Близкие люди: Как сохранить друзей в современном мире - Анна Гольдфарб

дала мне понять, насколько я ценю верность в дружеских отношениях. Поэтому теперь я стараюсь убедиться, что у подруг, которых я выбираю, в анамнезе есть история заслуживающего доверия поведения. Когда я познакомилась со своей будущей подругой Эллисон, мы не торопились развивать наши отношения. Понадобились месяцы и годы, чтобы заложить для дружбы здоровую основу. Со временем я познакомилась с другими близкими людьми Эллисон и увидела, что она фантастическая подруга, верная и тактичная. С ней я чувствую себя в безопасности, поскольку она достойна доверия. У нас искренняя дружба; мы проявляем друг к другу хорошее отношение, заботу и уважение.

Подумайте о том, разделяли ли бывшие друзья ваши основные ценности. Возьмите паузу и поразмышляйте над этим. И давайте еще раз вернемся к совету Сократа. Пока вы не разобрались, совместимы ли ваши ценности, при выборе друзей следует соблюдать осторожность. Вторая часть его совета касается необходимости быть твердым и постоянным другом. Эту тему также нельзя оставлять без внимания. Но не торопитесь – все же сначала необходимо убедиться, что ваши ценности совпадают. А когда вы поймете, что по-настоящему сблизились с человеком, – будьте твердым и постоянным другом.

Упражнение: определите, какие ценности вы считаете важными в дружеских отношениях

Назовите от трех до шести ценностей, которыми вы дорожите в дружбе. Какие качества близких друзей для вас важны? Уважение, доброта, открытость, великодушие, верность, любопытство, предприимчивость, независимость, умение общаться, прекрасное чувство юмора, эмпатия? Проанализируйте, какие качества должны быть у вашего друга, чтобы вы могли почувствовать с ним совместимость.

Для меня такие ценности – внимательное отношение, отсутствие предубежденности, уважение, щедрость и креативность. Поскольку я ценю уважение, то если вдруг увижу, как потенциальный друг по-хамски разговаривает с официантом, то, скорее всего, захочу дистанцироваться от этого человека. Если я ценю непредубежденность, но моя подруга отказывается вместе со мной посещать новые рестораны и не любит никаких отклонений от сложившегося распорядка, вряд ли я захочу проводить с ней много времени.

Подумайте о своих бывших друзьях. В чем ваши ценности совпадали? В чем они расходились? Как ценности, которые каждый из вас исповедовал независимо от другого, повлияли на то, как складывались ваши отношения?

Интуиция – несовершенный механизм, но именно благодаря ей мы формируем предварительное мнение о людях. Подлинная дружба подразумевает, что, прежде чем сблизиться, мы примем во внимание всю имеющуюся у нас информацию о человеке. Если у вас есть друзья с юности, то не исключено, что вы уже выросли, а отношения ваши остались неизменны. Это проблема, потому что единственная прочная основа для дружбы – это именно схожие ценности. Если вы проясните для себя эти ценности, то сможете точнее оценить, с кем у вас получится выстроить прочные дружеские отношения. Этих людей никогда не бывает много, но именно они составят ваш близкий круг, которому вы будете полностью доверять. Подробнее об этом в следующей главе.

Глава 8

У счастливых людей это получается инстинктивно

В своей книге «Незаменимые друзья: Люди, без которых вы не можете обходиться» (Vital Friends: The People You Can't Afford to Live Without) Том Рат утверждает, что в идеале у человека должно быть множество друзей, каждый из которых будет по-своему его поддерживать[60]. И ни один из них не может стать для вас всем. Вы не должны иметь несбыточных ожиданий. Вместо этого следует развивать отношения с самыми разными людьми, каждый из которых будет хорош для вас как минимум в чем-то одном. «Дружба с одним человеком по определению не сможет удовлетворить все ваши потребности; 83 % опрошенных нами респондентов сообщили, что привносят в отношения со своими лучшими друзьями определенные сильные стороны, взамен получая нечто иное», – пишет в своей книге Рат[61]. Он подчеркивает, что не следует ожидать, что друг будет хорош во всем. По его мнению, ключ, открывающий дверь к замечательной дружбе, – способность увидеть, какой именно уникальный вклад каждый из друзей способен привнести в вашу жизнь.

