Женщина Альфа. Как управлять своей жизнью без оглядки на чужое мнение - Алена Шах

Когда вы составили этот список, нужно разделить его на задачи на месяц, неделю и день. Нет ли у вас чрезмерных ожиданий? Успеете ли вы добиться результата без надрыва и постоянных переработок? Раз в месяц вам нужно возвращаться к этому списку и проверять, вдохновляет ли он вас так же, как и прежде. Нет ничего страшного в том, чтобы отказаться от задуманного и выбрать другой путь.

НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ЦЕЛЯМ УПРАВЛЯТЬ ВАМИ. ЭТО ВЫ УПРАВЛЯЕТЕ ЦЕЛЯМИ.

Если чувствуете, что цель вам больше не интересна, смело вычеркивайте ее из списка. Но не попадитесь в ловушку, когда страх перед неизвестным или возникающие трудности становятся сильнее желаний. Тогда вы можете испытать сомнения: «Не так уж мне это и нужно, если ради этого нужно два месяца работать без выходных». Чтобы проверить, что говорит в вас – страх или угасание интереса, – представьте себе момент, когда вы добьетесь того, что задумали. Именно этот день, а не путь к нему. Если ощущаете прилив сил, то вы просто устали от проблем. Так бывает. Наберитесь терпения, добавьте в свой график больше времени на заботу о себе и своем состоянии и продолжайте путь. Но если картинка того, что вы покупаете машину или получаете грант на обучение за отличные успехи, не вызывает в вас ничего, кроме усталости, смело меняйте мечту (цель). За поворотом вас ждет что-то покруче.

Как составить план на неделю?

Обычно я приступаю к нему в конце выходных или утром понедельника. Для начала я выписываю свою ежедневную рутину: медитация, заполнение дневника по самопрограммированию, составление плана на день, а также зарядка и витамины.

Далее составляю список дел, которые нужно выполнить на этой неделе. И распределяю задачи по дням. Это важно, потому что за ежедневными планами может потеряться основная задача недели.

Глава 6. Декларация, констатация, практика

И так, мы закончили подготовку к процессу реализации цели. Да, это была только подготовка к ключевому этапу. Но мы ведь уже все запланировали, все прописали! Неужели нужно что-то еще?! Для достижения гарантированного результата – да.

Гарантированный результат = адекватный план + ежедневное действие.

План мы уже составили – это половина успеха. Но для планомерных действий нужно, чтобы они вызывали желание их совершать, а не саботировать. Поэтому необходимо поработать с нашим подсознанием, а точнее, настроить внутренний компас на достижение желаемого. Присаживайтесь поудобнее – сейчас начнется магия;)

ПРАКТИКА САМОПРОГРАММИРОВАНИЯ

Практика, которой я хочу с вами поделиться, основана на теории квантовой физики, нейробиологии и работе нейронных связей. В нашей жизни случается множество событий, внешних и внутренних, но мы осознаем только 10 % происходящего! Остальное имеет место лишь на уровне подсознания, и поэтому мы можем не понимать, почему мы только подумали, а мысль уже материализовалась.

Получается, мы сознательно управляем только 10 % своей жизни, и чтобы увеличивать этот процент, нужно переводить бессознательное в осознанное. Но есть и другой способ. Что-то вроде хакинга реальности. И заключается он в том, что вы программируете свое сознание, соединяя невидимые детальки в своей голове, а в результате настраиваете важные процессы таким образом, чтобы на уровень сознания выходили только нужные вам действия и убеждения.

Звучит сложно и не совсем понятно, но так работает наш мозг, и это было доказано сотнями исследований.

Назовем эту практику самопрограммированием реальности. Вы могли уже сталкиваться с ее аналогами, но я дам вам ту технику, к которой пришла сама за долгие годы работы. Вернее ту версию, которой пользуюсь лично я и даю клиентам в работу последний год. А как вы помните, именно за этот год в моей жизни произошли самые желанные и невероятные изменения во всех сферах:

• как по волшебству приходят деньги и клиенты;

• растет медийность и аудитория на всех площадках в соцсетях;

• все складывается так, как я хочу.

Со стороны может казаться, что я ничего такого не делаю, но на самом деле я делаю очень и очень много. Просто это не совсем видимая работа. Регулярная работа с подсознанием и мышлением, плюс выполнение простых шагов, о которых мы говорили на первом и втором этапе.

Так как вы уже записали, что вам необходимо сделать, можно смело приступать к практике. Я почти уверена, уже через месяц вы заметите результаты.

Для того, чтобы выполнять практику самопрограммирования, вам понадобятся либо толстый блокнот и ручка, либо планшет со стилусом. Самое главное, чтобы вы писали от руки. Печатать в приложениях или на компьютере – не считается. Здесь очень важно, чтобы мозг давал руке импульс и получал в ответ сигнал о том, что именно было написано.

Как выполнять практику?

Для начала необходимо посмотреть на список целей, который вы уже составили в предыдущей главе, и выделить 10, на которых вы хотите сейчас держать фокус. Подумайте, если бы можно было оставить только 10 целей – без реализации каких вы бы не согласились проживать этот год. Отметили? Отлично! А теперь ложитесь спать с предвкушением необратимых изменений.

ДЕКЛАРАЦИЯ

Утром, когда вы проснетесь, налейте себе вкусный чай или кофе, откройте первую страницу своего дневника самопрограммирования и запишите эти 10 целей. Главное, записать их в совершенном виде. Например, «У меня в собственности есть красивая квартира от 100 м² в таком-то районе с таким-то ремонтом», «У меня потрясающие отношения с моим партнером. У нас секс 3 раза в неделю, и дома у меня всегда живые цветы».

В общем, записывайте так, будто это уже свершилось: вы уже купили, оплатили, получили. Предпочтительно расписать желаемое максимально детально. Не просто отношения – а какие конкретно. Не просто машина, а марка, модель и цвет.

Мы не записываем мечты, мы записываем именно цели. Те, которые вы выделили себе в качестве фокуса в этом году.

Это будет ваша декларация.

КОНСТАТАЦИЯ

Что дальше? Сама магическая суть практики! Теперь мы превращаем исполнение желаний в ежедневный ритуал.

Вечером того же самого дня вы открываете свой дневник и пишете констатацию. Это значит, что вы смотрите на каждую цель и записываете, что вы сделали сегодня для того, чтобы приблизиться к ней. Действие может быть как большим, там и крошечным.

Например, вы читаете свою цель: «Я заработала 1 000 000 рублей в проекте Х». Что вы сделали сегодня, чтобы приблизиться к статусу миллионера? Придумали название проекта? Или зарегистрировали аккаунт проекта в социальных сетях? Важно, чтобы каждый день вы делали хоть что-то. Так