Архитектура перемен: Как перестроить жизнь: от проекта до реализации - Елена Михалченко

● Выхожу из текущего бизнеса с большим парашютом и пару лет строю дом, покупаю лодку.

● Жене дают долю в бизнесе, и на дивиденды мы строим небольшой гостевой дом недалеко от нашей дачи.

Когда все было написано и произнесено, я попросила Игоря перечитать все вслух и сказать, что объединяет все три пункта «лучшей версии жизни» и его запрос. Игорь ответил сразу: ни в одном варианте он не меняет работу и не строит корпоративную карьеру. Рассуждая дальше, он сказал, что работу ищет, потому что у жены выше статус, ему это не нравится, но и работать в найме он уже не хочет.

Вот и получается мнимая цель, мнимые изменения. Создается активность, но изменения нежеланные. Потому легко себе вообразить, что когда (если) Игорю, несмотря на его сопротивление, сделают предложение о работе – это будет один из его грустных дней.

Мнимую цель мы выбираем, потому что «надо», потому что так мы будем лучше выглядеть в глазах других людей. И еще мы выбираем ее тогда, когда потеряны и не знаем, как поступить.

Притворная цель – это когда мы прикрываем свою истинную цель другими. Часто за формальным стремлением похудеть лежит другая цель – проработать свое одиночество, встретить партнера, друзей, выступать на публике или просто быть смелее.

Такая притворная цель, как и мнимая, не просто не приносит истинного удовлетворения – она еще и идет тяжело, потому что в глубине души есть ощущение: то, ради чего мы все это затеяли, не будет удовлетворено. Цель – это глубинная, подлинная потребность, очищенная от чужих ожиданий. А вот средства могут быть разные, нужно только, чтобы они не подменяли саму цель.

Поэтому важно задавать себе вопрос: а какая у меня цель на самом деле?

1. В шагах 1 и 2 мы анализировали сферы, где назрела необходимость перемен. Теперь для каждой из них выпишите желаемые изменения. Например: «Хочу похудеть, открыть свое дело, хочу новых друзей, хочу быть известным…»

2. Затем задайте себе вопрос: а что мне станет доступным, когда это произойдет?

● Я похудею – смогу носить красивую одежду.

● Буду больше зарабатывать – смогу чаще путешествовать и знакомиться с другими культурами.

● Рожу ребенка – смогу сделать перерыв в работе и наконец-то погрузиться в заботы о доме и семейном уюте.

3. Встаньте и закройте глаза. Мысленно представьте, что от ваших ступней вниз прорастают корни. Каждое ответвление – это отдельная цель или желание.

Почувствуйте каждую цель (корень) в отдельности. Какие-то вас питают, выпрямляют спину, дают силу и энергию роста, другие тянут вниз. Да, это так: только на этом этапе можно почувствовать, ваша цель или нет. Признак простой – приток силы и энергии. Если есть хотя бы слабая искра, если зажигает – значит, оно. Если же цель тянет вниз, не дает прилива сил при ее визуализации, то достигать ее будет очень-очень сложно, и неважно, с какой тщательностью она проработана.

Теперь вы можете сформулировать свою истинную потребность. И дальше подумать: каким еще образом можно ее реализовать? Если это потребность быть кому-то нужной, то как еще, кроме как родив ребенка, можно ее удовлетворить?

Потребности могут быть разных категорий. К какой относится ваша?

● Категория личности: как я хочу себя чувствовать внутри?

● Категория социальной самореализации: как моя деятельность отражается на мире?

● Семейная категория: как и что я вношу в семейную систему?

● Межличностная категория: отношения, потребность в дружбе, любви, близких контактах.

Вот как определили свои потребности два моих клиента.

Галина, 34 года. Цель – похудение.

Изначально Галина планировала делать упражнения дома и купила онлайн-курс, чтобы тренировать волю. В зал ходить стеснялась: мол, вот похудею, тогда можно будет и в зал (если вы сейчас улыбнулись, то знайте: я сотни раз слышала эту установку).

