Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь - Леонид Маркович Кроль

от этого не увильнешь, так срабатывает наша психика – мы начнем чувствовать, ассоциировать что-то с этой картиной, привносить в процесс отбора что-то свое, личное – и понимать, что нам больше нравится, а что нет. Мы станем немного живее и немного больше собой.

Еще одна история о выборе в мелочах, которую я уже рассказывал в книге про энергию[4]. Речь о приятном человеке, моем клиенте, топ-менеджере по имени Вячеслав, с которым мы работали над разблокировкой его чувств. На одной из сессий я спросил у Славы, что он ест на завтрак. Тот ответил, что ему в целом все равно, что есть, и что обычно это кофе и яичница. Я внес предложение: почему бы не добавить бутерброд с персиковым вареньем? «Почему вы назвали именно это варенье?!» – изумился Вячеслав. Оказывается, сам того не зная, я попал в точку: персиковое варенье действительно было его любимым. Я честно признался, что и сам до конца не понимаю, откуда взялась моя догадка. Возможно, все просто. Вячеслав упоминал, что его бабушка жила на юге и в детстве он гостил у нее каждое лето. Вот и возник случайный образ: утро, маленький мальчик ест творог с вареньем, которое бабушка сварила из персиков, собранных в собственном саду. Образ оказался верным. Выяснилось, что с тех самых пор Слава не ел этого варенья (хотя и любит его!). Разумеется, достаточно было руку протянуть, чтобы купить банку. И даже найти близкое к бабушкиному рецепту (ну, насколько это возможно – вкусы детства не повторить в точности). Но он просто не задумывался об этом.

Когда Вячеслав замечает, что он ест на завтрак, осознает свои предпочтения, связывает их с собственным прошлым, чувствует вкус варенья, – он создает для себя маленький островок, на котором ориентируется на свои чувства при выборе. Это не великие перемены, а едва заметный, скромный, но очень полезный процесс.

Крутите головой и пишите списки

Еще одна проблема: «Да я просто не знаю, что можно выбрать, что вообще бывает». Особенно часто она встает, когда речь идет о вещах посложнее, чем сорта мороженого. Люди резонно возражают: «Может, я и умею выбирать, но вокруг меня просто нет того, что могло бы мне понравиться».

Вопрос философский. Действительно, если мороженое в сельпо завезли только ванильное (да и то подтаявшее и раздавленное), то полюбить его способен не каждый. Если выбирать в жизни особо не из чего – то и научиться делать выбор никак не получится.

А потом мы взрослеем и входим в свою жизненную колею, из которой другие возможности для выбора не очень-то и видны.

Многим трудно бывает вообразить, какими в принципе могут быть изменения. Что гипотетически можно захотеть? В театр пойти, в кино… квартиру купить… развестись, жениться снова. Прыгнуть с парашютом, на худой конец. На что-то более экстраординарное просто не хватает фантазии. Ну не в Австралию же лететь! Конечно, можно и полететь. Но зачем это мне нужно? Что там делать? Какой в этом смысл? В жизни большинства взрослых людей слишком много необходимости и слишком мало вариантов.

Хотя на самом-то деле варианты, безусловно, есть, просто из своей колеи мы их не видим.

Именно поэтому так здорово иметь, например, богатых родителей. Не потому, что они купят тебе образование и карьеру (не купят, все равно придется самому стараться и что-то собой представлять). А потому, что когда сидишь повыше, то видно побольше. Богатые родители могут открыть тебе мир, познакомить с разными культурами. А еще показать, что бизнесом, и даже большим, занимаются не какие-то боги, а обычные, несовершенные люди, которые по утрам зубы чистят.

И наоборот, когда твои родители годами курсируют между умирающим заводом, пивным ларьком и комнатой в общаге, то ты растешь, считая, что поступить в колледж на повара – предел мечтаний. Не потому, что ты дурак. А потому, что тебе трудно вообразить, как это – вести бизнес. Ты смутно представляешь, что в жизни бывает. Ты мало что видел в реальности, в подробностях. Ты слышал про разные вещи, видел их на картинках и в кино, но они для тебя – инопланетная фантастика, никак к твоей жизни не приложимая.

