Женское здоровье: дорога, длиною в жизнь. Золотая книга - Сергей Михайлович Бубновский
Но вернемся к сауна-терапии. На быстрые и достаточно жесткие температурные переходы от сауны, в которой используется тепло парогенераторов или пар от воды, которой поливают раскаленные камни, к ледяному душу или купели защитная реакция есть только у здоровых клеток. Они могут вовремя расслабляться при высоких температурах и сокращаться при низких. Больные клетки организма (опухолевые или воспалительные) адаптироваться не могут и удаляются из организма во время подобных процедур с помощью механизма фагоцитоза. Кроме того, в современной кинезитерапии успешно используется пантотерапия, то есть препараты, созданные учеными Российского антидопингового центра на основе вытяжки из пантов маралов и их крови, собранных в антистрессовых для животного условиях. Эти препараты используются в различных формах – от гелей до пантованн.
Аппаратную физиотерапию, то есть все методы, основанные на действии различных лучей, токов, вибраций, я не приветствую, хотя они рекомендуются подавляющим числом невропатологов и артрологов. В кинезитерапии мы часто используем методы апитерапии, иглотерапии, миофасциального массажа и лечебного голодания – все эти методы можно причислить к естественной физиотерапии, поэтому мнение о современной кинезитерапии как о методе одного воздействия (тренажерного) является слишком примитивным.
Бег от инфаркта и атеросклероза
По жалобам пациентов можно заметить, что общепринятая медицинская практика применения сосудистых препаратов не приводит к нужному результату, то есть избавлению от болей, поэтому можно сделать вывод, что данный путь ошибочен. В то же время альтернативный подход, о котором я говорю, а именно специально подобранная система силовых упражнений, в медицине не используется вовсе. Я иногда спрашиваю врачей: «Зачем мышцы человеку?» Как правило, отвечают: «Чтобы двигаться (ходить, бегать, прыгать)». Да, конечно, движение – жизнь! И только мышцы отвечают за движение, но эта функция не требует доказательств.
Но организм человека устроен очень сложно. Например, любителю бега особенно важны мышцы нижних конечностей – бедра, голени, стопы. Зачем ему мышцы спины, плеча, груди, если он их почти не использует? В то же время мышцы спины используются не только для подтягиваний на перекладине, но и для того, чтобы залезть на дерево или выбраться из ямы. Мышцы груди нужны для отжиманий или для того, чтобы что-то толкнуть. Мышцы плеча – для того, чтобы поднять чемодан на верхнюю полку в поезде. Следовательно, если мышцы не используются, значит, они не нужны? Но они есть, следовательно, они необходимы организму.
Движение – это не только перемещение тела в пространстве. Это движение крови и лимфы по сосудам, за которые тоже отвечают мышцы. И эту функцию мышц физиологи называют гемолимфодинамической, то есть транспортной (трофической). Поэтому другой исключительной функцией мышечной системы, кроме передвижения тела в пространстве, является доставка крови, лимфы, воды, минеральных компонентов, то есть питания, ко всем органам и системам.
Второй исключительной функцией мышечной системы, кроме передвижения тела в пространстве, является доставка крови, лимфы, воды и минеральных компонентов, то есть питания, ко всем органам и системам организма.
Непонимание или незнание этого и заставляет врачей при обращении к ним больных выписывать рецепты лишь в аптеку, а не в тренажерный зал. Специалист-кинезитерапевт с помощью специальных силовых упражнений может включить мышцы, доставляющие кровь, а значит, и кислород, к нуждающимся в нем органам, и он может не только избавить человека от боли, но и восстановить его здоровье практически в любом возрасте при условии выполнения прописанных упражнений. Причем эти упражнения можно прописать каждому органу или суставу конкретно.
Сердце работает в автоматическом режиме, то есть без участия волевого центра мозга, по тому же механизму: сокращение-расслабление, или систола-диастола. Одним словом, как насос, работающий в определенном заданном ритме. Этот ритм называется частотой сердечных сокращений (ЧСС) или пульсом. Но длительность, стабильность и ритмичность кровообращения зависят от целого ряда других факторов, и прежде всего, от сохранности и работоспособности скелетной мускулатуры.
Чтобы объем и скорость кровотока были постоянными, выполняя функцию питания органов и тканей, одного миокарда все-таки мало. Дело в том, что системная циркуляция (большой круг кровообращения) начинается с выброса крови левым желудочком в самую большую артерию – аорту. Она поднимается от основания сердца и переходит в дугу аорты, от которой отходят крупные артерии, снабжающие кровью мозг, туловище и нижние конечности, возвращая кровь в правое предсердие. Это и называется большой круг кровообращения. Не полукруг, не часть круга, а именно круг. И чтобы объем и скорость кровотока были постоянными, выполняя функцию питания органов и тканей, миокарду должны помогать другие мышцы. Поэтому неиспользование скелетной мускулатуры в достаточной степени, то есть невыполнение силовых упражнений, способствует развитию уже к 40 годам не только коронарной (сердечной) недостаточности, но и снижения гемодинамики, в том числе и в сосудах головного мозга. (Гемодинамика – это движение крови по сосудам, возникающее вследствие разности гидростатического давления в различных участках сосудистой системы.)
Работу большого круга кровообращения принято рассматривать только с точки зрения сердечного цикла, который представляет собой последовательность механических сокращений отделов сердца в течение одного сокращения.
Подавляющая часть специалистов борьбу с атеросклерозом сводят к борьбе с холестерином.
Выброс крови в аорту левым желудочком ассоциируется у меня с таким видом спорта, как бобслей. Бобслей – это скоростной спуск специальной капсулы (боба) на коньках, разгоняемой за счет физических усилий спортсменов, которые после разгона садятся в эту капсулу, и она должна максимально быстро домчаться до финиша по многочисленным ледовым виражам. Аналогия такова: левый желудочек – это спортсмены, разгоняющие боб. Затем в дело вступают не только эластичные мышечные артерии, но и мышечные группы, между которыми топографически располагаются эти артерии. Таких мышц анатомы насчитывают 654. В случае их плохой работы и развивается со временем сосудистая недостаточность (ишемия), влияющая на развитие атеросклероза артерий.
В средствах массовой информации часто можно услышать характеристику атеросклероза как наличие атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Подавляющая часть специалистов борьбу с атеросклерозом сводят к борьбе с холестерином. Но так ли это? Холестерин тоже необходим организму. Он бывает высокой и низкой плотности, и без наличия в крови холестерина высокой плотности усвоение и расщепление продуктов питания невозможно. Поэтому он нужен, даже необходим. Но наличие бляшек и повышенное содержание в крови холестерина низкой плотности является результатом малоподвижного образа жизни, то есть итогом, а не причиной.
Атеросклероз развивается с детства, незаметно и не сразу бляшками на стенках сосудов. Если понимать путь его развития, можно вовремя принять меры, а не бороться с холестерином диетическими продуктами. Но истинной причиной развития атеросклероза является явно недостаточная силовая нагрузка на организм – гипокинезия.
В 1970-е годы была мода на «бег от инфаркта». Но надо понимать,
