Спокойное сердце. О счастье принятия и умении идти дальше. Обнимающая мудрость психотерапевта Накамура-сенсея - Накамура Цунэко

невыносимы, ходить на работу, конечно, тяжело. Многие от стресса даже заболевают. Но чем больше думать о человеке: «Не люблю», «Не выношу», тем ярче это будет отражаться в вашем взгляде, поведении, во всем. Человек обязательно все поймет. Естественно, отношения станут еще хуже, а ситуация может накалиться. Будет достаточно незначительного повода — и вспыхнет конфликт. Я сама очень резко выражаю симпатии и антипатии, мгновенно решаю, с кем встречаться и с кем не встречаться, поэтому хорошо понимаю, как мучительно жить таким людям.

Что делать, чтобы выстраивать более ровные отношения? Если смотреть на сенсея, задавая себе этот вопрос, то кое-что замечаешь. Она хорошо знает, что такое дистанция, ни с кем не сближается через силу. Однако тех, кто ее любит, тех, кто с ней близок, она встречает с радостной улыбкой, с ними она весело и много разговаривает. Но с другими — остается сдержанной.

Во всех нас есть хорошее и плохое. Поэтому если общаться, обращая внимание только на хорошие стороны, то и нам, и другим будет весело и радостно. Но если слишком приблизиться к человеку, рано или поздно мы столкнемся и с его плохими качествами. Дальше мы, возможно, потребуем от человека слишком много. И наконец, не получив от него желаемого, испытаем гнев и разочарование.

Может быть, именно из-за того, что сенсей хорошо это понимает, она тщательно держит дистанцию с людьми.

4. Быть одиноким не значит быть печальным

Откуда же берется это чувство дистанции? Мне кажется, оно зарождается из бесстрашия. На него способна только душа, которая не боится одиночества.

Когда я решила написать эту книгу, мы снова начали говорить с сенсеем о многом, и она не один раз объясняла смысл своих слов: «Все мы, по сути, одиночки».

Несмотря на то что Цунэко-сенсей воспитала детей, живет в соседнем доме с сыном, стала счастливой бабушкой, она всегда говорит: «Я одна». Но постепенно я обнаружила, что само ее представление об одиночестве очень отличается от моего. У нее нет к этому слову негативного отношения, она не считает, что быть одиноким — печально, страшно или стыдно. И для нее одиночество — это естественное состояние.

А ведь многие из нас, включая меня, например, очень боятся и очень не любят одиночества. И для того, чтобы не быть одинокими, стремятся покрепче связать себя с другими людьми, быть «хотя бы с кем-то». В результате мы иногда обрекаем себя на отношения, которые нам не подходят, и в разы увеличиваем свой стресс. И на работе изо всех сил пытаемся завести друзей, и в личной жизни цепляемся за людей. Может, поэтому, где бы мы ни находились, мы всегда сидим в соцсетях.

Мы слишком боимся одиночества, поэтому идем на очень большой компромисс с другими или слишком им льстим. Мы все время общаемся с людьми, и из-за этого у нас беспрестанно возникают проблемы и недовольство во взаимоотношениях. А жизнь Цунэко-сенсея учит другому: «Одиночество — это прекрасно».

Именно потому, что, по сути, сенсей — одиночка, она ничего сильно не желает от людей и не возлагает на них надежд. Она не расстраивается, когда человек хочет к ней приблизиться или когда хочет с ней расстаться. Она не сердится. И это дает всем, кто ее окружает, свободу и комфорт. И обратный результат — увеличивает число ее обожателей.

Если вы действительно хотите улучшить взаимоотношения с людьми, нужно ценить и время, когда вы одни. На самом деле, может быть, это и есть главное.

5. Результат не появляется слишком быстро. Когда ты раздражен, нужно думать не о чьем-то превосходстве, не о прошлом, не о будущем. Нужно ценить настоящее

Когда ты работаешь, со всех сторон слышатся призывы: «Больше старайся!», «Больше расти!» — и от этого возникает чувство, что нужно соревноваться с другими и побеждать.

Почти каждый день на прием ко мне приходят пациенты, буквально раздавленные этими установками. Я сама когда-то испытывала такое же чувство, поэтому хорошо их пониманию.

Почти сразу после рождения ребенка я выходила на работу, но всего два раза в неделю. В это же время мои коллеги, врачи одного со мной возраста, выступали с докладами на научных конференциях, стажировались за границей! И когда я видела всех, кто блистал в первых рядах, меня охватывало уныние.

Сенсей успокаивала меня: «Можно не гореть на работе, но воспитанием детей надо заниматься как следует. Это обязательно пригодится». И продолжала: «Есть много врачей, которые могут осмотреть пациента, но для ребенка мать — единственная. Воспитывать ребенка, беречь его — тоже важная работа».

Когда сейчас смотришь на сенсея, то думаешь: у нее есть все — прекрасная работа, мир в семье. Но ведь все это потому, что сенсей не делала ошибок в важные моменты жизни и правильно ее прожила.

Ответ на вопрос, правильно ли ты жил, не получить вот так сразу. В больших делах быстрых результатов не бывает. Но в каждом из моментов нашей жизни есть много важных вещей. И к этим моментам нельзя относиться небрежно.

Заметки о прошлом. Эпизод 6. Когда умер муж, я снова понадеялась на помощь бога — покровителя работающих

После того как оба сына стали самостоятельными, сенсей продолжила работать — потому что в ней по-прежнему очень нуждались. В то время она перевелась из больницы у подножия горы Сиги, где проработала 22 года, в другую, в провинциальном городке Есиногун префектуры Нара. На работу она выходила пять дней в неделю. И даже иногда по субботам, в официальные выходные.

Похоже, в этот период отношение к работе Цунэко-сенсея изменилось с «Я работаю, чтобы жить» на «Я с удовольствием убиваю время с помощью работы». Сенсей комментирует:

У меня ведь нет особых увлечений. И дома делать нечего. Вот я и подумала, что лучше, наверное, держаться за работу: можно и делом заниматься, и беседовать о всякой всячине с пациентами и сотрудниками. Потом в семьях обоих сыновей начали появляться славные внуки, и я построила дом на одном участке со старшим сыном.

У моего мужа из-за пьянства ухудшилось зрение, он стал с трудом владеть кончиками пальцев, поэтому в шестьдесят пять лет оставил работу отоларинголога и ушел на пенсию. В то время он словно переродился и превратился в хорошего дедушку, балующего внуков. Как только наступал выходной, внуки всей толпой вваливались в наш дом. И начинался веселый диалог: «Ого, сколько вас пришло! А у меня сегодня вот какое печенье.