Спокойное сердце. О счастье принятия и умении идти дальше. Обнимающая мудрость психотерапевта Накамура-сенсея - Накамура Цунэко

Например, я, несмотря на наши проблемы с мужем, решила для себя с ним не разводиться. На это повлияло, конечно, и время. Это сейчас мать-одиночка или отец-одиночка ни у кого не вызовут удивления, но раньше в Японии все было иначе. К родителю-одиночке в обществе относились с осуждением, и ребенка это могло ранить. Разве приятно, когда за твоей спиной шепчутся: «В семье у них наверняка проблемы».

Поэтому я и сделала свой выбор.

Конечно, можно вытерпеть не все, очень тяжело терпеть долго. Когда я представляла себе, что мне придется терпеть выходки мужа вечно, меня буквально трясло. Поэтому вот что я себе пообещала: «Мы с мужем будем вместе ровно до того момента, как оба наших сына обзаведутся семьями. На свадьбе второго сына мы, стоя рядом и принимая поздравления, все и закончим». То есть я четко наметила финиш. И если видишь эту точку, возникает ощущение, что кризисы на пути к ней как-то легче преодолеваются. Ведь ты можешь сказать себе: «Ну еще совсем чуть-чуть — и у этого будет конец».

Я не имею в виду, что этот совет нужно давать всем людям, подумывающим о разводе. Сейчас и семейные отношения более свободные, и бабушки с дедушками хотят сидеть с внуками, поэтому часто семью правда можно сохранить. Но бывают и случаи, когда развода не избежать. Все зависит от ситуации.

Вот что я хочу сказать: когда вам приходится что-то терпеть, и не только в семейных отношениях, попробуйте ясно наметить финальную точку. С этим невидимым финишем впереди все, что казалось невыносимым, становится как-то легче. Ведь даже в быту, если у тебя нет никакой цели, то незаметно начинаешь лениться, но если решить: «Сегодня я сделаю это», то возникает разнообразие. Похоже, разве не так?

Необходимость что-то терпеть — исходное условие жизни. Хотелось бы его избежать, но это ведь касается не только наших личных проблем. Поэтому не знаю, что может получиться. И если так подумать, то я бы посоветовала искать не «способ терпеть», а «способ терпеть легче».

В моем случае в семье я терпела многое, потому что это семья. А на работе, напротив, старалась создать себе максимальный комфорт — например, заводила друзей среди медсестер и врачей, вне зависимости от их возраста и положения в больнице. В перерывах мы часто ругали супругов и так сбрасывали стресс. А когда дети выросли, мы с коллегами даже начали ходить в горные походы, чтобы взбодриться и перезагрузиться.

Что ни говори, если у тебя хороший коллектив, работа становится уютным пространством, убежищем от семейных стрессов, в каком-то смысле местом отдыха. И все здесь дается тебе легче. Поэтому я хотела бы порекомендовать как можно больше развлекаться с коллегами в нерабочее время. Есть люди, показывающие истинное лицо только в неформальной обстановке, и такой досуг дает возможность с кем-нибудь подружиться. Понимаю, все по-разному относятся к работе, но, в конце концов, здесь вы проводите большую часть дня. А раз так, лучше работать с хорошим настроением, не так ли? Добрые отношения с людьми — это то, что, по моему мнению, приносит нам наибольшую радость.

Итак, со мной много всего произошло, и вот я достигла «финиша». Пробыла женой своего мужа до свадеб наших детей. Здесь и должен был закончиться наш брак, я думала, что мы обязательно расстанемся, но… нет. К этому времени муж стал старше, серьезнее, ответственнее и мягче. Начал меньше пить. И планы мои тоже изменились, я подумала: «Может быть, и не надо разводиться? Неохота возиться с этим!»

Вот и такой опыт, когда проходит время, становится темой для разговора.

4. Воспитание детей — это в конечном счете воспитание самого себя

Как я уже упоминала, в юности многие старшие коллеги-психиатры говорили мне: «Лучше, чтобы у тебя был опыт замужества и воспитания детей». В том числе поэтому я и вышла замуж, и родила сыновей, и сейчас я думаю, что да, действительно, хорошо, что этот опыт у меня есть.

Вырастить из беспомощного младенца взрослого человека — непростое дело, путь, полный задач и препятствий. Бывают ситуации, когда все идет не так, как задумывалось. Случаются неожиданные происшествия, ты сердишься, ты беспокоишься. Не хватает времени на собственные дела.

Зато благодаря таким испытаниям я научилась многому: управлять своим настроением и физическим состоянием, общаться с семьей и с людьми в принципе. Заботясь о детях, мы получаем много ценного опыта, становимся взрослее и человечнее. А потом это помогает нам — в работе и в последующей жизни. Я бы сказала, что люди — это те, кто может воспитать человека. И я думаю, что это означает и воспитание самого себя.

Например, многие, если им просто сделать формальное замечание, вряд ли к нему прислушаются. Только слова, идущие из глубины сердца, помогут достучаться до человека и мотивируют его о чем-то задуматься, повести себя иначе. Ну а худшая ошибка, которую тут можно совершить, — упрекать другого, требуя от него того, на что не способен сам. Дети тоже замечают все, что делают взрослые и что они на самом деле думают. Поэтому, чтобы менялись к лучшему наши дети, нужно меняться самим. И вот таким образом, воспитывая ребенка, мы переосмысливаем и многие свои действия. И кстати, это работает не только с детьми.

Есть разные подходы к жизни: кто-то хочет жить для себя и не собирается заводить детей, кому-то не нравится брать на себя ответственность, и он не хочет иметь подчиненных. А мне вот кажется, что воспитать кого-то — это хороший опыт.

Когда это касается ребенка, требуются особые усилия. Но перед тем как с ужасом штудировать учебники, подумайте, что вас на этом пути ждет еще много веселого и радостного. Младенец, который сначала мог только плакать, уже стоит сам, без помощи! А вот он заговорил, вот пошел в школу, стал подростком — и, наконец, взрослым. И проживать все это гораздо трогательнее, чем смотреть любую драму или фильм. Я думаю, наблюдая за своими детьми, мы вспоминаем, как сами становились взрослыми, и появляется много свежих тем для глубокого размышления.

Мне, возможно, будут многие возражать, но я думаю, что для женщины, если она здорова и находится в среде, позволяющей родить, было бы здорово стать мамой.

5. Хороший родитель — не теоретик, а практик

Из всех проблем, которые мы обсуждаем с пациентками, больше всего их беспокоит воспитание детей. Но внимательно послушав, что они говорят, я часто понимаю, что дело не в самих детях. Нередко речь скорее