Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию - Ким Хэ Нам

поскольку хорошо учился. Мальчик хотел стать юристом. Мечтал вырасти и хорошо зарабатывать, ездить на иномарках и жить как в кино.

Однако, начиная со средней школы, его оценки были уже не такими хорошими, и в итоге У Чжин не смог поступить в юридический университет, но благополучно окончил престижный вуз по другой специальности. Проблемы начались потом. Люди его не замечали, и он не зарабатывал достаточно денег, чтобы жить так, как ему хотелось. У Чжин мечтал прожить прекрасную, не такую как у всех жизнь, но реальность оказалась другой. Мысль о том, что в итоге он повторит судьбу родителей: женится, заведет детей и будет жить на работе, – душила его.

Циники, возможно, вы не захотите отказываться от своего цинизма. Вам может казаться, что ничто в этом мире не стоит ваших усилий. Возможно, вы не захотите отказываться от чувства превосходства, возвышающего вас над остальными.

Но найдите минутку, чтобы заглянуть внутрь себя. Вы очень сильно чего-то хотели, но по той или иной причине не смогли этого добиться. Поэтому разозлились и отодвинули мир на второй план. Теперь вам страшно.

Вы не хотите ничего пробовать, потому что чувствуете, что не получите желаемого, если откажетесь от своего цинизма. Вы боитесь, что о ваших недостатках узнает мир или что вы потерпите неудачу и будете высмеяны.

Конечно, то, какую жизнь вы выберете, зависит только от вас. Однако, если вы одиноки и дрожите от холода под ледяной маской цинизма, все, что вы будете чувствовать, – это злость на мир и людей. А ваши издевки оттолкнут окружающих. И в будущем может наступить момент, когда рядом не останется никого, кто стал бы терпеть ваш цинизм. Пока вы молоды, цинизм может казаться чем-то мудрым и крутым. Но оставаться циником во взрослом возрасте – значит раскрыть миру то, чего вы боитесь больше всего: быть неудачником и человеком, с которым неприятно общаться.

Поэтому я надеюсь, что теперь вы сможете снять маску цинизма и быть честным с самим собой. А для этого нужно в первую очередь признать, что вы одиноки и жаждете тепла, хотите добиться успехов и боитесь неудач. Поймите: у любого человека есть подобные желания и внутренние конфликты.

И вам остается просто двигаться к тому, чего вы отчаянно хотите, прежде чем стать циником. Возможно, ваши опасения оправдаются и вы потерпите неудачу. Но самое ценное мы приобретаем по пути к цели, а не после ее достижения. А еще вы узнаете, что люди помогают и поддерживают друг друга чаще, чем кажется, и именно в этом заключается радость жизни.

Если вы все еще сомневаетесь, подумайте вот о чем. Вероятность того, что в будущем вы добьетесь успеха и станете счастливы, точно так же, как и обратная ситуация, равна 50 %. Однако, если не прикладывать никаких усилий, вероятность неудачи составит 100 %. Вы бы предпочли много работать ради 50 %-го шанса на успех или со 100 %-й вероятностью остаться неудачником? Ответ за вашим цинизмом.

Шесть лучших способов управления гневом

Сенека, древнегреческий философ-стоик, в своем трактате «О гневе» писал: «Хочешь, посмотри на разрушительные действия гнева: ни одна чума не обошлась человеческому роду так дорого». Он назвал гнев «кратковременным помешательством»:

«Гнев – это всегда возбуждение, раздражение, взрыв; неистовая, нечеловеческая жажда оружия, крови, казни; гневу безразлично, что станется с ним самим, лишь бы навредить другому; он лезет прямо на рожон, горя желанием отомстить во что бы то ни стало, хотя бы ценой жизни мстителя. […] Гнев так же не владеет собой, не заботится о приличиях, не помнит родства; так же упорен и целеустремлен в том, за что взялся, так же наглухо закрыт для советов и доводов разума; так же возбуждается по самому пустому поводу; неспособен отличать справедливое и истинное; человек во гневе подобен рушащемуся дому, который сам разваливается на куски над телами тех, кого задавил».

Поэтому Сенека подчеркивал важность контроля над гневом. К счастью, большинство людей старается как можно реже злиться, чтобы не навредить не только окружающим, но и самим себе.

Злость – совершенно естественная, но неконтролируемая эмоция. И сдержим ли мы ее или выплеснем на другого человека, зависит только от нас. Сделать этот выбор нелегко, поэтому существует две крайности: некоторые люди слишком долго подавляют свой гнев, в то время как другие чересчур часто злятся. Философ Аристотель однажды сказал: «Каждый может разозлиться – это легко. Но злиться на того, на кого нужно, и настолько, насколько нужно, и тогда, когда нужно, и по той причине, по которой нужно, и так, как нужно,– это дано не каждому».

1. Когда начинаете злиться, считайте до 10

Когда вы злитесь, важно принять это чувство, но не реагировать слишком быстро. В противном случае вы выйдете из себя и скажете то, о чем позже обязательно пожалеете. Вашей целью будет причинить другому человеку как можно больше боли. Поэтому, когда вы чувствуете, что начинаете злиться, просто посчитайте в уме до 10. Как говорил третий президент США Томас Джефферсон: «Когда злишься, считай до 10, прежде чем заговорить. А если злишься очень сильно, то до 100». Это поможет вам успокоиться и трезво оценить ситуацию.

«КАЖДЫЙ МОЖЕТ РАЗОЗЛИТЬСЯ – ЭТО ЛЕГКО. НО ЗЛИТЬСЯ НА ТОГО, НА КОГО НУЖНО, И НАСТОЛЬКО, НАСКОЛЬКО НУЖНО, И ТОГДА, КОГДА НУЖНО, И ПО ТОЙ ПРИЧИНЕ, ПО КОТОРОЙ НУЖНО, И ТАК, КАК НУЖНО, – ЭТО ДАНО НЕ КАЖДОМУ».

2. Соблюдайте минимальную вежливость по отношению к другим

Куда ни глянь, все вызывает злость. Потому что в мире слишком много людей, которых невозможно понять. Сегодня по пути на работу кто-то снова задел меня плечом. Неужели так сложно извиниться? Я зашел в офис, протиснувшись сквозь толпу, и сварил себе кофе, но руководитель отдела забрал стаканчик со словами: «Это ты для меня налил? Спасибо». Внутри закипает гнев, но я пытаюсь успокоиться и сосредоточиться на работе. Почему сегодня все выводят меня из себя? Менеджер Со, который известен тем, что присваивает себе достижения младших коллег, помощник менеджера Ким, который сосредоточен на своих акциях, а не на работе, и руководитель команды Чон, который выносит мозг, требуя любыми способами выполнить план продаж на месяц. К концу дня я совершенно вымотан. Пытаюсь ни на что не обращать внимание и заняться своими делами, но внезапно меня охватывает гнев. Как люди могут быть настолько эгоистичными и бессовестными? Я не понимаю.

Каждый человек говорит и действует в соответствии со своими собственными стандартами, которые считает правильными. С одной стороны, мы