Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением - Марат Хасанович Валеев

не знают о существовании своего заболевания. А 50 % людей, осведомленных о проблемах с давлением, даже не пытаются хоть как-то их решить. Иными словами, примерно 250 миллионов человек, страдающих гипертонией, намеренно не лечатся и не хотят этого делать. А половина из тех, кто знает и лечится, то есть 125 миллионов человек, принимают препараты нерегулярно или неправильно. Цифры поражают воображение. Все это приводит к тому, что люди, к сожалению, умирают от ССЗ и нередко – в молодом возрасте.

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ?

Во-первых, разумеется, к повышенной нагрузке на сердце и сосуды. Когда давление постоянно высокое, сердце работает с перегрузкой, чтобы прокачать кровь. Это приводит к гипертрофии (утолщению) стенок сердца, что со временем ухудшает его работу.

Во-вторых, к износу сосудов. Постоянно суженные сосуды теряют эластичность и могут повреждаться, что повышает риск образования атеросклеротических бляшек.

В-третьих, к жизнеугрожающим осложнениям:

 инфаркту миокарда – прекращению кровоснабжения части сердца;

 инсульту – нарушению кровообращения в мозге;

 почечной недостаточности – снижению функции почек из-за ухудшения кровотока;

 проблемам со зрением – повреждению сетчатки глаза (гипертоническая ретинопатия).

Как я уже упомянул выше, в большинстве случаев люди не чувствуют повышения давления и так может продолжаться долгие годы, вплоть до того момента, пока у человека не разовьется какое-либо осложнение (порой необратимое) или, еще хуже, не случится инфаркт и инсульт.

Причины повышения давления

Мы уже определились с основными понятиями. Чтобы разобраться с причинами развития гипертонии, мы должны поговорить о ее видах.

Как правило, гипертонию делят на:

 Первичную (эссенциальная гипертензия). Первичная гипертония занимает бо́льшую часть всех случаев заболевания. Суть ее заключается в том, что у больного не удается найти каких-либо явных причин повышения давления. Другими словами, вас полностью обследовали и сказали, что ваши органы здоровы, однако давление все равно повышается.

 Вторичную (когда есть непосредственная причина). К факторам, провоцирующим развитие гипертонии, относят такие заболевания, как (назову самые распространенные, на самом деле их значительно больше):

• патологии и повреждения почек (хронический гломерулонефрит, диабетическая нефропатия, опухоли и травмы почек, врожденные аномалии числа, позиции, формы почек: гипоплазия, удвоение, дистопия почек, гидронефроз, подковообразная почка, атеросклероз почечных артерий);

 поражения надпочечников (аденома надпочечника, гиперплазия коры надпочечников, синдром Иценко – Кушинга, феохромоцитома);

 гипо- или гипертиреоз;

 повышение внутричерепного давления (опухоли, травмы, энцефалит, полиомиелит, очаговые ишемические поражения, синдром ночного апноэ);

 интоксикация свинцом;

 прием лекарственных средств, способных вызывать артериальную гипертензию (гормональные противозачаточные средства, кортикостероиды).

Поэтому при обнаружении у себя высокого давления обязательно нужно пройти базовую диагностику, для того чтобы исключить вторичную гипертензию. Обычно при устранении причины давление приходит в норму.

Основные факторы риска развития гипертонии

Что делать, если причину найти не удалось, а давление все равно высокое?

Нужно тщательно проанализировать факторы риска. Их можно разделить на две группы: те, на которые можно повлиять, и те, на которые повлиять никак не получится.

Факторы риска, на которые нельзя повлиять:

 Возраст. Доказано, что увеличение возраста ассоциировано с частотой возникновения гипертонии и уровнем артериального давления. Другими словами, чем человек старше, тем выше его артериальное давление. (Мы говорим о большинстве людей, однако так происходит не у всех.)

 Наследственная предрасположенность. Повышение давления встречается приблизительно в два раза чаще у лиц, у которых один или оба родителя имели проблемы с давлением.

Факторы риска, на которые можно повлиять:

• избыточная масса тела, ожирение и гиподинамия;

• курение и злоупотребление алкоголем;

• хронический стресс.

Все факторы, на которые мы можем повлиять, я разберу в последующих главах. Что же касается немодифицируемых факторов риска (на которые повлиять нельзя), не стоит думать, что если они у вас есть, вы обречены.

Гипертония – сложное заболевание, требующее комплексного подхода, терпения и самодисциплины. В 99 % случаев реально достичь хороших и стабильных результатов в виде нормализации давления и, как следствие, долгой и счастливой жизни.

Как распознать у себя высокое давление и что с этим делать?

Для начала давайте поговорим о нормах артериального давления.

Согласно последним клиническим рекомендациям, нормальным артериальным давлением считается 120–129 мм рт. ст. – систолическое и 80–85 мм рт. ст. – диастолическое.

Также есть нормальное высокое давление: 130–139 мм рт. ст. – систолическое и 85–89 мм рт. ст. – диастолическое.

Все, что ≥ 140/90 мм рт. ст., считается повышенным давлением. Даже если эти показатели повышаются по отдельности, например 145/82, систолическое давление выше нормальных значений, диастолическое в этом случае в пределах нормы.

Что же касается нижней границы давления, данные разнятся, но если брать усредненное значение, этот показатель находится в диапазоне не ниже 110/70 мм рт. ст.

Однако я хочу поделиться с вами своими наблюдениями. За многолетнюю врачебную практику я встречал множество людей, которые не вписывались в усредненные диапазоны. Приведу несколько примеров.

Молодая девушка, 22 года. Имеет пониженную массу тела, всю жизнь ходит с давлением 90/60 и чувствует себя при этом прекрасно. Ничем не болеет, никакие препараты не принимает. Однако если у нее повышается давление до 120 мм рт. ст., она чувствует себя плохо, у нее появляются симптомы настоящего гипертонического криза. «Как же так? – спросите вы. – Ведь 120/80 это абсолютно нормальные значения!»

Женщина, 72 года. Достаточно крупного телосложения. Имеет давление 140/90, иногда – 150/90 мм рт. ст., но чувствует себя замечательно. Если же ей назначают препарат от давления, и она начинает его принимать, оно снижается до «нормальных значений» 120/80, и самочувствие женщины резко ухудшается. Ее тянет в сон, беспокоят ужасная слабость, вялость, упадок сил. Она не может полноценно функционировать.

О чем все это говорит?

О том, что организм каждого человека индивидуален, в том числе показатели артериального давления. Конечно, для большинства пациентов диапазоны, указанные в клинических рекомендациях, подходят, однако всегда следует подходить к лечению гипертонии взвешенно и обдуманно. Нужно учитывать все особенности отдельно взятого человека и его образа жизни: пол, возраст, вес, наличие заболеваний, генетические факторы, место проживания, профессиональные риски (где человек работает или работал бóльшую часть своей жизни).

Только тщательно собрав анамнез и взвесив все полученные данные, можно приступать к профилактике и лечению гипертонии.

Как проявляется высокое давление?

Гипертония часто протекает бессимптомно, и многие люди узнают о проблеме только при появлении осложнений.

Тем не менее есть ряд симптомов, на которые стоит обратить внимание:

 головные боли (особенно в затылочной области);

 мелькание мушек перед глазами;

 шум в ушах или чувство пульсации в висках;

 головокружение и слабость;

 одышка даже при небольшой физической нагрузке;

 учащенное сердцебиение или ощущение перебоев