Это переходит все границы: Психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране - Евгения Петрова

так[56]: люди часто думают, что разбираются в теме лучше, чем это показывают объективные тесты.

Сложно мыслить рационально и отказываться от удобных обобщений вроде концепции менталитета. Ведь даже в рамках народа, объединенного границами, есть малые народности, чья культура сильно отличается от доминирующей. Да, осознавать сложность мира, противостоять когнитивным искажениям нашего мышления – тяжело. Но именно понимание, что мир более сложен и хаотичен, чем мы о нем думаем, дает принятие других людей, их особенностей, слабостей и сильных сторон. А если учитывать эти особенности в других, можно допустить, что и вам тоже можно быть разным, неидеальным и ошибающимся.

Какие устоявшиеся представления о разных народах есть у вас? Что их подтверждает, а что – опровергает?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

«Взрослым не адаптироваться к новой жизни»

Это не совсем миф, так как в среднем детям действительно легче адаптироваться в эмиграции, чем взрослым, ведь они моложе и многое воспринимают проще и быстрее[57]. Но это утверждение однобоко: за счет отрицания оно не включает в себя истории людей, у которых получилось. Они тоже адаптируются, только дольше, и им на это нужно больше ресурсов – эмоциональных и когнитивных. Например, в одном из эпизодов моего подкаста «Это переходит все границы» мы с соведущей интервьюировали ее бабушку и дедушку, которые переехали в США после 60 лет. И это не единственный известный мне случай[58].

Если подходить к эмиграции без ожиданий, с любопытством, то адаптироваться скорее получится, чем нет[59].

Кто такой для вас этот самый взрослый, который не может адаптироваться? Когда начинается этот возраст? Что характеризует человека, который не сможет адаптироваться?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

«Нужно оставаться в своей стране и поднимать ее, а не сбегать в другую»

Любые утверждения, подобные этому, слишком жесткие и ограничивающие, они наполнены пассивной агрессией и осуждением: например, слово «сбегать» несет негативный смысл, ведь бегут только трусы. Важно не попадаться на крючок манипуляции, а честно ответить себе на вопрос: что именно меня цепляет здесь и почему говорящий это хочет меня зацепить?

Это миф того же порядка, что и «дети должны помогать родителям» или «предназначение женщины – родить ребенка». Все, кто выпадает из этого дискурса, могут чувствовать мощный стыд. Стыдно чувствовать себя «другим», «иным».

Да, социальное давление по этим вопросам сильно, и вряд ли получится от него когда-нибудь избавиться. И тут тоже полезно вспомнить о собственных ценностях: почему мне важно делать что-то для своей страны? Что я действительно ей должен как гражданин? Что государство должно мне, раз я плачу ему налоги? Выполняет ли оно собственные обязательства?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Чувства и эмоции остающихся

Чувства и эмоции тех, кто решил остаться, могут быть важным индикатором их реакции на факт переезда других, подсвечивать их ценности и указывать на потребности.

Эмоции и чувства не одно и то же. Эмоции – это интенсивные, краткие реакции на внешний мир, а чувства – продолжительное отношение к событиям, людям, то значение, что вы придаете эмоциональному переживанию и опыту.

Важно отметить, что вы необязательно все время будете чувствовать одно и то же по отношению к собственным выборам и выборам других людей. Чувства могут смешиваться, переходить одно в другое, меняться с течением времени. Это нормально. Цель этой главы – помочь вам определить смысл того, что вы испытываете по поводу собственного выбора остаться.

Попробуем разобраться в эмоциях и чувствах остающихся.

Эмоции

Радость, интерес, любопытство

Часто те, кто остается, с радостью провожают уезжающих и наблюдают за их жизнью с любопытством и интересом. Может быть, приятно смотреть за тем, как близкие и знакомые строят жизнь в другой стране. Ощущение от этого – будто вы читаете хорошую книгу или смотрите интересный сериал: вроде любопытно, но на себя примерить не хочется.

В таком случае отсутствует конфликт между тем, как вы живете сейчас и как хотелось бы жить. Кажется, вы живете согласно собственным ценностям, ваши потребности удовлетворены или вы знаете, как их удовлетворить в будущем.

Гнев, злость, раздражение

Это самые яркие эмоции, цель которых – помочь вам конвертировать внутреннее недовольство во внешнее действие, которое поможет сделать жизнь лучше. Если вы злитесь на ситуацию, на то, как несправедливо с вами поступили те, кто уехал, спросите себя: во что я могу превратить клокочущую внутри меня энергию? Что я могу сделать благодаря ей?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Грусть

Грустить из-за постоянных изменений в своем мире – естественная часть человеческой жизни. Оканчивать школу или университет, менять работу может быть грустно. Дети растут – и вот уже превращаются из сладких кабачков в противных подростков. В контексте выбора оставаться в своей стране может быть грустно, что друзья уезжают, закрываются бизнесы и проекты.

Грусть – эмоция, помогающая прощаться с тем, что завершается, на время или навсегда. Этот процесс может быть довольно долгим: грусть накатывает волнами и никогда не знаете, получилось ли уже до конца отпустить прошлое или нет. Это переживание о том, что как раньше уже не будет.

Однако грустить – значит чувствовать потерю важного для себя, чего-то очень ценного. И это в каком-то смысле радостно: ведь это важное было в вашей жизни и воспоминания о нем останутся с вами навсегда.

О чем вы сейчас грустите? С чем не хочется прощаться, что не хочется отпускать?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Что ценного для вас в том, что проходит или прошло? Что в этом важного?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Что дали вам те люди, времена и обстоятельства, о которых вы грустите? Что из этого опыта вы возьмете с собой в будущее?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Страх

Часто люди не пробуют переехать в другую страну из-за страха перед неизвестным будущим. Среди них могут быть:

• Страх бедности: непонятно, как зарабатывать в другой стране, как реализоваться в профессии.

• Страх потери стабильности и комфорта: в своей стране есть налаженный понятный быт, который не факт что получится создать где-то еще.

• Страх ответственности за других: тяжело принимать решение за всю семью, включая детей, ведь нет уверенности, что им это пойдет на пользу.

• Страх перемен: а вдруг там будет хуже? Вдруг надежды на переезд не оправдаются и будет очень обидно и горько за принятое решение?

• Страх за близких, которые не смогут уехать: пожилым родственникам будет сильно сложнее помогать из другой страны.

Какие страхи об эмиграции есть у вас?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________