Управление вниманием - Александр Витальевич Король

все. Видел, что почему-то есть целая толпа мужчин, фанатов автомобилей. А у меня к машинам отвращение. Я не знаю, почему так, но это же кто-то сделал? Как-то генетически, или обстоятельства сформировали.

К чему я веду. Естественно, все должно быть в рамках закона. Но у меня я бы не сказал, что это воспитание. Родители ни разу мне лекцию на эту тему не читали. У меня сумасшедшее отвращение к наркотикам и к людям, которые их употребляют. У меня нет в этом опыта, я не смотрел фильмы, не знаю, почему у меня так. Это как будто изнутри отношение. Ведь кому-то, наоборот, хочется. У кого-то глаза горят, им только позволь. А у меня наоборот.

Значит, они на одном уровне игры, а я на другом. Когда пошла волна здорового питания, ЗОЖ, вегетарианство, сыроедение, очень многие люди спрашивали, что я ем. А я всегда живу сердцем, по душе. И ел все, что мне хотелось. У меня никогда не было такого, чтобы кто-то непонятный вдруг начал говорить, что нужно есть что-то полезное, а я слепо взял и начал слушать и делать. А кто это такой? Пусть хотя бы до ста доживет, чтобы начать его слушать. У меня была политика – основываться на том, как я себя чувствую после еды, чего мне хочется или не хочется. А некоторые прописывают диету – насильно есть что не хочется и запрещать что хочется. Это ужас.

И то же про похоть. Если человеку интересна тема секса, все пошлое и развратное, вы таким родились, что в этом постыдного. Но если вы будете на улице приставать и голым по улице ходить, вас в дурку упекут или в тюрьму. А если будете делать это в рамках разумного и адаптируете под ту социальную среду, в которой мы живем, то хоть гарем себе заведите и делайте, что хотите. Главное, оставаться в рамках закона. Также с едой – хотите ешьте, а хотите – не ешьте.

Но если вы едите торт, а на следующий день вам плохо, понятно, что его есть не надо. Так сможете узнать, чем питаться. Я это так чувствую. Я ем одну еду, чувствую, что мне после нее хорошо. Ем другую еду, чувствую, что мне после нее хорошо. Делаю вывод.

Но если вы не пришли душой к тому, что больше не хотите секса или сладкого и мяса, то взять и запретить себе – это издевательство над собой. Да, есть исключения, когда врач прописывает диету. На время. Временно – можно. Как я вам в каком-то контексте говорю: «Ребята, можете, пожалуйста, послушать неделю рок-музыку». Или, наоборот: «Можете не слушать свою любимую попсу неделю». Или: «Не ешьте сладкое». Но я никогда не говорю «навсегда».

Это крайность. Нельзя быть в крайности. Но если я сейчас резко хочу уйти на какую-то частоту или себя перезагрузить, я буду делать это в крайности. Потому что это техника. Тогда это уместно. А в повседневной жизни – нет. Не путайте это. Это разные вещи. Когда я вам что-то рассказываю в контексте жизни, делайте, как хотите. А когда я даю конкретную технику и говорю: «Никакой конфетки, иначе конец», это значит – техника. Это важно.

Взять, к примеру, эту книгу. Каждый читатель все поймет в меру своего развития и внимания, а кто-то вообще не поймет. Потому что человек понимает информацию только с одной гранью, под одним углом. Те, кто ближе к грани, поймут больше, те, кто по другую ее сторону, не поймут вообще ничего. Так чаще всего и бывает и в учебе, и в развитии, и в книгах, и во многом другом.

Мой способ подачи информации. Почему я не могу записать ролик на 3 минуты, а всегда записываю на 20 минут? Потому что учитываю все социальные слои общества, все проценты внимания людей. Условно, учитываю, что кто-то читает только формат мп3, а кто-то wav. Даю информацию в разных форматах. И могу, задрав нос, сказать, что никто не может дать информацию так, как я. Это не просто какой-то талант или способность. Дело даже не во внимании. А в опыте и знании социологии. И это дала мне практика.

Любому человеку одну и ту же суть нужно объяснить на его языке. Обложка, слова и примеры для каждого свои. Кто-то не поймет один пример, поэтому их нужно привести много, подойти к информации с разных сторон. Получается, я записываю ролик на 10 минут, но у кого-то отклик будет на второй минуте, а у кого-то на пятой. И будет достаточно того, что вы это услышали. Суть одна, но в разных упаковках. Забавно, да?

Еще забавно другое. Дочитайте эту книгу. Отложите ее и снова перечитайте через месяц. И когда прочитаете все, как в первый раз, – это и есть другое внимание, то, на чем я ловил себя, когда говорил, что для меня ориентир – фильм «Матрица». Сколько раз я его смотрю – вижу новое-новое-новое. Потому что фокус внимания меняется, внимание расширяется и воспринимается больше информации. То, что я сейчас вижу в «Матрице», я не видел пять лет назад. То есть тогда я воспринимал это по-другому. Это и есть внимание, развитие.

6. Техника на стуле

Это суперважная техника! Я о ней много говорил! Звучит, конечно, не захватывающе, но работает! И нужна всем!

Техника на стуле. Каждый день перед сном нужно минимум час сидеть в полной тишине и темноте и не двигаться. Просто удобно сидеть с закрытыми глазами час!

Варианты, как и где это делать. Можно, сев на стул, закрыться в туалете, в душе, в комнате, кладовке, найдите себе удобное место! Сесть можете, как угодно, главное, чтобы в течение часа вы лишний раз не шевелились. Нельзя вставать. Или поднимать руки вверх. Если будете слышать, как в соседней комнате шумят люди, наденьте беруши! Так надо сидеть час. Можете поставить будильник.

И так надо делать каждый день. Перед сном. Час! В полной темноте и полной тишине. И именно на стуле. Чтобы не заснуть! В кроватке, в позе лотоса не подходит.

Каждый день после этой техники записывайте, как вы себя чувствовали и что с вами было. Нельзя пропускать это задание! Ни дня!

Ставьте себе будильник. Чтобы он к вечеру напоминал делать технику! Чтобы не было оправданий, что вы забыли, устали и т. д. Эта техника выбьет из вас в будущем лень и усталость! Усталость как