Мы обсуждали детство Галины: в нем был ранний развод родителей, папу она с восьми лет не видела, мама много работала. Девочке пришлось рано повзрослеть – то по дому помочь, то за младшими братьями-близнецами присмотреть. Жаловаться было не принято, капризничать – тем более. Галина росла замкнутой.

Вспоминая детство и юность, Галина рассказывала, как много в жизни придумывала: воображаемых друзей для мамы, когда приезжала на каникулы, учась в институте; придумывала жениха из родного города для одногруппниц. В реальности ничего этого не было. У Галины всегда был острый дефицит близости и общения, поэтому освоение онлайн-курса в своих четырех стенах лишь усугубило бы ее одиночество. Ее потребность – быть любимой, нравиться себе и своему спутнику. А это межличностная категория.

Мы немного перестроили маршрут к цели: спланировали несколько видов спортивной активности в малых группах, чтобы завязать дружеские контакты с разными людьми. Ведь потребность в близких отношениях закрывается не только в отношениях с романтическим партнером, но и в дружбе. Дружба – хороший тренажер для тех, кто хочет любить. Со спортом все пошло на ура: Галина стала регулярно бегать с новыми знакомыми из клуба любителей бега (нашла в соцсетях), собирается пойти на групповые занятия йогой, потихоньку сплачивает новую группу по танцам.

Артем, 27 лет. Цель – развить компанию в ОАЭ.

Потребность же выяснилась совсем другая. Почитайте, что пишет сам Артем.

«Когда отец ушел, он быстро создал вторую семью, там родился сын. Мне все время хотелось, чтобы отец меня замечал. Даже в секцию греко-римской борьбы я записался для него, так как он увлекался ею в юности. Правда, особых успехов не добился.

Когда я стал зарабатывать первые большие деньги и появились дети, а потом и связи в Эмиратах, я загорелся идеей создать семейный бизнес за границей. Я представлял, как отец про это узнает или, может, я приглашу его в свой дом в ОАЭ. Когда вы спросили, зачем мне это, я понял, что все время хотел доказать что-то отцу. В начале года он заболел ковидом, и в голову сразу пришла мысль: "Он не увидит, как я добьюсь успеха". Когда выполнял ваше задание, я почему-то чувствовал себя двоечником, который подделывает оценку, маленьким и униженным. И мне пришло в голову стать самому главой семейного клана. Чувствую, будто спина распрямилась, а может, и не будто… Мне эта идея очень нравится».

Что стало ясно: категория потребности – семейная. Чтобы доказать свою значимость отцу, быть гордостью матери, помогать сестре. Но проект «доказать свою значимость» человеку, который этого может и не оценить, вряд ли имел бы успех. Возглавить семейный клан, не зависеть от чужой оценки – гораздо более воодушевляющая задача.

Как видите, осознание потребности позволяет четче и честнее формулировать свои цели, а также увидеть, например, что эта потребность не может быть достигнута через эту цель, и скорректировать свои действия.

Визуализация будущего

Работает ли визуализация? Сама по себе нет, но как часть проработки замысла – еще как работает. Бессчетное количество раз на этом этапе мы с клиентами прорисовывали детали будущего. И бессчетное количество раз я получала СМС-сообщения со словами: «Лена, привет! Я сегодня проснулась в том самом дне. Это чудо!»

Возможно, и чудо, но с научной и логической точки зрения оно объяснимо. Визуализация будущего помогает проложить мысленный путь к лучшему сценарию своей жизни и мотивирует к действию.

Мы уже говорили о синхронистичности: если что-то меняется глобально, то меняется и в мелочах. Это работает и в обратную сторону: изменение какого-то одного элемента системы постепенно меняет ее всю. Стоит лишь начать с конкретной сферы, и вскоре совершенно непостижимым образом запускается каскад других, порой парадоксальных изменений.

Вы начинаете заниматься спортом и вскоре меняете работу. Потому что по-другому себя чувствуете. Затем учитесь общаться с людьми по-новому. Главное – уже действуете иначе.

Ольга