Человек дышащий. Как дыхательная система влияет на наши тело и разум и как улучшить ее работу - Светлана Евгеньевна Проскурина

человека выполняет защитную функцию, многие упомянут кожу, череп и скелет; возможно, зубы и ногти. Но легкие, как и кожа, тоже место, в котором окружающая среда соприкасается с нашим нутром. И без линий защиты эта самая среда безнаказанно бы в нас вторгалась и вредила нам. В первую очередь я говорю о частицах, которые летают в воздухе, – от пыли и сажи до бактерий и вирусов. Давайте проследим за частичками, которые вы вдохнули прямо сейчас, когда прочитали эти строки.

С каждым вдохом мы засасываем пол-литра воздуха. В нем кроме азота, кислорода и углекислого газа содержится еще четверть миллиона различных частиц. И если с газами все понятно, мы их вдыхаем, часть усваиваем, а часть выдыхаем обратно, то как быть со всем остальным? Неужели пыль, частицы сажи, дыма, бактерии от чужого чихания, пыльца и шерсть останутся с нами навсегда и залягут в легких мертвым грузом? Такой сценарий был бы весьма мрачным.

Домашняя пыль – довольно разносторонняя субстанция. Тут и минеральные частицы – от побелки, дивана вашего дедушки, зеленой подъездной краски или гипсокартона, крошечные волокна вашего нового платья, частицы паспорта и документов на квартиру, чешуйки кожи – вашей, не вашей, совсем не вашей, например домашних животных, немного цветочной пыльцы с фиалки на подоконнике, щепотка сажи и дыма. Также довольно большой процент домашней пыли носит происхождение совсем не домашнее. Примерно треть того, что вы стираете с подоконников и мониторов, – пыль из космоса.

Остатки планет, астероидов, взорвавшихся звезд, хвосты комет и частицы далеких туманностей. Вся эта звездная пыль сыплется на нашу Землю в количестве 100 тонн В ДЕНЬ. Вот такое щедрое небо. Часть этой пыли оседает и в вашей квартире. Поэтому если у вас есть аллергия на пыль, можно сказать, что у вас в какой-то мере аллергия на звезды.

Прежде чем попасть в легкие, воздух проходит через несколько фильтров.

Самый первый из них – носовая полость. Наши сопли – это не просто склизкий неприятный субстрат, они работают как увлажнитель воздуха. Сухой воздух сильно повреждал бы тончайшие ткани легких, для его увлажнения в носу и носоглотке есть специальная слизь, из которой вода переходит в воздух и дальше он уже идет увлажненным. Кроме этого, носовая полость работает как радиатор, то есть она нагревает или охлаждает воздух. Это только кажется, что нос – это дырочка и прямой ход назад и вниз в носоглотку, но в реальности это целая система пещер, полостей и переходов прямо посреди нашего лица (см. рис. 15).

Большинство людей не любят свой нос (так говорят опросы и частота ринопластики), но, к большому счастью, он прикрывает все ходы и лабиринты, которые скрываются за ним.

Рис. 15. Полость носа на иллюстрации из учебника и на снимке МРТ

За счет такого сложного строения увеличивается площадь слизистой носа и воздух не просто прогоняется напрямую в дыхательное горло, а проходит по всем этим лабиринтам, контактирует со слизистой и очищается. Между дыханием через рот и через нос разница огромная. Все равно что вы бы пили воду прямо из реки или воду, прошедшую многоступенчатую очистку.

Носовые полости дают нам еще одно преимущество – громкий глубокий голос, они служат резонаторами. В стенах старых храмов и некоторых университетов часто делали пустоты, чтобы голос или звук органа звучал громче, вот и в носу пустоты помогают нам стать громче и убедительнее среди соплеменников. Попробуйте сейчас с чувством и достоинством произнести такую фразу (только сначала убедитесь, что поблизости нет медработников): «Я Железный человек!» А теперь зажмите нос и произнесите снова: «Я Железный человек!» Дотягивает ли до супергероя второй вариант?

Итак, в носу есть несколько фильтров. Самые крупные частицы, такие как пыльца, кусочки шерсти, волокна ткани и все, что больше 50 мкм в размере, задерживается самым первым грубым фильтром носа, и это – ваши волосы. Наверняка вы задумывались, зачем они вообще нужны, кроме как для стимуляции продаж триммеров для носа? Но оказалось, что такое нехитрое приспособление оберегает нас от серьезных проблем.

В 2011 году было проведено исследование, которое показало, что волосы в носу снижают вероятность астмы у людей с аллергическим ринитом[6]. Если волос у исследуемых было мало, вероятность астмы вырастала до 45 %, в то время как обладатели густого волосяного покрова в носу болели астмой в 2,5 раза реже (до 17 %). То есть если у вас есть аллергия, в том числе на пыльцу, и при этом вы активно удаляете волосы в носу, вы увеличиваете риск развития аллергической астмы в 2,5 раза. Может быть, если организм отрастил какое-то приспособление, то оно зачем-то нужно? Вполне возможно, что волосы в носу препятствуют и развитию аллергии тоже, ведь пыльца и шерсть физически не доходят до слизистой оболочки носа, где и развивается аллергическая реакция.

Есть еще одна причина оставить в покое нос, не ковыряться в нем и не выщипывать волосы. Исследование австралийских ученых, опубликованное в 2022 году в Science Reports[7], говорит о том, что бактерия хламидия (Chlamydia pneumoniae) при повреждении слизистой носа может проникать в мозг и вызывать там отложение белка бета-амилоида, который приводит к болезни Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера – тяжелое заболевание, связанное с дегенерацией мозга, при котором человек теряет сначала умственные способности – память, мышление и речь, а затем нарушается и движение. В основном им страдают пожилые люди, но с каждым годом болезнь «молодеет».

Дело в том, что наш нос – это самая короткая дорога в мозг. Если путь к сердцу мужчины лежит через желудок, то путь в его мозг – через нос. Веточка обонятельного нерва проходит от носовой полости в обонятельный центр мозга, а бактерии и вирусы пользуются ей как скоростным шоссе, чтобы быстро пролезть в мозг в обход крови и, соответственно, остаться невидимыми для иммунитета. Проходя по такому пути, они практически не встречают сопротивления, ведь обонятельный тракт идет в обход гематоэнцефалического барьера – Великой китайской стены мозга, которая не пускает к нему чужаков из крови. Иммунных клеток непосредственно в мозгу тоже нет, вся королевская рать в виде лейкоцитов остается за пределами этого «дворца». В итоге клеткам мозга приходится отвечать на вторжение производством белка бета-амилоида, который пытается обернуть собой инородного захватчика, чтобы потом вывести его из мозга.

Интересно, что именно с обонятельных областей мозга начинается отложение бета-амилоида при болезни Альцгеймера, а одним из