Тревожность, неврозы и… любовь. В кабинете у практикующего психолога - Иосиф А. Гольман

Да, это были очень даже спланированные радости, причем много и сразу:

✦ пошел на блошиный рынок с дочкой и внуками;

✦ получал удовольствие от того, что во множестве увидел предметы быта своей молодости;

✦ мы подгадали с погодой;

✦ когда смотришь на красивое вокруг, то наш nucleus accumbens всегда благодарно отзывается положительными эмоциями;

✦ увидел, обрадовался и купил тот самый камень родонит, предварительно приятно поболтав с продавцом;

✦ вкусно поели после долгой прогулки на свежем воздухе (куда ж без этого).

Короче, ничего сверхъестественного.

Не выиграли в лотерею, не починились некоторые телесные проблемы, которые уже достали, никуда не делись некоторые проблемы мирские, которые уже тоже достали.

Но день получился классный.

В общем, считайте все сказанное выше руководством к действию.

Глава 4

Отдельно о вредных привычках (аддикциях) и кофе с чаем

Всем наскучили нравоучительные статьи о вредных привычках. А потому вместо нравоучений даю в этом разделе занятную (и понятную) информацию.

А уж выводы сделаете сами.

Табак. Почему курить вредно, а бросить трудно

Начнем с самого распространенного – с табака. То, что он вреден, каждый знает с детства. Но ведь курят!

Парадокс? На самом деле нет. Причина кроется в том, что никотин – активная составляющая табака (растительный токсин, если точнее) – для человека является еще и нормотимиком, то есть молекулой, которая помогает активировать организм до нормы при его «недовозбуждении». И наоборот, помогает его успокоить, если активация норму превысила.

Потому и курят, несмотря на ужасы, нарисованные на пачках. А почему не могут остановиться на первоначальных малых дозах? Если кратко: эта молекула воздействует на синапсы нейронов (в данном случае – ацетилхолинергической системы). А мы давно знаем, что синапсы этого не любят. И, стремясь вернуться к изначально заданной генами активности, сопротивляются внешнему вмешательству. Тем самым включается механизм зависимости: синапс сопротивляется – приятный эффект перестает достигаться – дозу придется повышать.

Короче, это принцип действия любого наркотика, суть зависимости.

Впрочем, люди не любят, когда их кто-то критикует. Поэтому начну рассказ с себя самого.

Моя личная табачная история

Курить я начал с седьмого класса. Родители не запрещали, так как, во-первых, сами адски дымили, блоками уничтожая маленькие крепкие сигареты под названием «Новость» и «Краснопресненские». А во-вторых, не хотели, чтобы я по примеру других собирал на улице недокуренные бычки.

Курить, кстати, сначала особо и не хотелось. Гораздо важнее было впечатление, которое я производил на девчонок, не таясь, «мужественно» затягиваясь крепким дымом. Почему мужественно? Потому что в те времена курили все мужественные киногерои. Немужественные курили гораздо меньше.

Поначалу поташнивало, конечно. Потом привык. А потом стало нравиться. Плюс табак был средством коммуникации и утверждения статута. Раз с сигаретой, да еще открыто, то точно не маменькин сынок.

Курил я ровно десять лет. Бросил жестко и одномоментно.

Почему? Сейчас поясню.

Вопросы здоровья меня тогда не интересовали в принципе, потому что в 20 с небольшим мы все кажемся себе бессмертными. Все произошло случайно: плыли на байдарке по реке Белой и немножко перевернулись. Дело житейское, все выползли на берег, начали сушить вещи.

Я разложил на огромном, нагретом солнцем камне подмокшие сигареты. Мгновенно разожгли костер, девчонки взялись готовить обед. Жизнь явно налаживалась. Пока я не заметил, что каждые две минуты хожу к камню и трогаю сигареты.

Но они же не могут высохнуть за две минуты! Так до меня вдруг, одномоментно доперло, что я стал… зависимым! Это я-то, так гордящийся своей самостоятельностью во всем!

Масштаб открытия ужаснул, поэтому я аккуратно собрал все так и не высохшие сигареты и бросил их в костер. Мои некурящие друзья радостно приветствовали этот неожиданный шаг.

Кстати, комаров вокруг сразу стало значительно меньше.:)

Табачное зло. Откуда оно такое взялось? И зачем оно в принципе нужно?

На последний вопрос я уже очень кратко ответил. Потому что нормотимик. А откуда взялось, большинство и так знает. По-моему, всем уже в зубах навязла история о попутном – вместе с Америкой – открытии табака.

Колумб в 1492 году то ли на Кубе, то ли на Багамах (а может, и там и там) обнаружил группы местных жителей, которые сжигали в своих трубках сухие листья этого растения, а образовавшийся дым втягивали в себя. Поскольку все это они проделывали с явным удовольствием, Христофор прихватил изрядное количество сушеного табака с собой. Есть, правда, версия, что Колумб выбросил подаренный ему табак за борт, но лично я в это не верю. Первые мореплаватели были людьми малоромантичными, а вредные привычки скорее поддерживали, чем с ними боролись.

Что сделал табак со Старым Светом позже, каждый из нас знает. Неслабо отомстили индейцы за их разграбленную европейскими завоевателями родину.

Хотя начиналось все неплохо. Не прошло и сотни лет, как Жан Нико де Вильемен начал продвигать табак в качестве лекарственного средства от многих болезней, в том числе от мигрени. Он же подарил кусочек своего имени главному действующему ингредиенту табака – алкалоиду никотину.

А процесс никотинизации Старого Света тем временем шел стремительно. Ушли в прошлое времена, когда курящего сравнивали с дьяволом, извергающим дым, и сжигали на костре. В дополнение к дорогим сигарам появились дешевые, сделанные из сигарных отходов сигареты, и легкий психостимулятор (одно из свойств никотина) стал доступным всем слоям общества.

Довершило бедствие то, что табак прекрасно рос в Европе.

Нельзя сказать, что никто не видел вреда от новомодного зелья. Некоторые правители, например папа Урбан VIII и наш Алексей Михайлович (папа Петра Первого), пытались с ним бороться. В конце XVI века в антитабачную кампанию включились врачи. Но было поздно, монстр уже вырвался на свободу.

Никотин убил бы сразу. Однако по дороге сгорел

Табак – удовольствие, за которое люди были готовы платить деньги. Как только фабриканты поняли это, наступление табака стало неудержимым. А его активные ингредиенты начали с XIX века активно изучать.

Оказалось, что никотина в некоторых сортах табака невероятно много – до 5 % сухого веса, а в махорке аж до 14 %! Но ведь все уже знали про каплю никотина, убивающую лошадь! Почему она не убивала миллионы курящих?

Убивала, конечно. Просто постепенно. Дело в том, что никотин люди в основном предпочитали получать с помощью вдыхания дыма при сгорании табака. Соответственно, сгорал и никотин, причем львиная его доля.

Легче ли