Спокойное сердце. О счастье принятия и умении идти дальше. Обнимающая мудрость психотерапевта Накамура-сенсея - Накамура Цунэко

случае в шестьдесят лет жизнь не заканчивается. Потому что есть много людей, которые живут гораздо дольше.

Что, если постараться работать, не выбиваясь из сил: чтобы просто хватало на еду и маленькие радости? Что, если еще и позволить себе такую мысль: «Моя работа полезна людям, которые меня окружают»?

Если вам хватает денег — это успех. А если ваша работа помогает тем, кто рядом, и вы это видите — это большая удача.

По-моему, отличный настрой, чтобы прожить долгую жизнь.

3. Если работа не нравится, это не проблема. Мысль «Лучше делать что-то, чем не делать ничего» тоже может вас поддержать

Я уже говорила: на вопрос, люблю ли я свою работу, мой ответ вовсе не «Еще как!». Думаю, он ближе к «Наверное, скорее люблю». Это честно.

Даже после замужества я не задавалась таким вопросом, просто говорила себе, что надо продолжать работать. И если это длится десятки лет, работа вполне может стать важной частью жизни. Думаю, поэтому я не уволилась, даже вырастив детей. Продолжать работать было для меня естественно. Правда, и дома я ужасно скучала.

Кто-то скажет: «Нельзя не любить работу», «Нельзя не получать от нее удовольствие»… Есть и такая позиция, но все-таки не каждому везет найти работу мечты, от которой человек без ума. Это редкая удача, почти как выиграть в лотерею. Зато если упорно трудиться, то шанс встретиться с той самой любимой работой повысится. Настраивая себя так, мы становимся устойчивее к стрессам.

Мотивация «Лучше делать что-то, чем не делать ничего» — ключ к тому, чтобы относиться к работе более философски. Она освобождает от слишком больших надежд. Даже на неурядицы вы сможете реагировать спокойнее, говоря себе: «Ну что ж, так бывает». А если хотя бы иногда работа будет приносить вам удовольствие, этого вполне достаточно.

Вряд ли найдется много людей, которые с удовольствием занимаются, скажем, уборкой или стиркой. Разве большинство не убеждает себя словами «Надо. Домашние дела — это жизненная необходимость»? С работой то же самое. Путешествия и развлечения хороши тем, что случаются иногда. Если путешествовать и развлекаться беспрерывно, постепенно это надоест и перестанет заряжать энергией.

Именно поэтому мне кажется, что нужно трудиться в любом возрасте, пока есть силы. Свободное время иногда становится для нас ядом. Мы перестаем думать о том, что важно. Начинаем тревожиться о том, что не стоит беспокойства. Суем нос куда не следует. Так что умеренная занятость — вещь полезная. Это как нужное количество соли в умэбоси[2]. Поэтому в наше время я советую искать работу, которая пусть и не предел мечтаний, но и не совсем невыносима. Не спешите. Не нервничайте.

Если через много лет работа, так же как готовка и уборка, станет естественной и необременительной привычкой, это лучшее, что можно пожелать. Но чаще всего суть нашей работы — вообще не самое важное. Намного важнее — коллектив. Исходя из моего опыта, причина нелюбви к работе почти всегда кроется в наших отношениях с людьми. Если кто-то вдруг разлюбил свою работу, скорее всего, проблема находится глубже. У этого человека что-то с кем-то не ладится.

4. Фирма — это коробка для зарабатывания денег, которую создали чужие люди. И только вы решаете, идти с ними вперед или остановиться

И этот выбор не надо ни на кого перекладывать. Я уже говорила: необходимо бережно относиться к близким; но это не значит, что ради них нужно хвататься за первую попавшуюся работу. Заботиться о себе не менее важно. Если, например, вы подорвете здоровье, семья будет переживать. Работу, которая требует от вас таких жертв, нужно срочно бросать.

На приеме я слышу от пациентов много жалоб: кто-то терпит на работе изощренные издевательства, кто-то — даже физическое насилие, у кого-то такие нагрузки, что не остается времени на сон. Я сочувствую этим людям. Тем удивительнее, что именно среди них больше всего тех, кто хотя и страдает морально и физически, но уверен: работу ни в коем случае нельзя бросать.

Существует пословица: «Готов хоть три года сидеть на камне»[3]. В ней есть доля здравого смысла — но только в случае, если мы здоровы духом и телом. Если мысли «Это для меня нереально» и «Все, больше нельзя» стали вашими постоянными спутниками, то, как мне кажется, с работой пора прощаться.

Кароси[4] — это чудовищная нелепость. Что такое фирма? Всего лишь коробка для зарабатывания денег, которую создали чужие люди. Ради этой маленькой коробки нельзя жертвовать своей бесценной жизнью и счастьем семьи. И если вы приняли решение бросить работу, сбежать от невыносимых условий, нужно сбегать с уверенностью.

Но уходить тоже нужно умело. Что это значит? Постарайтесь уволиться, никому не доставив беспокойства. Есть поговорка: «Улетающая птица не портит гнезда»[5]. Ведь никто не знает, куда дорога заведет его дальше, с кем столкнет. Возможно, это будут знакомые ваших бывших коллег? Сами коллеги? Поэтому, увольняясь, надо все предусмотреть и по возможности минимизировать конфликты.

А еще — лучше не уходить «в никуда». Конечно, есть люди, которые сначала увольняются, а потом ищут следующую работу. Мне кажется, это довольно рискованно. Конечно, если сил терпеть совсем нет, то не о чем говорить. Увольняться, когда тело и душа уже полностью истощены, не стоит; лучше принять решение, пока для «побега» достаточно моральных и физических сил. А все приготовления проделать тщательно, с умом.

Прежде всего, принимая какое-то решение, мы должны думать не только о положительных сторонах и приятных вещах. Ведь обычно нас подстегивают и надежды на будущее, где мы обещаем себе не сдаваться, и воспоминания о прошлом, эта горькая мысль «Хочу все бросить!». То есть даже порыв «Хочу все бросить!» дает нам энергию. И мотивирует изменить свою жизнь. Но важно принимать решение осознанно, по своей воле. И быть готовым нести за него ответственность.

Здесь необходимо правильное самосознание. Нельзя думать: «Прежняя работа была ужасной, и поэтому я сейчас в таком положении». Правильнее такая установка: «Я по своей воле поменял работу и по своей воле сейчас нахожусь в этих обстоятельствах». Если не взваливать вину на кого-то, если принимать решения самостоятельно, вы сможете решить все проблемы, которые возникнут у вас в будущем.

Итак, вы сами приняли решение и с умом бросили работу. Если так, то я полностью одобряю. Потому что это ваша жизнь. Вам ею и распоряжаться.

Заметки о прошлом. Эпизод 1. Перед самым концом войны маленькая девочка в одиночку отправилась из Хиросимы