Моя жизнь с СДВГ: как помочь детям, как справиться взрослым - Леонид Семенович Чутко

Я же со своим СДВГ просто хаотично двигался в разные стороны, выживал и пытался уйти от проблем. Даже в разговорах в те далекие годы я постоянно перескакивал с одного на другое, не мог придерживаться определенной линии. А еще у меня постоянно было ощущение, что я непрерывно бегу – только непонятно, куда и зачем.

К тому же меня преследовало немотивированное животное чувство страха. Я боялся буквально всего на свете: того, что я провалюсь в люк, что меня собьет машина, на голову упадет дом. Вернее, даже не чего-то конкретного – просто у меня был тотальный страх всего. И жуткое состояние тревожности.

Уже во взрослом возрасте у меня появились тики. А поскольку я вел программу на телевидении – об этом расскажу чуть позже, – мне нужно было с ними что-то делать, как-то справляться. Я долго ходил по врачам, искал способ решить проблему, но тики прекратились только со временем.

В последние десятилетия в психологической литературе активно используется термин «эмоциональный интеллект». Придумали его американские ученые Джон Майер и Питер Саловей. Он описывает способность человека понимать эмоции – свои и чужие – и использовать эту информацию при принятии решений.

Эмоциональный интеллект можно разделить на четыре основных аспекта:

1) эмоциональная осведомленность – умение замечать, оценивать и выражать свои эмоции, а также понимать эмоциональные проявления других людей;

2) генерирование эмоций – способность вызывать у себя нужные эмоции и использовать их для того, чтобы лучше думать и расставлять приоритеты;

3) понимание эмоций включает в себя умение разбираться в том, что означают эмоции – как свои, так и чужие;

4) управление эмоциями – способность их контролировать и воздействовать на настроение других.

И с этими качествами у пациентов с СДВГ большие проблемы. Исследования показали, что такие пациенты отличаются низкими показателями эмоционального интеллекта, особенно по шкале управления собственными эмоциями.

Как СДВГ влияет на взрослую жизнь?

Взрослым с СДВГ часто приходится нелегко – в том числе на работе, в учебе и в других сферах жизни. Студенты с СДВГ, как правило, получают более низкие оценки, чем их сверстники без диагноза. Им приходится по несколько раз перечитывать материал, чтобы его понять, и времени на подготовку к тестам и экзаменам им тоже требуется больше – притом что планировать это время им довольно сложно. В результате они чаще бросают учебу, реже получают высшее образование, занимают менее квалифицированные должности, меньше зарабатывают и чаще меняют работу.

■ МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ:

Из бойлерной – на истфак, а потом и в психологию

Мне получить высшее образование все же удалось, но путь к этому был тернист. Долгие годы, будучи студентом – а учился я действительно долго, в разных местах, – я подрабатывал дворником. Справедливо решив, что самая легкая работа дворника – мести не просто улицу, а двор какого-нибудь детского сада, – туда я и устроился. Такая примитивная физическая работа мне очень подходила. Убирать снег, махать метлой – это сколько угодно, от этого я не уставал. А вот учеба давалась мне тяжело. Больше того: если я учился семестр, а потом не мог с первого раза сдать зачет или экзамен, то просто бросал это дело.

Внимательный читатель помнит, что с режиссерского факультета я отчислился, но примерно в те же годы внезапно снова поступил в институт. Почему «внезапно»? Дело было вот как. Я встречался с девочкой, папа которой однажды поинтересовался: «Ну и чем твой ухажер занимается?» – «В бойлерной работает…» Было как-то несолидно, и я довольно легко поступил в пединститут на исторический факультет. Сдал экзамены на одни пятерки, по прежней схеме: ночью позанимался, утром сдал, а днем уже ничего не помнил.

Однако учиться было очень тяжело, особенно из-за гигантского количества дат, имен и фактов, которые требовалось запомнить. Но все же год я там отучился – просто чтобы доказать папе той девочки, что все-таки чего-то стою. А потом мы с ней расстались, и институт я бросил. Но поступил в педучилище (мне засчитали часть экзаменов с истфака) и пошел работать в школу.

И только потом, работая учителем в начальной школе, я поступил на психфак педагогического института, на вечернее отделение. И вот тут наконец все стало проще, и в свои 27 – то есть через 10 лет после окончания школы – я наконец-то получил диплом о высшем образовании. И уже на третьем курсе пединститута начал работать школьным психологом.

Взрослые с СДВГ устают гораздо быстрее, чем их здоровые сверстники. У 62 % пациентов с СДВГ отмечаются признаки астении, в первую очередь повышенная утомляемость (51).

■ МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ:

Школьные годы чудесные: про работу в школе

В школе мне работалось хорошо: и учителем, и потом психологом. А знаете почему? В начальной школе было всего четыре урока по 45 минут, между ними перемены – столько я вполне мог осилить. Тем более что все 45 минут ты на уроке не задействован: объясняешь что-то минут пять, потом минут десять дети задание выполняют, потом вы его обсуждаете. То есть постоянная смена деятельности. А чтобы зарплата была хоть немного побольше, я вел общую и возрастную психологию в девятом и десятом классах, то есть еще по два урока.

Уже тогда я не мог понять, как люди каждый день работают по восемь часов. То ли дело школа: 45 минут – и перемена, еще 45 – еще одна. И постоянно что-то новое: то один класс, то другой.

Короче, это была просто работа мечты, я ее обожал, потому что она не требовала скрупулезности, тщательности и долгого сидения на одном месте. Но и на ней я тоже уставал: иногда после четвертого урока я засыпал прямо за учительским столом – видимо, и эта деятельность, сопряженная с волевыми усилиями, забирала у меня последние силы. А потом приходил домой и снова заваливался спать: уровень усталости был запредельный, как будто я не в школе работал, а вагоны разгружал.

Тогда у меня впервые в жизни что-то стало получаться. Довольно скоро я стал известным учителем – обо мне писали в разных СМИ, от «Комсомольской правды» до «Учительской газеты». Еще до окончания института, года в 23–24, я попал на обложку журнала начальной школы. Кроме всего прочего, я оказался в знаменитой школе № 43, про которую сняли фильм «Нежный возраст». А перед тем, как я ушел из школы и вообще уехал из