Женское здоровье: дорога, длиною в жизнь. Золотая книга - Сергей Михайлович Бубновский
Причин появления головных болей можно найти несколько десятков, то есть если нарушен транспорт свежей крови в сосуды головного мозга, то в связи с этим растет количество «новых» причин головных болей, а вместе с ними растет число диагнозов и, соответственно, растет количество лекарственных препаратов, назначаемых при головных болях. Конечным результатом действия лекарственных препаратов, заменяющих работу скелетной мускулатуры (мышц плечевого пояса), становится незаметная для самого человека атрофия не только этих мышц, но и мозговых структур.
При отсутствии физических действий лекарственная интоксикация рано или поздно приводит к различным вариантам распада психической деятельности, утрате индивидуальных особенностей характера, снижению осмысления окружающего, ухудшению памяти, оскудению речи. Если разум не дает команды мышцам, то они потихоньку атрофируются, снижая скорость и объем кровотока и тем самым приводя к развитию старческого слабоумия. В зависимости от выраженности и локализации атрофического мозгового процесса (то есть атрофируются сосуды мозга, по которым должна была бы бежать кровь, обогащенная кислородом и питающая мозг, но в данных обстоятельствах прекратившая свой путь в связи с отсутствием кровеносных сосудов) возможны некоторые варианты развития слабоумия (деменции): болезнь Пика, хорея Гентингтона, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и собственно старческая сенильная деменция.
Меня могут спросить: неужели головные боли приводят к таким страшным заболеваниям, связанным с распадом личности? Повторяю, что только при постоянной длительной интоксикации лекарственными препаратами, снижающими порог боли.
ЗОЖ – что это?
Мы часто можем услышать в выступлениях руководителей страны о необходимости внедрения в народ здорового образа жизни (ЗОЖ). Это, конечно, хорошо, но кто подготовил специалистов по ЗОЖ? В каких университетах или академиях есть хотя бы кафедра (а нужен факультет) здорового образа жизни? Всем было бы понятно, каких специалистов выпускает эта кафедра, но кафедры ЗОЖ нет нигде.
Сегодня смысл слов «здоровый образ жизни» многие врачи связывают с утренней гимнастикой и разгрузочно– диетической терапией. В принципе, мысль правильная, если бы не одно «но»: кто будет создавать специальные комплексы утренней гимнастики для людей разных профессий, разного возраста и разного состояния здоровья? Это вопрос к специалисту по современной кинезитерапии – именно он может составить индивидуальную программу, которая поможет любому человеку укрепить и сохранить здоровье.
Существуют упражнения и для возвращения органов на свое анатомическое место при опущениях, упражнения, улучшающие кровообращение и микроциркуляцию в тазовых органах и многих других. Но у гинеколога своя область изучения тела, у кардиолога – своя, а у гастроэнтеролога – своя, и ни один из этих узких специалистов не лечит тяжелые заболевания упражнениями, да еще и на тренажерах, да еще и на силовых! Все эти специалисты не обладают знаниями по кинезитерапии, поэтому они, словно сговорившись, запрещают своим пациентам движения и нагрузки. Кинезитерапевты лечат пациентов движением, акцентируя внимание на мышцах, внутри которых находятся нервно-сосудистые пути, функциональность которых поддерживается исключительно этими мышцами, но при одном условии – сокращении и расслаблении этих же мышц, то есть при выполнении этими мышцами силовых упражнений.
Кинезитерапия акцентирует внимание больных на наличие в теле мышц, внутри которых и находятся нервно-сосудистые пути, функциональность которых поддерживается исключительно этими мышцами, но при одном условии – сокращении и расслаблении этих же мышц, то есть при выполнении этими мышцами силовых упражнений.
Почему силовых? Дело в том, что основной объем крови, необходимый для жизнедеятельности (но не активной жизни) мозга, печени, почек, сердца, проходит по артериям автоматически, благодаря работе того же сердца и дыхательной диафрагмы без специальных упражнений. Но 100 тыс. км капилляров, являющихся маленькими тоненькими веточками артериально-венозного дерева, осуществляют доставку крови к другим органам и тканям, отказ которых не представляет угрозы для жизни человека. Например, от остеохондроза, даже деформирующего, человек не умирает, хотя качество его жизни резко снижается. Не умирают от артрозов, артритов, грыж межпозвонковых дисков, то есть от костно-мышечной патологии. Но невозможность позвоночника сгибаться и разгибаться, а суставов – крутиться в достаточном объеме выключает из режима движения мышцы, которые отвечают за сгибание, разгибание и вращение. Происходит атрофия этих мышц, а значит, и атрофия сосудов, проходящих в этих мышцах и составляющих систему общего кровообращения.
Нельзя забывать, что в стенке каждого сосуда есть гладкая мускулатура, которая при плотном объемном кровотоке растягивается и тем самым тренирует сосудистую стенку. Но эта тренировка гладкой мускулатуры, особенно мелких сосудов, возможна только в одном случае: при создании высокого напряжения мышц, прокачивающих через себя кровяной поток. И от того, насколько энергично мышцы работают по перекачке крови, зависят эластичность и проходимость кровеносных сосудов. В таких случаях при силовой нагрузке включается вся мышечная система, то есть глубокие – короткие, средние – промежуточные и поверхностные – объемные мышцы, а значит, и сосуды, проходящие в них и питающие периферию тела, то есть суставы конечностей, позвонки и полюса тела, к которым относятся, например, темя и пятка. То есть включаются и активно работают большой и малый круги кровообращения.
Невозможность позвоночника сгибаться и разгибаться, а суставов – крутиться в достаточном объеме выключает из режима движения мышцы, которые ответственны за сгибание, разгибание, вращение.
Такую силовую работу необходимо проводить со всеми мышцами не менее двух раз в неделю. Это гарантирует профилактику гипотрофии, гипоксии, ишемии и дистрофии. Но если такой режим для мышц не создается, они сначала ослабевают, затем атрофируются и тем самым способствуют медленному умиранию человека, находящегося в здравом уме и с хорошо работающим сердцем. Люди, не занимающиеся профилактикой работы сосудов через работу мышц, умирают долго и мучительно. И если бы не адские боли, большинство спокойно смирилось бы с тихим блаженным безболевым умиранием. Но вот незадача: пока все мышцы не умрут, будут боли, которые гонят этих людей со слабыми и почти атрофированными мышцами к врачам, которые чаще всего направляют их в аптеку. А дальше все понятно: начинается медленное злоупотребление лекарствами, интоксикация организма. Далее следует возвращение болей, еще более выраженных, от которых не помогают и лекарства.
Но не все так печально, если полуразрушенные люди, а тем более люди, почувствовавшие начало разрушения, обратятся к специалисту по современной кинезитерапии. От него они узнают всю правду про свое заболевание, поймут причину появления этих болей и узнают о том, что мышцы, оказывается, можно восстановить даже в состоянии резкого ослабления их функций. Но для этого требуется механизм сокращения и расслабления этих мышц, то есть выполнение адекватных силовых упражнений.
Надо помнить, что именно мышцы
