Калгари 88. Том 9 - Arladaar

и попробовала сделать шпагат на полу. Получилось хорошо, но в суставах опять чувствовалась лёгкая боль и чувство недоделанности.

Сидя на полу, Арина сделала несколько разминающих упражнений корпусом и руками, вращая и изгибая их в разные стороны. Когда встала на ноги, закончив упражнение, почувствовала в суставах скованность и неприятные чувства. Такое ощущение, как будто получила растяжение. Но это чувство было очень знакомое и говорило лишь о том, что нужно возобновлять тренировки.

Из-за того, что Арина озадачила группу дополнительными упражнениями, на занятия по хореографии потратили вместо получаса 40 минут. Но все они пошли на дело. После того как время истекло, Виктория наконец-то смилостивилась и разрешила немного отдохнуть.

— Сейчас у вас перерыв 10 минут, — заявила тренер. — Через 15 минут добро пожаловать на ледовую подготовку. Я с Владиславом Сергеевичем буду ждать вас на катке.

...Пока отдыхали в раздевалке, девчонки стали корить Арину за то, что она дополнительно нагрузила их. Блин... Они до сих пор не могли понять, что успех в спорте зависит только от них самих. Юниорки до сих пор ходили сюда как на каторгу и старались отлынивать от тренек. Детский сад!

— Нафиг ты ей говоришь что-то? — с лёгким недовольством спросила Зоя Муравьёва. — Она на нас отыгрывается.

— Это не тренеру нужна хореография! — упрямо возразила Арина. — Это вам в первую очередь нужна хореография. Все успехи зависят только от вас. Тренеру-то пофиг, он пришёл на работу, отработал и домой пошёл. Будете вы у него кататься или не будете — фиолетово. Вы уйдёте, другие придут. А чтобы чего-то в спорте достичь, нужно заниматься. Через силу! У меня вот получился перерыв в тренировках — всё, мышцы никакие. В таком состоянии я бы десятое место заняла на чемпионате мира, а то и вообще в подвал упала.

Зоя иронично хмыкнула и не стала дальше спорить. С чемпионкой мира лишний раз не поспоришь... Соколовская ничего не говорила, лишь ехидно улыбалась, похоже, тоже почувствовала недотренированность. Впрочем, это чувство проходит быстро, стоит только начать упорно работать. А работы было много.

Через 15 минут фигуристки взяли коньки и отправились на каток. Предстояла самая трудная часть тренировочного процесса в фигурном катании — постановка новых соревновательных программ. Когда из ничего получается что-то... Потенциально способное брать медали и места...

Глава 26. Постановка короткой программы

Левковцев только что проводил младшую группу и стоял у льда в ожидании старшей.

— Приветствую всех, — тренер иронично посмотрел на воспитанников, в ряд выстроившихся перед ним. — Сейчас расскажу план тренировки. Как вы знаете, он намного сокращён, по сравнению с тем, что был раньше, когда у нас действовало обычное рабочее расписание. На этой неделе мы будем ставить короткие соревновательные программы. Я уже набросал примерные макеты, учитывая физические характеристики каждого из вас. Также подобрал музыку. Если у вас есть какие-то свои предложения по музыкальному сопровождению, говорите сразу.

—У меня есть особое предложение, — заявила Арина.

Одногруппники с любопытством посмотрели на неё: всем было интересно, что же выбрала себе из музыки чемпионка мира.

— Говори, Люда, внимательно слушаю, — поощряюще кивнул головой Левковцев.

— Я уже говорила вам, что хочу в короткой программе кататься под сальсу, — напомнила Люда. — Я выбрала мелодию.

— Ты кассету принесла?

— Принесла, вот, — Люда вытащила из кармана и подала аудиокассету тренеру.

— Хорошо. Сейчас мы с тобой займёмся персонально, — согласился Левковцев и подозвал к себе Викторию. — Вика, подойди, пожалуйста, на пару минут. У меня вот здесь в блокноте пофамильно расписано, кто что будет катать в следующем сезоне. Пожалуйста, ознакомься и начинайте прямо по алфавитному списку, начиная с Авдеевой и Барышниковой. Программы у них несложные, и я думаю, что ты без музыки им поставишь предварительный макет. Сейчас магнитофон будет занят: мы с Людмилой будем смотреть, что же она тут выбрала.

Виктория согласно кивнула головой, взяла со столика, стоявшего у выхода с катка, большой блокнот и начала листать его. Люда пошла вместе с Левковцевым к аудиоаппаратуре, которая стопкой возвышалась на столе, за которым обычно сидели судьи на чемпионате города. Там стояли два усилителя «Корвет» и двухкассетная дека «Нота-220». Левковцев включил аппаратуру, сунул кассету в первый подкассетник и включил воспроизведение. Сразу же на весь каток зазвучала громкая забойная мелодия сальсы. Фигуристы, стоявшие рядом с Викторией, оглянулись, посмотрели на Арину и Левковцева, засмеялись и неожиданно начали раскатываться по льду, одновременно исполняя какие-то дикие танцевальные движения папуасов.

— Видите, как зажигательно получается! — рассмеялась Арина. — Погодите, ещё вся наша группа захочет под это кататься.

— Да, действительно, это звучит неплохо, — задумчиво сказал Левковцев. — Сколько здесь по времени?

— Я ещё не считала, — призналась Арина. — Но мне кажется, в начале эта музыка звучит более разнообразно, чем в конце. Есть очень яркие акценты, в которые можно поставить элементы. Нужно отсчитать две с половиной минуты с начала и обрезать на этом. В конце мелодия становится однообразная.

— Хорошо, сейчас я сделаю это, — согласился Левковцев.

Тренер взял из ящика стола лежавшую там кассету BASF, сунул во второй подкассетник, перемотал первую кассету на начало, поставил счётчик ленты на ноль и включил на деке запись. Через две с половиной минуты фонограмма уже была готова. Качество было прекрасным, ничуть не хуже, чем на оригинале.

— Хорошо звучит, — уважительно сказала Арина.

— Эта дека очень качественная, да ты и сама знаешь. — рассмеялся Левковцев. — Сейчас давай думать, как будем компоновать программу.

— Я думаю, стоит немного отойти от общепринятых планов программ, — заявила Арина. — Я пока акценты не могу уловить, но, кажется, начало программы будет стандартным: на первых секундах немного танца в центральном круге, потом пара пируэтов, небольшая хореографическая дорожка, чтоб задать тон, потом я буду разгоняться на стартовый каскад тройной лутц — тройной тулуп. Прыгну его у левого короткого борта, потом, после выезда, сделаю ещё несколько пируэтов, потом ещё одна небольшая хореографическая дорожка, и после неё прыгну аксель. Потом исполню вращение со сменой ноги. После вращения сделаю несколько хореографических элементов и буду разгоняться к правому короткому борту, где прыгну тройной флип. После тройного флипа до левого короткого борта пройду дорожку шагов, после неё покачу к