленьком городке на юго-западе США. Будучи подростком, она встретила там юношу, который позже стал ее мужем. После колледжа они поженились в той же церкви у пастора, чьи проповеди они слушали в детстве. Люди, которых она знала с младенчества, собрались, чтобы отпраздновать союз, заполнив потертые деревянные скамьи, задрапированные белыми кружевами и цветами. Когда у Дафны родились два сына, их приняли в церковную семью, и какое-то время они были тем, что женщина называет «церковными младенцами». Прихожане любили и баловали их.

С годами город рос, появились другие церкви, синагоги и мечеть. Но Дафна и ее муж жили на прежнем месте. Их сыновья выросли, посещая одну и ту же церковь.

«Мой старший сын Уильям всегда был маленьким мужчиной, – говорит Дафна. – Он помогал на каждом церковном мероприятии, раздавал еду бедным и играл главную роль в рождественском представлении, даже если это требовало ежедневных репетиций в течение месяца. Вот таким ребенком он был».

Уильям усердно учился в колледже. Когда он поступил в медицинскую школу, друзья по церкви говорили что-то вроде: «Мы знали, что этот мальчик далеко пойдет». Дафна была так горда. «Но когда Уильям получил степень доктора медицинских наук, все изменилось, – говорит она. – Он перестал звонить домой и в конце концов сказал нам больше его не беспокоить». Женщина до сих