Мужские правила. Отношения, секс, психология - Марк Мэнсон

в своей способности совершить действие, из-за которого он испытывает волнение.

Важно не то, волнуетесь ли вы, а чувствуете ли вы себя компетентными. Чем менее компетентными вы себя ощущаете, тем больше мешает тревога. Чем больше вы верите в себя, тем больше пользы от тревоги.

Советы по пикапу могут очень вредить. Авторы описывают сложные модели и теории, предлагают тонны материалов для заучивания и применения. У читателя создается впечатление, будто пикап не проще ракетостроения и успеха не стоит ожидать, покуда тысячу раз не потерпишь фиаско. Понятно, что неопытные люди до смерти боятся.

Все это ерунда. Ничего сложного в знакомствах нет. Если вы можете разговаривать с друзьями и близкими, стало быть, у вас уже есть тот единственный набор навыков, который необходим для общения с женщиной. Учиться нечему. Надо только делать. А страх не уйдет. Но со временем вы научитесь использовать его на пользу себе.

Я до сих пор волнуюсь, когда знакомлюсь с неизвестной мне красивой женщиной. А знакомств у меня было тысячи две, не меньше. И я до сих пор волнуюсь, когда собираюсь поцеловать женщину. А целовал как минимум 300 женщин. И я до сих пор волнуюсь, когда привожу новую девушку домой. А спал больше чем с сотней женщин.

Страх не уходит. Однако меняются эмоциональная зависимость и уязвимость. Разница между нынешним годом и 2005-м в том, что тогда я был крайне эмоционально зависимым. Я ужасно боялся не понравиться. Тревога была поистине непереносимой.

Многие люди полагают, будто эмоциональная независимость означает отсутствие страха. Однако она лишь означает, что вы не позволяете страху собой управлять. Вы по-прежнему чувствуете страх, но решаете, что для вас важнее другое.

Когда я даю промашку (бывает сплошь и рядом), я отношусь к этому спокойно. Ошибки не меняют мое самовосприятие. Не подрывают мою уверенность в способности взаимодействовать с женщинами в будущем.

Важнее не уровень тревоги и страха, а ваша способность делать то, чего боитесь.

Возможно, сейчас вы думаете: «Ему хорошо говорить. Он был со многими женщинами. Но как быть человеку, почти не имеющему такого опыта?»

Хорошо, что спросили.

Как я уже говорил, руководства по пикапу пытаются решить проблему страха так: бросьте человека в воду – авось он научится плавать. Вы боитесь подходить к незнакомым женщинам, а они предлагают вам заучить безумные фразы или ставят в рискованные и трудные социальные ситуации, надеясь, что страх пойдет на пользу. Мол, после того, как вы побываете в самых сложных из возможных ситуаций, обычные бытовые социальные обстоятельства перестанут пугать.

По-моему, это все равно что предложить бежать марафонскую дистанцию человеку, который хочет сбросить вес. Может, он и похудеет, но сколько мучений! Будет больно и трудно. Кроме того, в привычку марафон не войдет. А если нет привычки, возвращение к нездоровому образу жизни неминуемо, то есть марафон не принесет пользы.

Так и с нашими страхами.

Чтобы разобраться с тревогой, лучше действовать постепенно, шаг за шагом. Не надо спешить.

К примеру, можно выделить время днем (скажем, во время обеденного перерыва), когда вы будете подходить к нескольким женщинам и спрашивать время. Ничего больше не требуется, только спрашивать, который час. И так – каждый день.

Найдите нечто простое, но повторяйте это действие регулярно, пока оно перестанет вызывать затруднение. Через неделю можно пойти на шаг дальше. Уточнив время, вы спрашиваете: «Как ваши дела?»

Каждый день, мало-помалу вы усложняете задачу, делаете общение интенсивнее.

Постепенно вы сможете говорить женщинам, что они красивы, и предлагать свидание. Сами удивитесь, насколько быстро освоитесь. Более того, если вы самый обычный парень и упорны, вы подсядете на адреналин. Вам понравится, что при знакомстве с новой женщиной у вас сосет под ложечкой. Вы сможете знакомиться с любой женщиной при любых обстоятельствах, выражая свой интерес к ней без страха и беспокойства насчет того, что и в какой форме сказать.

Данный метод подходит к самым разным ситуациям – когда вы решите написать имейл или позвонить женщине, поговорить с ней, пошутить на сексуальную тему, перейти к физической близости и т. д.

Просто надо действовать постепенно.

Боитесь целоваться? Начните с малого: удерживать женскую руку в своей. После того как сделаете это несколько раз, усложните задачу: попробуйте приобнять женщину и удержать руку на ее талии. Сделав это несколько раз, перейдите к поцелуям в щеку. И наконец дело за малым: поцеловать по-настоящему.

Все это можно выполнять с одной и той же женщиной, причем на одном и том же свидании. Только важна постепенность. И не ждите, что через неделю будете трахать их пачками.

Данный метод можно применить к тому, чтобы научиться:

● свободно вести разговор, спокойно говорить о себе;

● звонить женщинам и приглашать их на свидание;

● переходить к сексу после свидания;

● флиртовать и заигрывать;

● выказывать прямой интерес, говорить женщине, что она вам нравится.

От вас требуется лишь последовательное и целенаправленное усилие. Не ждите, что за один вечер пройдете все этапы от нулевого до сотого. Потихоньку, полегоньку, не форсируя события, вы не только укрепите свои навыки общения и уверенность, но и сделаете весь процесс куда более приятным и менее нервозным.

И что замечательно: по мере того как вы будете привыкать к волнению и обретать веру в свои способности, у вас возрастет стимул знакомиться и встречаться с бо́льшим количеством женщин.

Лиха беда начало. Так вы и начнете вести здоровую и успешную личную жизнь.

И последний важный момент: переходя от одного шага к другому, на нем и сосредотачивайтесь. Не надо ничего лишнего. Если хотите меньше волноваться, знакомясь с женщинами, не трепыхайтесь из-за всего сразу: как узнать телефонный номер, когда поцеловать, что написать в эсэмэске. Просто сосредоточьтесь на знакомстве.

Если вы не знаете, как набраться решимости и перейти к физической близости, не забивайте голову вопросом знакомства. Мужчины, которые боятся «продвинутого» этапа отношений (встреч, секса), сплошь и рядом используют знакомства как предлог избежать проявления инициативы. Вот они полностью пленили женщину, но вместо того, чтобы выяснить, как далеко они могут продвинуться, они берут номер телефона и ретируются. Мол, «надо поработать над техникой знакомства». Какое знакомство? Знакомство проехали, надо думать об интиме!

Необходим самоанализ. Действуйте постепенно, всякий раз сосредотачиваясь на одном шаге, пока он не станет приятным и комфортным, – а затем переходите дальше. Волнение и энтузиазм выведут тревогу на новый уровень и дадут стимул идти вперед.

Может показаться, что нужна масса усилий. Но это не так. Все легче легкого. Если боитесь знакомиться с женщинами, начните с малого: спрашивайте время, заведите страничку на