Ты - целитель - Хосе Сильва

Примерно по 15 минут три раза в день - рано утром, после обеда и перед сном - М.Б. глубоко расслаблялся. Он использовал технику прогрессивной релаксации, расслабляя сначала голову, затем шею, потом плечи и так постепенно все остальное тело, вплоть до пальцев ног. Расслабившись, он мысленно изображал свое тело и опухоль. Он воображал, как опухоль становится меньше. Во время каждого такого упражнения он воображал опухоль чуть-чуть меньше, чем в прошлый раз.. Он также воображал, что может видеть свою иммунную систему - как белые кровяные клетки нападают на раковые клетки и уничтожают их. Он говорил себе, что раковые клетки выходят из его организма всякий раз, когда он принимает ванну. М.Б. также внушал себе позитивные инструкции, повторяя снова и снова в этом расслабленном медиативном состоянии: "Каждый день во всех отношениях я становлюсь лучше, лучше и лучше".

Когда М.Б. начал рассказывать врачу об этих ментальных упражнениях, тот вышел из комнаты. Это было совершенно чуждо ему. Врачи редко бывают способны признать наше умение управлять телом с помощью разума. Такое взаимодействие не изучается в мединститутах (пока еще).

Именно с целью защитить выпускников Сильва от нападок скептиков у них на родине, мы во многих примерах, цитируемых в этой книге, пользуемся инициалами. Однако иногда мы получаем письменные сообщения от наших выпускников, которым так хочется поделиться своим успехом с другими, что они дают разрешение использовать свое полное имя. Во многих случаях эти сообщения даже засвидетельствованы и подписаны нотариусом. В таких случаях я с удовольствием включаю полные имена в описание этих примеров.

Большая активация разума.

Теперь вы поняли, что ключом к методу Сильва является релаксация. Но релаксация, которой учат здесь, не пассивная. Вы научитесь расслабляться активно. И достижение, и использование этого состояния релаксации - активный процесс. Используя свой разум для расслабления, а затем для изображения позитивных мысленных картин, мы активизируем творческую роль нашего мозга - функцию правого полушария, которое редко сполна участвует в нашем мышлении.

Говоря попросту, метод Сильва позволяет нам сознательно контролировать глубинные уровни нашего разума. Он позволяет нам использовать относительно медленные мозговые волны (альфа) с тем, чтобы расширять наше сознание и наши способности в решении проблем. Проблемы со здоровьем решать легче всего, потому что мы контролируем самый источник этих проблем.

Программирование поведения словами и образами.

Наши тела оснащены всем необходимым для самолечения. Однако мы вмешиваемся в этот естественный процесс, реагируя на события беспокойством и стрессом. Мы можем устранить эти помехи, откликаясь на внешние события более расслабленно.

Мы может также направлять целительную энергию, создавая позитивные ментальные образы и позитивные ментально вербализованные инструкции.

Метод улучшения здоровья по Сильва основан на использовании позитивных инструкций в состоянии релаксации. Метод прост и становится все более эффективным с практикой. Даже если вы только начинаете, ожидайте чуда. Ваша вера и ожидание - это "зеленый свет", который велит нейронам мозга изменить состояние тела к лучшему.

Момент принятия решения наступил. Вы хотите в большей мере контролировать свою жизнь? Если вы отвечаете "да", вы получите пользу не только в отношении здоровья, но и во всех других сторонах вашей жизни, т.к. мозговые нейроны, которые либо отлынивали от работы, либо работали против вас, вдруг начинают трудиться в вашу пользу.

Поскольку вы не можете читать эту книгу и одновременно расслабляться, используйте следующую стратегию. Сначала прочтите инструкции, затем отложите книгу, закройте глаза и следуйте инструкциям. Вот вам первый набор инструкций:

   1. Сядьте поудобнее в кресло и закройте глаза.

   2. Сделайте глубокий вдох и, выдыхая,, расслабьте тело.

   3. Медленно считайте в обратном порядке от 100 до 1.

   4. Вообразите какое-нибудь тихое место из тех, что вы знаете.

   5. Мысленно скажите себе: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".

   6. Мысленно скажите себе, что, когда вы откроете глаза при счете 5, вы будете чувствовать себя бодро и лучше, чем прежде. Когда достигните счета 3, повторите это. Когда откроете глаза, подтвердите это еще раз: "Я совершенно бодр и чувствую себя лучше, чем прежде".

Прочтите инструкции еще раз. Теперь отложите книгу и следуйте инструкциям.

Вы только что пережили программирование.

Ваша способность к программированию будет улучшаться с практикой. Вы постепенно научитесь расслабляться быстрее и глубже.

Вы будете визуализировать более реалистично, а ваши ожидания и вера усилятся, приводя к большим и лучшим результатам.

Я буду направлять каждый ваш шаг на этом пути. Когда вы приблизитесь к концу этой книги, то сможете помочь себе обрести хорошее здоровье и использовать энергию своего разума для программирования других людей на лучшее здоровье, даже если они находятся на значительном расстоянии от вас.

ЗАНЯТИЕ 2.

УПРАВЛЕНИЕ ТЕЛОМ ЧЕРЕЗ УПРАВЛЕНИЕ РАЗУМОМ.

   1. Сядьте поудобнее в кресло и закройте глаза.

   2. Сделайте глубокий вдох и, выдыхая, расслабьте тело.

   3. Медленно считайте в обратном порядке от 100 до 1.

   4. Вообразите какое-нибудь тихое место из тех, что вы знаете.

   5. Мысленно скажите себе: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".

   6. Мысленно скажите себе, что, когда вы откроете глаза при счете 5, вы будете чувствовать себя бодро и лучше, чем прежде. Когда достигнете счета 3, повторите это. Когда откроете глаза, подтвердите это еще раз: "Я совершенно бодр и чувствую себя лучше, чем прежде".

Чтобы контролировать свое тело, вы должны управлять разумом. Чтобы научиться этому, вы должны контролировать альфа-уровень. Чтобы контролировать альфа-уровень, вы должны контролировать свое состояние релаксации.

Начальная точка - это управление релаксацией. Позвольте рассказать историю лейтенанта ВМФ США М.Р.:

Недавно моя 8-летняя карьера в морской авиации оказалась под угрозой. Я страдал аллергией к лекарствам, что привело к краткому эпизоду сердечной аритмии.

Обследование в медицинском центре Брук выявило у меня пролапс митрального клапана сердца. Это врожденный дефект, который может быть диагностирован только при помощи сложного оборудования. Военно-морской устав запрещает человеку с подобным заболеванием находиться в летном составе. Диагноз был подтвержден двумя другими специалистами. Моя карьера казалась законченной. Мне оставалось лишь пройти еще через 3 недели обследование в Военно-морском аэрокосмическом институте.

До тех пор я не был слишком настойчив в своих занятиях по методу Сильва, но вспомнил, что любые аномалии могут быть исправлены. Я стал часто входить в альфа-уровень и представлять идеальное сердце, лишенное каких-либо дефектов. Я также снова и снова говорил себе, что сердце у меня теперь превосходное. Эта мысль крутилась в моем мозгу денно и нощно, пока я не поверил, что это действительно так.

Через 3 недели меня осматривали три военных врача.