Личные границы. Установить, поддерживать, защищать - Ольга Владимировна Сульчинская

отключайте уведомления, когда вы настроены провести время со знакомыми или семьей (даже если ваши собеседники этого не делают, вы можете подать им пример; в любом случае качество вашего общения выиграет от того, что вы не будете постоянно отвлекаться), – это относится и к спальне;

выясняйте, какие средства электронной защиты вас обезопасят, и не пренебрегайте ими.

И еще одна рекомендация, которая может показаться спорной тем, кто считает себя поборником истины, но сбережет много времени и нервов – не включайтесь в перепалки и споры. Если это происходит в чужом аккаунте, просто уходите оттуда, можете удалить его из вашей ленты, а если это происходит в вашем, игнорируйте или удаляйте тех, кто эти споры затевает.

Кибербуллинг

Кибербуллинг – то же самое, что травля, – только происходит в соцсетях. Он может быть стихийным, а может быть организованным, когда ваш недоброжелатель подзуживает остальных на то, чтобы оскорблять вас, оставлять унижающие, стыдящие комментарии. «Хейтить» вас, то есть проявлять ненависть. В некоторых случаях может дойти до создания специальных хейтерских страниц в Сети.

К кибербуллингу относятся:

обзывательства и унижения;

публикация фотографий, на которых человек предстает в не лучшем виде;

лайки и комментарии к таким фотографиям;

распространение слухов в групповых чатах;

угрозы и запугиваниЯ.

В том, чтобы противостоять сетевой травле, есть свои сложности, которые мы уже описывали. Но это не значит, что единственный выход – оставаться жертвой. Если действия агрессора подпадают под статьи Уголовного кодекса, дело можно довести до суда. Так ли это, можно выяснить, обратившись к юристу или в Роскомнадзор.

Вот здесь, на сайте Лайфхакер, подробно описано, что в каких случаях можно сделать и куда обращаться: https://lifehacker.ru/special/cyberbullying/category/4/.

К сетевым злоупотреблениям можно отнести также:

троллинг – сетевая провокация с целью вовлечь участников в агрессивный спор;

киберсталкинг – сетевая слежка, преследование, навязчивое внимание (которое может содержать или нет элемент запугивания);

секстинг без запроса – рассылка сексуальных или порнографических сообщений любого вида (текст, видео, картинки).

Все они нарушают наши личные границы. Но если секстинг без запроса может преследоваться по закону, то троллинг и киберсталкинг не считаются правонарушениями[29].

Что касается троллей, то главный способ справляться с ними – это игнорирование.

Про сталкинг важно знать следующее:

сталкер практически никогда не оказывается человеком, который бы не был знаком объекту его преследования, следовательно, вы его знаете;

дайте знать преследователю, что его внимание для вас нежелательно, – в ясной и однозначной форме, поскольку в некоторых случаях такие люди считают, что они выполняют желание жертвы;

уточнение к предыдущему пункту: однозначно не значит грубо. Во-первых, выражение сильных эмоций, в том числе и отрицательных, может поддерживать нежелательные действия сталкера. Во-вторых, у многих из нас после того, как мы скажем или напишем грубость, остается неприятный осаждок: чувства вины, стыда, сожаления или раскаяния. Например, можно написать: «Я не хочу общаться. Не пиши(те) мне» – по желанию можно добавить «никогда» и «пожалуйста»;

не отвечайте;

постарайтесь сохранять спокойствие и не показывать преследователю страха или гнева, – в большинстве случаев он или наслаждается этими чувствами, или истолковывает их превратно;

не вините и не стыдите себя за то, что вы якобы «послужили причиной» сталкинга – ответственность за любую форму поведения лежит на том, кто его осуществляет, а не на том, в чей адрес оно осуществляется. Говоря проще, «виноват» сталкер, а не вы;

в некоторых случаях все-таки можно обратиться в правоохранительные органы;

Вот что пишет кандидат юридических наук Елена Сторублёнкова:

«Нормы преследующей за сталкинг в нашем законодательстве в настоящее время нет, поэтому рассчитывать в полной мере на помощь правоохранительных органов жертве сталкинга нельзя. Однако наше законодательство содержит нормы, имеющие некое пересечение с деяниями, включенными в понятие сталкинг. Ближайшей аналогией сталкинга является норма статьи 137 УК РФ „Нарушение неприкосновенности частной жизни“, за защитой неприкосновенности частной жизни можно также обратиться в суд в гражданско-правовом порядке (ст. 150 ГК РФ), что позволяет заявить иск о возмещении морального вреда. Защитить себя можно также в случае наличия: реальных угроз убийством или причинением тяжкого вреда здоровью (ст. 119 УК РФ); понуждения к действиям сексуального характера (ст. 133 УК РФ); развратных действий (ст. 135 УК РФ). Оскорбление в настоящее время подпадает только под административную ответственность по статье 5.61 КоАП РФ, статья 130 УК РФ утратила силу. В ряде случаев, публичное приставание, выраженное в оскорбительной форме можно квалифицировать как мелкое хулиганство (ст. 20.1 КоАП РФ) или хулиганство (ст. 213 УК РФ)»[30].

обращайтесь за помощью к специалистам, которые помогут обеспечить вашу безопасность в Сети;

обращайтесь за психологической поддержкой к друзьям, доверенным лицам, психотерапевтам и психиатрам. Преследование может воздействовать на психику разрушительным образом, порождать тревогу и страх. Не требуйте от себя стойкости любой ценой и поддерживайте себя всеми доступными способами.

Секстинг

Обмен сообщениями эротического характера может быть осознанной практикой. Сюда входит обмен игривым текстом, интимными фотографиями, метафорическими смайликами и т. д. Среди молодежи многие воспринимают такое общение как часть романтических отношений. Для тех, кто знакомится в виртуальном пространстве, это может быть способом прощупать почву перед переходом к физическим отношениям, а для тех, у кого уже были сексуальные контакты, это возможность поддерживать их на расстоянии.

Большинству из тех, кто участвует в таком общении, оно поднимает настроение и бодрость, возбуждает и веселит. Но не всегда. Здесь несколько подводных камней:

Случай, когда наши откровения сексуального характера попадают к тем, кому они вовсе не предназначены. Мы об этом уже говорили выше. Можно лишь добавить, что обмен метафорическими картинками вроде персиков и баклажанов в этом смысле заметно безопаснее – даже будучи выложенными на всеобщее обозрение, они мало могут скомпрометировать автора. Чего не скажешь об интимных фото, особенно таких, на которых видно лицо. При этом в замкнутых сообществах (таких, как институтский курс), где люди видят друг друга регулярно и подолгу, нетрудно опознать отправителя и не видя его лица. Это стоит учитывать.

Вы хотите прекратить общение, а ваш партнер не хочет. В этом случае проверьте, ясно ли вы выразили свое желание остановиться. И больше не отвечайте.

Вы готовы к такому общению, но в другое время. Скажите партнеру, когда вы готовы получать от него игривые сообщения, а когда нет.

Если вы отправили фото или текст и не хотите, чтобы партнер хранил их, попросите его удалить их.

Практика

Доверяйте своим чувствам. Они не могут быть «неправильными».

Спрашивайте себя: хочу ли я этого, готов ли я к