Неудобные вопросы. 40 микросессий с психологом на острые, неприятные и даже стыдные темы - Лина Дианова

опросе принимало участие более 3000 человек), только 20% людей интересны другим настолько, чтобы задавать им вопросы, вникать в тонкости их личностного устройства. При этом 90% опрошенных страдают, что другие ими не интересуются.

Хорошая новость в том, что коммуникации, как и дружбе, можно научиться. И тогда заводить друзей не будет проблемой ни в каком возрасте.

Кстати, большинство своих друзей я завела после 30, и это зрелый и осознанный выбор.

А как вы считаете, с вами приятно общаться?

Как-то я задала такой вопрос клиентке, которая работала в терапии со своим одиночеством. Она сказала, что думает, она приятный в общении человек. Я спросила, почему она так считает. Она считала себя интересной, ходила на терапию, увлекалась современным искусством. Но это не ответ на вопрос «Приятный ли вы в общении человек?». Это ответ на вопрос «Какие у вас хобби?».

Быть приятным в общении и быть разносторонним – не одно и то же.

Я попросила привести примеры, в которых другие люди в реальности показывали бы ей, что клиентка приятный в общении человек.

Не думайте, что «приятный в общении человек» – это субъективный критерий. В жизни очень важно опираться на реальность, там всегда есть признаки, как обстоят дела на самом деле.

10 признаков, что с вами приятно общаться:

1. В незнакомой группе людей, как правило, есть тот, кто выберет для первого контакта именно вас.

2. Люди не только говорят, что хотят продолжить с вами общение, но и делают минимальные шаги – берут ваши контакты, комментируют фотографии.

3. Рядом с вами человек легко раскрывается, делится своими уязвимыми частями, насколько позволяет ситуация.

4. Когда вы начинаете говорить, вас внимательно слушают, поддерживают невербальный контакт.

5. Люди задают вам дополнительные вопросы о том, что вы рассказываете.

6. Человек, который, кажется, доброжелательно к вам настроен, быстро выходит с вами на контакт глазами, когда вы находитесь в отдалении друг от друга.

7. Когда вы заходите в комнату с малознакомыми людьми, они приподнимают брови и слегка улыбаются (реакция «узнавания»).

8. Вас часто зовут присоединиться к каким-либо активностям.

9. Когда вы приходите, вокруг вас собираются люди.

10. Люди дают обратную связь, что с вами классно.

Может возникнуть ощущение, что это подходит только для экстравертов, которые спокойно переносят малознакомые компании, большое скопление людей, различные активности. То, насколько с вами приятно общаться, не зависит от темперамента. Если только совсем чуть-чуть. Если вы интроверт, заменяйте слово «люди» на «человек».

Особенности общения у людей разного темперамента

Холерик

Тип нервной системы: сильная, подвижная, неуравновешенная.

Плюсы: энергичность, яркость эмоций делают вас человеком, за которым интересно наблюдать.

Минусы: вам трудно загуляться в разговоре с одним человеком, узнавать его одного весь вечер. Скорее всего, вы умрете со скуки.

Решение: вы звезда больших компаний. Если вам скучно весь вечер или день посвящать одному человеку – не делайте этого. Вежливо поблагодарите его за общение и переключитесь на другую активность.

Сангвиник

Тип нервной системы: сильная, подвижная, уравновешенная.

Плюсы: сангвиникам повезло больше всего! Их возможности зависят от их настроения. Они легко могут пойти в глубину, если им это интересно, или стать королем вечеринки.

Минусы: из-за своей уравновешенности им сложно понять очень чувствительных и ранимых людей. Например, шутка, которая ничего не значит для стабильного сангвиника, может быть болезненной для того, кто не так устойчив.

Решение: помните, что все люди разные. Невозможно предугадать, как и на кого подействуют те или иные слова. Важно признавать свои ошибки и уметь извиняться.

Флегматик

Тип нервной системы: сильная, неподвижная, уравновешенная.

Плюсы: флегматику нет равных среди медиаторов конфликта или спокойных разговоров на весь вечер. Такого человека не прошибешь эмоциональными вспышками. Он хорошо справляется как с сильными эмоциями участников конфликта, так и с душевными переживаниями людей, потому что у него это устроено иначе. Флегматик – про эмоциональную стабильность. Это хорошие партнеры, рядом с которыми можно быть уверенным, что они будут любить вас и завтра и, скорее всего, через месяц тоже. И сообщат, если это изменится.

Минусы: им трудно включаться в сильные переживания других людей. Они поддерживают скорее делом, чем словом. Они вас выслушают, но по-настоящему прочувствовать тонкости переживаний, скорее всего, не смогут.

Решение: развивать нужно сильные стороны, а не пытаться закрывать дефициты. Стабильность неравной системы – это прекрасно. А если ваш партнер флегматик и вам не хватает эмоций – заведите более эмоциональных друзей.

Меланхолик

Тип нервной системы: слабая, подвижная, неуравновешенная.

Плюсы: меланхолику нет равных среди чувствования и глубины проживания ощущений! Вот кто видит мир в тончайших оттенках. Именно с меланхоликом приятно обсудить детские травмы и как неправ был начальник, что отругал вас за отчет, который вы не сдали вовремя.

Минусы: очень чувствительно реагирует, если не получает того, что ожидал. Например, если меланхолик очень эмоционально включился в вашу ситуацию и вы каким-то образом дали ему понять, что его мнение важно, он может разозлиться и/или обидеться, если вы не послушаетесь его советов. Трудно переносит конфликты, не выдерживает спокойной аргументации ни в ситуациях, где он прав, ни в противоположных. Эмоции берут верх.

Решение: знать свои особенности и говорить о них другим людям. Научиться брать паузу, когда чувствуете, что вы покатились на эмоциональном аттракционе. Принять и поверить, что то, что люди говорят, в большинстве случаев не направлено против вас.

Вернемся к тому, как же стать человеком, с которым приятно общаться и хочется дружить:

1. Проявляйтесь. Делать первый шаг в любых отношениях – это норма, а не попытка навязаться.

2. Будьте честными. Это не значит, что вы должны сообщать, что прошлая прическа вашей подруги нравилась вам больше. Но важно быть честным в плане своих желаний относительно другого человека: если вы сегодня в плохом настроении, у вас нет сил на поддержку или же вы сегодня хотите больше слушать, чем говорить – скажите об этом. Играть роль ради поддержания отношений, говорить, что вы можете встретиться, когда на самом деле устали, – актерство, а не дружба.

3. Общайтесь на равных без желания пресмыкаться или быть главным.

4. Помните, что дружба – это теплое пространство, где раскрывается уязвимость каждого. А значит, постарайтесь не осуждать человека, а понять его, даже если вы в чем-то разные.

5. Умейте делиться своими