Спокойное сердце. О счастье принятия и умении идти дальше. Обнимающая мудрость психотерапевта Накамура-сенсея - Накамура Цунэко

извиняться: «Прости, ну прости!» — и после этого некоторое время раскаивался, покупал нам торты, пытался исправиться. А через несколько месяцев все повторялось… Я махнула на него рукой и, как уже говорила, решила: главное — мир в семье и здоровье детей.

Может быть, моя решимость передалась сыновьям, потому что они выросли достойными людьми и смогли «встать на крыло».

Глава шестая. Как жить, чтобы каждый день был спокойным и размеренным

1. Даже сталкиваясь со сложными проблемами, верьте: все как-нибудь образуется

После окончания войны и до наших дней Накамура Цунэко-сенсей преодолела много испытаний, но свою жизнь прожила достойно. В последней главе, я, Окуда Хироми, до сих пор выступавшая в качестве стенографа, хочу тоже немного поговорить с вами. Я расскажу обо всем, чему научилась у сенсея.

Я тоже врач-психиатр, и не пришла бы в эту профессию, если бы не сенсей. Впервые мы встретились в больнице префектуры Нара. В моей памяти очень свежо воспоминание о Цунэко-сенсей, которая в белом халате сидела на краешке стола, а вокруг нее толпилось несколько врачей-мужчин.

В то время я стояла на распутье. Я готовилась стать врачом хосписа, получить специальность, которая тогда была необычной, но вскоре у меня появился ребенок, и мне пришлось уйти с основной работы. Ежедневные «битвы» на поле воспитания ребенка, бесконечные проблемы в семье приводили меня в уныние, к тому же я постоянно размышляла, каким врачом стану и как дальше жить. Временную подработку я нашла в доме для престарелых, пристроенном к психиатрической больнице.

В один из дней Цунэко-сенсей неожиданно сказала мне:

— А что, если вам попробовать стать психиатром? Психиатрия вам подходит.

— Врачом-психиатром? Я? Неужели я смогу?

— Конечно, сенсей, у вас все получится. И еще. Если работать врачом, когда воспитываешь маленького ребенка, то профессия психиатра лучше всего. Любой опыт в жизни человека пригодится, ничего не бывает бесполезного. Я поговорю о вас с главным врачом, доверьтесь мне.

Сенсей выполнила обещание, все тут же решилось, и началась моя переквалификация в психиатра. Я ходила как привязанная за сенсеем, все время искала ее глазами.

Я и сейчас восхищаюсь ею. Самое тяжелое время войны и послевоенный период, когда всем приходилось мириться с лишениями, она пережила, полагаясь только на свои силы. Стала врачом, вышла замуж, работала до изнеможения, не имея ни минутки на жалобы. Слушая рассказы сенсея, я будто смотрю увлекательную драму. И почему-то все мои проблемы кажутся маленькими-маленькими. Появляется ощущение, как будто я могу все что угодно!

Когда я встречаюсь с сенсеем и мы начинаем разговаривать, мне легко верить в лучшее. Я особенно хорошо запомнила несколько ее фраз.

«Если жить спокойно и размеренно, все потихоньку наладится».

«Если вы едите досыта, спите в безопасном месте, а работа дает вам возможность вести минимально нормальную жизнь, то все будет хорошо».

«Если что-то не складывается, не тревожьтесь так сильно».

Эти слова сенсея напоминают мне, что из-за недопонимания между людьми не стоит постоянно переживать, а печаль, уныние и одержимость недостижимыми идеалами довольно бесплодны. Просто таковы наши изобильные времена, мы обостренно воспринимаем даже то, что не стоит особого беспокойства. Я сама каждый раз, когда попадаю в жизненный тупик и разочаровываюсь, как будто слышу слова: «Ничего, все как-нибудь сложится». И как ни странно, они вселяют в меня мужество. Я готова попробовать еще раз. Я не сдамся!

2. Если провести четкую грань между своей и чужой жизнью, то будет гораздо меньше ненужных волнений и стрессов

У Цунэко-сенсея очень мало желаний.

Она всегда опрятно и аккуратно одета, но я ни разу не видела у нее дорогущих сумок или аксессуаров. Она не гурманка, не гонится за изысканной едой, у нее нет увлечений, требующих больших затрат. Она никогда не стремилась к высокому положению или шумной славе. Каждый день она просто жила изо всех сил и старалась делать то, что могла.

Мне кажется, современное японское общество полностью переняло ценности, свойственные европейскому и американскому капитализму:

«Хочу, чтобы каждый день был еще более интересным и насыщенным!»

«Хочу жить еще комфортнее, со вкусом!»

«Давайте сделаем еще более успешную карьеру, давайте будем еще активнее!»

Мы, наверное, сами того не понимая, все больше проникаемся желанием получить что-то еще и еще. Однако каждый раз, когда нас охватывает этот азарт, мы одновременно чувствуем смутное недовольство своей жизнью. Думаем: «А вот так будет ли достаточно?» — и не можем успокоиться.

Например, человек сравнивает себя с коллегами, с друзьями, со стандартами общества и, обнаружив то, в чем «недотягивает», впадает в уныние. Или думает о других: «Это из-за них у меня ничего не получается», сваливает вину на посторонних, нервничает и сердится. От этого страдают многие. Включая и меня.

А вот Цунэко-сенсей, как ни странно, мыслит иначе. Даже если на работе кого-то из ее коллег назначают на более высокую должность, она не переживает. Если кто-то более гостеприимен или более активен, это не вызывает у нее недовольства. Она очень последовательна в своем представлении о том, что «у других людей одна жизнь, а у тебя — другая».

Еще сенсей никогда не начинает первой ссориться, не дает вовлечь себя в конфликты и интриги. Это не означает, что она холодна или надменна, стиль ее общения можно описать так: «Если меня попросят, я пойду, если меня попросят, я помогу».

Сенсей не очень часто приглашает кого-нибудь пойти вместе развлечься и не вмешивается в чужие дела — знает меру в общении с людьми. Мы знакомы много лет, и со мной было так же. Но если кому-то плохо и он приходит за советом, она обязательно выслушает и поделится теплом.

3. Секрет хороших отношений — правильная дистанция

Цунэко-сенсей и с коллегами, и с пациентами, со всеми, с кем угодно, общается спокойно, на равных. Если ее спросить: «А есть люди, которые вам не нравятся?» — то она ответит: «У меня нет ни симпатии, ни антипатии к людям», и на лице ничто не дрогнет. В больнице, где она трудилась много лет, никогда не было людей, с которыми она враждовала бы или чувствовала себя неуютно.

Я сейчас работаю врачом-психиатром, провожу консультации для сотрудников двадцати с лишним компаний. День за днем я слышу различные жалобы, например: «Я не выношу начальника, совсем нет сил терпеть», «Один коллега, господин N, мне совсем не подходит по характеру, работа c ним — сплошной стресс».

Если ваши коллеги вам неприятны или совсем