ПП-попаданка. Пресс для принцесс - Марго Арнелл

Я ведь и ругаться с ними не могу — всех клиентов распугаю. Если уже не распугала, конечно. На пару особенно докучливых гадов я так зыркнула, что у них аппетит, кажется, пропал. А еще одному посоветовала закрыть свой рот, пока я не велела официантке, которая вынесет ему заказ, плюнуть ему в рагу.

Я закусила губу, чтобы сдержать смех. Да-а, Эльза у нас — просто Мисс Очарование.

Она махнула пухлой рукой, едва не сбив с тумбы вазу.

— А, ладно, терять мне нечего. В таверне с каждым днем все меньше народу. Непопулярны они теперь. Может, ты вернешься к старым рецептам? — с надеждой спросила Эльза. — Теперь мне кажется, что таверна едва ли не на них только и держалась.

— К прошлому для меня возврата нет, — тихо сказала я. Тряхнула головой и вернула на лицо улыбку. — Но мне тут в голову пришла одна идея, как можно твою таверну модернизировать!

— Моде… что? — буркнула Эльза.

— Осовременить. Хотя нет. В данном случае больше пойдет “усовершенствовать”. Если у нас все получится, ты не просто спасешь таверну. Ты не просто будешь идти в ногу со временем, ты будешь опережать его! — Я говорила, сверкая глазами и распаляясь все больше. — Ты станешь трендсеттером для всей страны и, может, даже для всего мира!

— Кем? Ты можешь говорить на далатейском? — возмутилась Эльза.

— В общем, ты станешь тем человеком, который первым начнет что-то новое, что потом станет популярным у многих других людей, — чуть поумерив пыл, объяснила я.

Морщинка меж бровей Эльзы обозначилась еще сильней. Она явно очень старалась поспеть за моими мыслями.

— И что же я такое начну?

— Ты создашь первое в мире кафе здорового питания! — торжественно сообщила я. — Вместе со мной. Если захочешь, конечно… Кафе для тех, кто хочет питаться так, чтобы похудеть или чтобы оставаться стройным.

Эльза глубоко задумалась. Прошлась туда-сюда по комнате, постукивая пальцем по губе, потом опустилась на диван.

— Ко мне сегодня подходила старая знакомая, — сказала она наконец. — Сколько ее помню, она была стройна как тростиночка. А тут плачущим голосом говорит, что муж ее погряз в долгах, пытаясь спасти свое дело — рыбным промыслом он занимается. И теперь иллюзорные чары теперь ей не по карману.

— Думаю, если ничего не изменится, то не ей одной.

Сдается мне, иллюзоры решили, сами того не ведая, последовать примеру земных пластических хирургов и сделать свои услуги доступными только для элиты, а не для обычных людей. Так что с каждым днем все больше далатейцев будут отказываться от чар и, как грибы после дождя, будут появляться маги средней руки (если не хуже), предлагающие подобные чары. Вот только за последствия я бы не ручалась…

— Она даже похвалила меня, представляешь? — хмыкнула Эльза. — Сама, говорит, из дома не выйдет, когда действие чар пройдет. Ну я ей, конечно, про твою “группу по интересам” и рассказала.

Я кивнула.

— Это хорошо. Сделать бы еще визитки… Точно! Только как здесь заламинировать бумагу?

— Марта? — окликнула меня Эльза. — Мне кажется, тебе стоит поменьше общаться с этим твоим ученым магом.

— Мы и так редко общаемся, — с сожалением вздохнула я. — Но я правда отвлеклась. В общем… Если все так, как я думаю, то с каждым днем в Далатее все больше людей, вольно или невольно, будут следовать твоему примеру. А значит, и кафе, и наш женский клуб будут людям нужны. Как бы высокопарно это ни звучало.

Эльза покивала.

— Я потому и рассказала тебе про знакомую. Если я похудею…

— То станешь и для кафе, и клуба ходячей рекламой, — подхватила я.

В ответ на недоуменный взгляд кратенько обрисовала базовые принципы рекламы.

— Ты ведь пришла ко мне, когда увидела во мне перемены?

Все услышанное заставило Эльзу глубоко задуматься.

— И что ты придумала насчет этого своего кафе?

— Пока есть только главная идея, — призналась я. — Как только я все продумаю, я обязательно тебе расскажу. А теперь перейдем к тебе. Что ты сегодня ела?

Эльза тяжело вздохнула.

— Ни одной булочки, только овсянку на воде, как ты мне и говорила. Сытно, но как же невкусно!

— В следующий раз добавь туда ложечку меда и яблок покроши, — посоветовала я. — Яблоки дадут клечатку — это такие волокна, которые нужны твоему организму для нормального пищеварения. И сытости еще придают. Мед даст сладость и вкус. Но им не увлекайся!

Эльза снова вздохнула. Если в мультфильмах у влюбленных героев в глазах плясали сердечки, то ее бы нарисовали с булочками.

— Первое время непросто, я знаю. Особенно тому, кто постоянно крутится возле вкусно пахнущей сдобы.

Про нее можно было и не напоминать — Эльза с мечтательным видом облизнулась.

— Но когда пойдут первые результаты, и стимул дополнительный появится! А теперь давай про основные принципы питания подробнее. Первый ты уже выполнила — завтрак обязателен. Он дает тебе энергию на весь день. Голодать вредно — ты попросту можешь сорваться, и все усилия коту под хвост. Второй принцип — уменьшение размера порций. Но если учесть, что прежде налегала ты именно на сдобу, меняем его на ограничение простых углеводов и жиров.

— Чего?

Я подавила вздох. Все чаще начинаю думать о создании брошюр с ключевыми терминами правильного питания.

— Если проще — тебе нужно перестать есть сахар, выпечку и жирное мясо.

Я чуть было не добавила в список фастфуд, но вовремя опомнилась. До такого рода прогресса Астралис будет добираться долго. А лучше бы не добрался вообще.

— Все это заменяем на сложные углеводы — в нашем случае крупы. Они дают чувство насыщения, причем куда дольше. Ты ведь наверняка замечала, что после сладкой сдобы вскоре снова хочется есть?

Эльза кивнула.

— Во-о-т. Нам нужен обратный эффект. Для этого, помимо всего прочего, мы включаем в рацион больше овощей и фруктов — они содержат мало калорий.

— Я помню, что такое калории! — радостно воскликнула Эльза. Ни дать ни взять — усердная ученица. — Невидимые частицы энергии, которые прячутся в пище!

Я мысленно хихикнула. Ну а чем не объяснение?

— Верно. Также тебе нужно есть много белка — особенно когда начнутся более серьезные тренировки. А еще — пей достаточное количество воды. Скажем, от шести до восьми кружек