Нужно очень-очень много энергии, чтобы выпрыгнуть из сильно ограниченного опыта: раздвинуть поле зрения, увидеть разнообразие вариантов и пытаться применять их к себе. Не у каждого столько энергии есть – не говоря уж о том, что на воплощение мечты ее нужно еще больше.

Но даже если наше детство и не было таким уж бедным на впечатления, взрослая жизнь может постепенно и незаметно ограничивать наше видение. В юности люди мечтают, потом перестают. Они вступают в мир необходимости, обязанностей, рутины. Но иногда и взрослым людям удается из него выйти. «А я и не представлял(а), что такое возможно!» – эта фраза о том, как иногда случай или удача помогает нам вдруг увидеть больше.

А можно ли целенаправленно расширить свой диапазон возможного? Как взять да и увидеть перед собой разные пути, чтобы иметь возможность выбирать тот, что больше нравится?

Задание. Покрутите головой

Любопытство к людям может проявляться как неуемное стремление быть в курсе чужих дел. Бесцеремонно лезть в жизнь других не надо, мы не сталкеры. Но, к счастью, в наше время есть хороший способ хоть немного заглянуть в нее: это форумы и социальные сети.

Найдите 10–15 блогов, которые покажутся вам интересными и реалистичными. Отфильтруйте слишком популярные, если вы сами не звезда интернета. Вам нужны примерно такие же люди, как вы.

Ответьте на вопросы:

– Что вас привлекло в них? Доброта к животным? Любовь к природе? Отличный юмор? Мастерство?

– Чему в них вы могли бы позавидовать?

– На кого из них сильнее всего хотели бы быть похожим или похожей?

– А что кажется неподходящим для вас? Почему?

Я говорю не про глянцевые соцсети, где жизнь предстает сказочной лакированной картинкой. А про обычных людей, у которых несколько десятков или пара сотен френдов и которые спокойно пишут о своей самой обычной жизни. Мама тройняшек, переехавшая из России в Аргентину. Археолог, который не откапывает ничего сенсационного, но обожает свою работу. Репетитор по английскому, который на досуге наблюдает за звездным небом и один воспитывает маленькую дочку.

Так мы на опыте убеждаемся в том, что головой «и так знаем», – обычная жизнь может быть бесконечно разнообразной. И начинаем видеть варианты.

Откуда еще можно взять разные способы жить? Из памяти, из наших представлений о жизни, пусть даже фантастических.

Вернемся к нашему гипотетическому примеру про ребенка бедных родителей. Среди таких детей встречаются те, кто нашел любимое занятие и преуспел в нем. Когда они говорят о начале пути, то иногда упоминают о ярком впечатлении, которое подсказало им их место в жизни: «Моя тетя работала проводницей, и я катался с ней. Однажды машинист пустил меня посмотреть в кабину. Я был настолько поражен, что с тех пор не видел для себя другой работы!» Этот мальчик вырастает фанатом железных дорог, делает карьеру с нуля и наконец становится главой железнодорожной компании.

Так бывает. И с нами такое может случиться. Крутите головой в поисках ярких впечатлений. Пусть 99 % мечтаний никогда не сбываются или превращаются в тыкву на этапе реализации (все может оказаться не таким, как мы думали…), но для начала, чтобы чем-то загореться, годится любое топливо.

Задание. Составляйте списки

Устройте маленький мозговой штурм и поразмышляйте:

– чего вам когда-либо вообще хотелось, о чем вы думали хоть мельком;

– что у вас легко выходит;

– чем вы восхищаетесь как потребитель, но не верите, что у вас может получиться:

● Любите крафтовое пиво и однажды гуглили, как его варить?

● Как-то раз спели в караоке, на 94 % попадая в ноты?

● У вас часто спрашивают совета, как одеваться?

● Вы необыкновенно удачно подстригли мужа?

● Вы прирожденный садовод, что ни воткнете в землю – все колосится?

● Обожаете читать и в юности мечтали написать книжку?

● Не беситесь, объясняя ребенку таблицу умножения?

Внесите в список абсолютно все.