Русский способ бросить пить - Андрей Викторович Рубанов

Пока самочувствие скверное. Всё раздражает. Тревожное состояние. Могут быть расстройства сна, пищеварения. О полноценной трудовой деятельности не может быть речи. Возвращается чувство вины: эх, до чего я себя довёл! Был ведь здоровый человек, полный сил, жизнерадостный! А теперь еле передвигаю ноги. Где силы взять?

А силы брать негде. Сил нет. Тело разучилось брать энергию из пищи и воды, солнца и воздуха, тело привыкло получать энергию из алкоголя, а теперь вы отобрали у своего тела любимый источник питания.

Водка очень калорийна: пол-литра – примерно 1200 килокалорий. В бутылке вина (допустим, белое сухое) 0,75 литра – примерно 500 килокалорий. А взрослому мужчине в день нужно от 2000 до 3000 килокалорий (если он не землекоп и не рубает уголёк в шахте). Взрослой женщине – меньше. Теперь вы отказались – и лишили организм значительной части энергии. Если вы выпивали ежедневно бутылку водки с закуской, а теперь перестали, сил стало вдвое меньше. Появляется физическая слабость, ощущение разбитости, вы быстро утомляетесь, и с этим ничего нельзя поделать. Нужно добирать энергию, в первую очередь через здоровую, легко усваиваемую пищу. Но организм перестроится не сразу, а пока надо просто спокойно принять это новое неприятное состояние как неизбежность.

Для снятия синдрома тревожности, улучшения сна, купирования тяги к алкоголю существуют специальные лекарства, в этом вопросе современная фармакология имеет что предложить зависимому человеку, но все лекарства, разумеется, надо употреблять только по назначению лечащего врача, под его наблюдением, препараты подбираются индивидуально.

А лечиться народными средствами вроде валерианы или пустырника бесполезно. Но попробуйте, вдруг поможет.

И уж конечно, вы не будете покупать в аптеке травяные настойки на спирту.

А самый страшный ваш враг – это сердечные капли, все эти корвалолы и валокордины, смешанные со спиртом барбитураты. Если есть проблемы с давлением, с учащённым сердцебиением – после замера давления и частоты пульса немедленно обращайтесь за врачебной помощью. С сердцем шутить нельзя.

И если зависимый пил крепкий алкоголь в серьёзных дозах, например пол-литра в день, и каждый день, а потом решил отказаться, завязать – проблемы с давлением и сердцем ему гарантированы. И путь его лежит не домой, на диван, а на койку наркологического стационара, там опытные люди за считаные дни приведут его в норму. И только после капельниц, отлежав несколько дней, получив от врача рецепты на необходимые препараты, такой зависимый добирается до своего дивана и дальше попадает в нашу с вами тёплую компанию: к тем, кто принял решение воздерживаться и делает это осознанно и серьёзно.

Потому что в наркологической клинике алкоголизм не лечат. Там человека спасают от смерти, выводят из тяжёлого состояния, промывают, выводят из его тела токсины, а дальше зависимый лечится сам. И остаточный алкоголь он тоже выводит сам, и продукты распада, включая ацетальдегид, тоже сам, всё сам.

Так что вам теперь по большому счёту неважно, что именно вы пили (когда вы пили), сколько пили и лечились ли под капельницей в стационаре или сами отлежались, перетерпели. Важно, что сейчас, на пятый, шестой день, вы надёжно трезвы.

Однако вернёмся к силам – где их взять? Воля уже на пределе. Для войны нужны ресурсы. Идеально, если взять отпуск, не работать. Хотя бы несколько дней за свой счёт. Объяснить боссу, начальнику ситуацию, сказать: я заболел. Лучше не врать: признаться, что есть проблемы с алкоголем, решил завязать, отлежусь, скоро буду в строю. Если босс, начальник, не дурак и не сволочь, ему это не только понравится, но и будет интересно. Получится у вас или нет? Боссы тоже люди, за ними тоже приглядывает дракон.

И совсем хорошо, если вы работаете удалённо или на фрилансе.

Но часто бывает, что работа важная, бросить её нельзя, и тогда единственный выход такой: вы принимаете компромиссное решение. Все силы, которые у вас есть, вы делите надвое. Половину сил посвящаете работе, а вторую половину отдаёте борьбе с болезнью. По-другому невозможно, для борьбы нужна энергия. Дракона не победить перочинным ножом, только двуручным мечом. Даже не надейтесь, что будет легко.

Вы каждый день пьёте воду: плюс один или полтора литра к тому, что пили обычно, и стараетесь регулярно питаться, даже если совсем нет аппетита. Чувство голода резко усиливает желание выпить. Употребляйте пищу как лекарство.

Между прочим, кое-что изменилось, а вы и не заметили. Вы перестали тратить деньги на алкоголь. Деньги, которые могли быть пропиты, остались на вашем счёте, вот они.

К этому разговору мы ещё вернёмся, как и к разговору о силах, как и к разговору о мотивации, потому что это один и тот же разговор и он назревает. Это самый главный разговор, и мы не зря откладывали его.

16

Мотивация

Сила воли у вас есть. Характер крепкий.

Правда, всем нам известны многие люди с невероятной железной силой воли, которые всю жизнь боролись с зависимостью, но так и не смогли её победить. Сила воли вам поможет, и это прекрасно.

Однако есть проблема. Дело в том, что бросить пить на силе воли нельзя.

Если человек просто говорит себе: «Усилием воли я не буду разрешать себе алкоголь, я наложу для себя запрет на его употребление, я буду терпеть, сколько надо, но я откажусь, я добьюсь, я отрублю все головы зелёному змию, я вырву у дракона его зубы», такой человек обречён на неудачу.

Для отказа от алкоголя нужна сильная положительная мотивация или набор мотиваций.

Иначе говоря, зависимый должен совершенно точно знать, какой он получит приз. Какова будет награда.

Человек не бросит пить, пока не поймёт, что он получит взамен.

Это и есть мотивация.

Лично я, автор, точно знаю, что я получаю: ничего особенного. Просто моя печень уже не может справляться с алкоголем. Уже много лет мой организм не принимает ни крепкого алкоголя, ни даже вина. Если я выпью бокал вина – потом чувствую дурноту, мне плохо. А от водки или коньяка мне очень и очень плохо. Обнаружив это печальное обстоятельство, я не стал совсем отказываться от выпивки (у меня не было мотивации для полного отказа), но перешёл на слабоалкогольный напиток – пиво. С пивом печень кое-как справлялась, однако спустя несколько лет перестала справляться и с ним. И настал момент, когда я понял, что мне нельзя выпить даже три банки за день. А можно только две, то есть литр. А что такое литр пива? Ноль шесть промилле, ни