Восток – Запад: мудрость эмоций. Книга о психологии с восточным акцентом - Илья Иосифович Шабшин

Даже если вспышка ревности приводит к убийству, то, так называемое «состояние аффекта» становится смягчающим обстоятельством в российской судебной практике.

Ревность нужна обществу, так как она стоит на страже супружеской верности. С помощью ревности общество стремится обеспечить сохранение верности друг другу мужчины и женщины, которые живут вместе, т.е. контролировать их сексуальное поведение. Ревность способствует выполнению тех обязательств, которые берут на себя супруги. Считается, что их нарушитель заслуживает осуждения, и даже презрения (вспомним Анну Каренину).

Ревность выставляет счет

Но разве с чувством ревности связаны только негативные переживания? Вовсе нет: мы умеем не только страдать от ревности, но и получать от нее удовольствие.

Женщинам приятно, когда их ревнуют. Женщина принимает вспышки ревности за проявление глубоких чувств, и может провоцировать (иногда не вполне осознанно) своего партнера, оказывая знаки внимания другим мужчинам, чтобы убедиться в том, что ее любят: чем ярче проявления ревности у мужчины, тем, видимо, сильнее любит, а уж если полез в драку, то совсем хорошо – доказал!

В некоторых парах сцены ревности заканчиваются приятным примирением в постели, а поскольку мы устроены так, что хотим повторить приятное, то формируется бессознательная установка на эскалацию ревности. К чему это приводит? К страданиям, конфликтам и трагедиям. Они происходят, когда человек совершает поступки под действием ревности, т.е. когда ревность берет управление человеческим поведением на себя, а человек исполняет программу ревнивого поведения

Страдает и тот, кто ревнует, и жертва ревнивца. В отношениях нарастает подозрительность и недоверие, которые выплескиваются в конфликты, ссоры и преступления.

Ревность разрушает интимные отношения. Если секс сопровождается ревнивыми образами и мыслями («а ей он тоже так делает?»), то половой акт не приносит ощущения единения, слияния, безопасности. Ревность может вызвать физическое отвращение к сексуальному партнеру и привести к фригидности женщин и импотенции мужчин.

В ситуациях неопределенности (изменяет или нет?) ревность подпитывается сомнениями и тревогой. Ревность может сделать человека подозрительным и он, желая прояснить ситуацию (докопаться до правды), станет внимательно следить за поведением партнера, анализировать его слова и поступки. Конечно же, недоверие помогает находить все новые признаки измены, и поводов для ревности становится все больше.

Тушим пожар ревности

Как уже было сказано выше, основной способ работы с ревностью заключается в том, чтобы выявить, из каких эмоций она состоит в данном конкретном случае, какие эмоции доминируют (обида, стыд, зависть и т.д.), и размысливать уже их.

Дополнительная работа состоит в том, чтобы угашать ревнивые образы. Не секрет, что огонь ревности раздувается соответствующими образами – вспомним, например, шедевр Стенли Кубрика «С широко закрытыми глазами», в котором героя Тома Круза мучали образы измены его жены (в исполнении Николь Кидман) с офицером.

Саногенное мышление говорит о необходимости угашать такие образы, и делается это в соответствии с известным свойством нашей психики: если какой-то эмоционально насыщенный образ нами воспроизводится в состоянии покоя и расслабления, то мы не переживаем повторно эти эмоции, и происходит угашение связанной с ними энергии.

Какие образы связаны с вашей ревностью? Вот их и нужно угашать. Эту работу вполне реально сделать самостоятельно, если вы хорошо владеете какой-нибудь техникой релаксации и саморегуляции. В противном случае можно только подлить масла в огонь. Поэтому безопаснее и надежнее обратиться за профессиональной помощью.

Поворот к самому себе

В конце разговора о ревности мы снова вернемся к теме любви. Ревность связана с «собственнической любовью» – когда я считаю, что между мной и близким человеком есть договор по умолчанию, суть которого такова: «ты – мой, и только мой!»

Об этой же установке пишет Владимир Леви, отвечая на адресованное ему письмо: «Хотел бы обратить внимание на одно сомнительное словосочетание в вашем письме: "твой мужчина". Твой велосипед, мой шкаф… Твоя машина, моя собака… Притяжательные местоимения, утверждающие право собственности на что-то или кого-то. Не согласуются с реальностью эти местоимения. Выдают желаемое за действительное. Нет ведь его в нашем мире – права собственности на человека.  Мужчина или женщина, супруг или супруга – не собственность, а свободное существо, с которым мы свободно вступаем в свободный союз».

«Когда вы будете в состоянии практиковать несобственническую любовь, то вы должны быть способны радоваться радостью любимого существа безотносительно к тому, кто приносит ему радость, – говорил Ю.М. Орлов. – Вы сможете быть благодарны другому человеку за то, что он приносит радость объекту вашей любви».

Ну а на пути к такой любви достаточно понять, что в случае ревности на самом деле проблема не в партнере, а во мне: в моей зависимости от близкого человека, в моей неуверенности в себе, в моих страхах.

В результате такого осознания становится понятно, что нужно не устраивать сцены ревности и скандалы, а учиться строить близкие доверительные отношения, учитывающие потребности и интересы обеих сторон, заниматься личностным ростом и развитием, учиться любить себя таким, каков я есть, и принимать на себя ответственность за свою собственную жизнь.

Как справиться с беспокойством и тревожностью?

Оглянемся вокруг себя в метро, на трамвайной остановке, у пешеходного перехода, в очереди к кассе – и мы увидим людей невесёлых, обеспокоенных, встревоженных, раздражённых, озабоченных… И это не какие-нибудь особенные люди. Это мы и есть. Что с нами происходит? Обречены ли мы волноваться и переживать? Это наша жизнь такая, или что-то всё же можно сделать?

Что наша жизнь? Борьба!

Когда железный занавес пал, и наш человек выезжал за границу, ему бросались в глаза, как минимум, два отличия заграничной действительности от нашей: изобилие на прилавках магазинов и благополучие на лицах коренных жителей. В свою очередь, зарубежные гости удивлялись темными цветами наших пальто и несчастливым выражением на лицах наших сограждан (нас с вами).

Если попросить прохожих объяснить сей феномен, большинство скажет о более благополучной и спокойной жизни за бугром – и это будет правда, хотя и не вся. Обычный россиянин действительно чувствует себя менее защищённым, чем, скажем, обычный немецкий бюргер. Путчи, кризисы, конфликты, теракты, дефолты, пирамиды имеют сильное и долгое психологическое эхо. Многие западные способы сделать свою индивидуальную жизнь спокойнее и защищённее просто не приживаются на российской почве, которая периодически колеблется. А что приживается, как, например, кредиты, то, нередко, оборачивается новыми проблемами, и сейчас мы имеем волну неплатежей, поскольку наши люди не привыкли рассчитывать ежемесячные выплаты на годы вперёд.

В отличие от человека на западе, мы