Из личного опыта Элейн

Элейн говорит, что ее друзей объединяют два качества: 1) они ей не надоедают и 2) они ее поддерживают. Ей нравится, когда друзья способны удивить, задают интересные вопросы и заставляют ее смеяться, предлагая увидеть вещи с непривычной стороны. «Это люди, которые интересуются теми же вещами, что и вы, и способны показать, что вполне обыденные вещи могут быть настолько занимательными, что на самом деле их можно обсуждать часами», – утверждает она.

Второе качество более расплывчатое. Говоря, что «друзья ее поддерживают», Элейн вовсе не имеет в виду, что ей нужны близкие люди, непременно разделяющие ее эмоции и точку зрения. «Речь здесь совсем не о том, чтобы общаться только с теми, кто во всем с тобой соглашается. У меня есть друзья, которые – и я точно это знаю – далеко не во всем со мной согласны. Но благодаря им я чувствую, что мое мнение не остается незамеченным, они готовы выслушать меня – и я знаю, что они со мной, даже если не всегда понимают меня или мы не можем договориться о том, как что-то обстоит "на самом деле"».

Если в качестве метафоры использовать мороженое, то ваниль всегда будет ванилью. Она не очень хорошо сочетается с фисташковым вкусом. Если вы хотите получить потрясающую комбинацию вкусов (то есть здоровую прочную дружбу), вам понадобятся разные сорта мороженого. Шарик мятного, шарик орехового, шарик малинового. С друзьями дело обстоит точно так же. Друг, не обращающий особого внимания на ваши профессиональные успехи, вряд ли внезапно изменится и поздравит с повышением. Если вы ищете друга, который это сделает, поделитесь хорошими новостями с теми, кто способен вместе с вами порадоваться очередной карьерной вехе.

Друзья многое делают для нас: заботятся, радуются нашим успехам, заставляют нас смеяться, предлагают поддержку. Но вряд ли стоит ожидать, что один и тот же человек каждый раз будет идеально справляться со всеми этими ролями.

Рат описывает основные роли, которые незаменимые друзья играют в нашей жизни. Он определяет незаменимого друга как человека, который заметно улучшает вашу жизнь, без которого вы своей жизни не представляете.

По мнению Рата, чтобы понять, можно ли считать кого-то незаменимым другом, следует задать себе пару вопросов: если бы этот человек вдруг исчез, снизилась бы ваша общая удовлетворенность жизнью? И если бы этот человек перестал быть частью вашей жизни, уменьшились бы ваши достижения или вовлеченность на работе? Если вы можете ответить «да» на один или оба из этих вопросов, то поздравляю, у вас есть незаменимый друг! (Подбрасывает в воздух горсть конфетти.)

Важнейшие роли, которые выделяет Рат, включают то, что человек привносит в дружеские отношения: энергию, дополнительные сильные стороны, позитив. Иногда близкие люди играют в жизни друг друга одинаковую роль (коллеги, взаимно поддерживающие друг друга). Иногда они исполняют в дружеских отношениях совершенно разные роли (друг типа «ниспровергатель устоев» расширяет ваши горизонты, а соратник обеспечит атмосферу товарищества). Пока каждый из друзей считает второго важным игроком в своей жизни, отношения будут оставаться позитивными.

Определение конкретной роли всегда происходит после того, как установлена причина для дружбы. Если цель дружбы достаточно убедительна для обоих, у друга есть шанс стать для вас незаменимым.

Дружба значительно лучше складывается, если каждый может легко описать, какой вклад привносит в отношения. Вот список восьми наиболее распространенных ролей, которые друзья могут играть в отношениях, согласно исследованию Рата[62].

● Коучи. Они хотят, чтобы вы преуспевали во всем, что делаете. Такой друг мотивирует вас, инвестирует в ваше личное или профессиональное развитие и действительно хочет, чтобы вы достигли вершины. У коуча отсутствует чувство соперничества. Напротив, этот человек стремится дополнять и поддерживать вас в достижении целей.

● Группа поддержки – это ваши личные болельщики. Общаясь с другими людьми,