Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка» - Анна Андреевна Черных

в магазин и радует себя новой блузкой. Откройте календарь и, кроме визитов к врачам, сдачи анализов и прочих процедур, запланируйте «компенсирующие» мероприятия. Например, дни восстановления после стрессовых процедур, пижамные вечеринки с детьми или друзьями, к которым никак не надо готовиться, поход в баню, поездку на природу, комедийные фильмы, которые давно хотелось посмотреть. Внесите в график время, когда вы будете хвалить себя за принятые меры и сделанные шаги.

Заручитесь поддержкой близких в моменте. Найдите себе компанию, которая будет с вами, когда вы узнаете результаты анализов или услышите окончательный диагноз от врача. Необязательно встречать эти новости в одиночку, особенно если вам страшно и тревожно. Партнер, мама или кто-то из подруг могут зайти с вами в кабинет врача, побыть рядом во время телефонного звонка или открывания емейла с результатами обследования. Та самая Юля из моей истории в рамках моральной подготовки к операции завела закрытый канал для близких, где записывала видеокружочки о своем состоянии, делилась тревогами, успехами и планами, просила прислать с курьером свежих овощей и почищенный грейпфрут, а подруги сюрпризом присылали ей еще мороженое и банановый латте. Мы были ей благодарны за информирование и связь, следили за развитием событий и реагировали по мере сил.

Добавьте цвета, блеска и маленьких удовольствий в серость больничных дней. Если вам предстоит провести какое-то время под наблюдением врачей в больнице или соблюдать постельный режим дома, вам точно понадобятся дополнительные источники положительных эмоций, ярких впечатлений и поводов для улыбок. Повесьте ловец солнца на окно в палате – пусть запускает радужные искры по стенам! Или попросите у друзей сюрпризов и любимых вкусностей – а может, после участливых вопросов они пришлют вестник хороших новостей из мира животных и смешные мемы?

Встречайте изменения, происходящие с вашим телом, творчески. Позовите друзей раскрасить гипс, как в школе. Намажьте гематому от катетера блестками – пусть напоминает загадочную межзвездную туманность. А вместо йодной сеточки можно нарисовать йодные комиксы!

Как вам идея обыграть шрам от операции татуировкой? Для многих татуировка становится способом отпраздновать – смелость, власть над телом, закончившуюся или начавшуюся эру, особую связь с кем-то. Так вытатуированный бегунок молнии делает из неровного шва застежку. Чей-то шрам становится цепью велосипеда или веткой дерева. На груди, перенесшей мастэктомию, вырастают диковинные цветы. Среди бледных растяжек на ягодицах и животе возникают кораллы, крылья и целые сказочные миры. А аккуратный круглый шрам от пересадки кожи становится воздушным шариком. Возможно, татуировки – не ваша тема (у меня, скажем, нет ни одной), но мне симпатичен тот творческий подход, с которым их хозяева переосмысляют и переоформляют на свой вкус истории прошлого.

Смонтируйте видео, снимите фильм или создайте блог. Если ваша медицинская история тянет на длительную эпопею, занимающую много вашего внимания, о ней точно есть что рассказать. Кто-то порадуется, что ему повезло с этим не столкнуться, кто-то найдет для себя поддержку, применяя к другим жизненным сложностям, а кто-то поймет, что не он один с таким диагнозом справляется. А чем это станет для вас? Триумфальным празднованием, конечно!

Наведите порядок в аптечке и бумагах. Выбросьте лишнее, просроченное и то, что больше не пригодится. Продайте костыли, как только они перестанут быть нужны. Проветрите комнату, поменяйте белье, избавьтесь от ночнушки, которая впитала все ваши страдания. Так вы поможете себе расслабиться и ощутить: «Это закончилось – пора жить дальше!»

Благодарите тело новыми усилиями. Переживший стресс организм нуждается в восстановлении, и часто это не неподвижность и чрезмерное оберегание. Нагружайте себя потихоньку прогулками, йогой, актерскими тренингами, вдумчивыми силовыми тренировками, беззаботными танцами. Пусть ваши ограничения не становятся тупиком, а создают интересный творческий вызов, усиливающий вас духовно и физически. Никогда не узнаешь, какую поддержку найдешь для себя в йоге или подготовке к марафону, пока не попробуешь.

Прочитанная книга

Вот мы и приближаемся к концу книги. Одной из многих, прочитанных вами. Первой, написанной мной. И хотя прочитанная книга кажется сущей мелочью в сравнении с другими главами этого раздела, мы сейчас тут – в завершении, которое можно заметить, разделить друг с другом и расслабиться. Да, отпраздновать вместе! Вы когда-нибудь праздновали книгу?

Когда я обзавелась экземпляром культовой «Бегущей с волками», я долго не могла к ней подступиться. Ее введение сулило страстный, тернистый путь дикой женщины, отсылки к древним архетипическим знаниям. А вот само оформление книги было академически выверенным: черная обложка с лаконичной иллюстрацией, тонкая белоснежная бумага, мелкий шрифт и сноски на каждой второй странице. Помню, мне было не притронуться к ней, пока я не использовала ее как площадку для лепки глиняной йони, а потом – как пресс для сушки акварельной бумаги с принтами от осенних листьев. Обрез испачкался, листья отпечатались на листах, а бумага во многих местах пошла волнами. Вот теперь можно читать! Книга будто сама одичала: и сказки о Синей бороде, девушке в тюленьей шкуре и женщине-скелете словно наконец-то зазвучали – даже запели.

В детстве нас так дотошно учили бережно относиться к книгам, возводили между нами и ними столько правил и ограничений, что во взрослом возрасте приходится переизобретать свои отношения с ними.

Книги помнят все: хранят по уголкам прикосновения обслюнявленных пальцев, нечаянные падения в лужу и откровенные заломы в тех местах, где мы десятки раз открывали их, перечитывая любимый кусок. Я всегда слегка замираю, когда ставлю прочитанную книгу на полку, нахожу ее стаю. Когда я возьму ее оттуда в следующий раз? Через пару дней, когда захочу пылко процитировать подруге или через много лет, когда буду в попыхах складывать в коробки?

Закрывая книжку на последней странице, я люблю погладить заднюю обложку и посидеть в задумчивости… Момент, когда завершаешь книгу – всегда особенный. Сколько книг мы начинали и не заканчивали, заглядывали и даже не хотели браться, а эта, глядите-ка, оказалась прочитана!

У всех свои традиции: кто-то ведет читательский дневник и записывает туда впечатления от прочитанного, кто-то делает это онлайн на книжных сайтах, выставляя свои оценки каждой книге, кто-то фотографирует книгу для блога или соцсетей, кто-то собирается и обсуждает книги на встречах читательского клуба.

Будучи однажды прочитанной, книга что-то, пусть и незаметное, меняет в нас – и мы можем не переставать это праздновать.

Заметить

Что, если дать свежепрочитанной книге занять вас целиком? Обожаю этот этап интеграции и всегда задаюсь вопросом: что я могу привнести в свою жизнь из образа жизни автора или полюбившейся героини? А из той эпохи, в которую была написана книга? Из сцен,