Здоровые привычки. Детская энциклопедия - Татьяна Попова

на приставке играет, другие на других гаджетах. Или сидят с утра до вечера в телефонах-смартфонах, «бродят» бесцельно по интернету.

— Да, и я знаю такого мальчика, Витей его зовут. Его мама на площадку в парке приводила, а Витя сидел на лавочке, уткнувшись в телефон. Ни с кем не играл, не бегал, не лазил нигде. Я думал, что Витя болеет и не может двигаться. Но он здоров.

— Такая зависимость — это своего рода болезнь. Ей даже название придумали — «игромания». Любому игроману грозят и другие болезни — ухудшение зрения, искривление позвоночника, головные боли. Бороться с игроманией трудно.

— Дядя Кузя, а я знаю, как её победить, эту манию. Смотри, сейчас всё нарисую. Вот монстр Паук-игрук. Видишь, он опутал сетью из невидимых проводов мальчика? Я его хотел похожим на Витю нарисовать, но получилось не очень.

— Это не страшно. Но что у тебя на следующей картинке? Сети порваны, Паук-игрук плачет. Какие ты огромные слёзы ему нарисовал, на компьютерные диски похожи. А мальчик бегает с ребятами по площадке. Но ты не показал, как вам удалось победить этого монстра.

— Вот так и удалось. И не только в моей сказке, но и на самом деле. Однажды на площадку пришли старший брат и его сестра. Не такой брат, как Петькин, который вам сигареты дал. Нет! Брат той девочки столько игр знает! И не задаётся: хоть старше нас, а правила объясняет, играет с нами. И в казаков-разбойников, и в вышибалы, и в игру в пиратов, которую сам придумал. Так вот, когда мы в вышибалы играли, мяч прямо в Витю попал. Он сначала разозлился, а потом смотреть на нас стал. Смотрел-смотрел да и отдал маме телефон и попросился к нам в игру. Так что теперь мы с Витей друзья и играем всегда вместе. А Паук-игрук остался с носом. Хотя носа у него нет.

— Какие же вы молодцы: и старший брат, который игры организовал, и Витя, и ты, Чевостик. Твой рассказ подсказал мне идею нового путешествия.

— Новое путешествие — это здорово. Только сначала давай моё открытие про вредные привычки запишем и картинки к нему нарисуем.

ОТКРЫТИЕ 3. КАК НЕ ПОПАСТЬ В ПЛЕН К ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ

1. ПОПАСТЬ В ПЛЕН К ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ ОЧЕНЬ ЛЕГКО, НО ОЧЕНЬ ТРУДНО ИЗ НЕГО ВЫРВАТЬСЯ. НЕ ДЕЛАЙ ТОГО, ЧТО ВРЕДНО И ОПАСНО, ДАЖЕ ЕСЛИ ТЕБЯ УГОВАРИВАЮТ ИЛИ ЗАСТАВЛЯЮТ.

2. ПОМНИ: ТЫ ГОРАЗДО СИЛЬНЕЕ ЛЮБОЙ ЗАВИСИМОСТИ. ТЫ ВСЕГДА СМОЖЕШЬ ЕЁ ПОБЕДИТЬ.

3. ЛУЧШИЕ ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ С ВРЕДНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ — ПРИВЫЧКИ ПОЛЕЗНЫЕ. ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО, ПОДРУЖИСЬ СО СПОРТОМ, ПРИВЫКАЙ К РЕЖИМУ ДНЯ, ДЫШИ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ И МНОГО ДВИГАЙСЯ. СЕЙ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ И БЕЗЖАЛОСТНО ВЫРЫВАЙ СОРНЯКИ — ПРИВЫЧКИ ВРЕДНЫЕ.

— Вот теперь, дядя Кузя, я готов к новому путешествию. Куда направимся?

— В Древнюю Грецию. Настраиваю времяскок. 343 год до н. э. Роща нимф у деревни Миеза.

Задание

Наверняка на тебя тоже иногда нападают Сладкунья, Жирсольник и Паук-игрук. Придумай свой план борьбы с ними, можешь даже нарисовать карту военных действий. Заранее приготовь «оружие», которым будешь атаковать врагов. Совет: Паука-игрука легко победить с помощью таймера и друзей. В следующий раз, когда будешь играть в телефон или приставку, поставь таймер на 20 минут. Когда время выйдет, позвони своему лучшему другу и позови гулять.

Движение — это жизнь. Как всё успевать и не переутомляться

— Дядя Кузя, как же мне тут нравится! Солнце вовсю светит, но в тени деревьев не жарко, ветерок приятный. Птички поют. Лучше местечка для отдыха и не сыскать.

— Ты удивишься, Чевостик, тут не только отдыхают, но и учатся. Это чудесное местечко — школа знаменитого философа Аристотеля для мальчиков из знатных семей.

— Учитель — тот бородатый дядя, что сидит на каменной скамье с одним из мальчиков? А что такое фи… ну, там ещё про сов что-то?

— Фи-ло-со-фи-я — это наука. В переводе с греческого «философия» означает «любовь к мудрости». Так что совы тут ни при чём, хотя и считаются символами мудрости и знаний.

— Ну так бы и сказал — ребята учатся у мудреца.

— Можно и так сказать. Мальчика, который беседует сейчас с Аристотелем, зовут Александром. Через несколько лет он станет царём Македонии, полководцем и создателем огромного государства. И будут его звать Александром Македонским и Александром Великим.

— Наверное, многому нужно научиться, чтобы стать царём и полководцем, да к тому же великим. Только что-то не похоже, чтобы Александр с утра до вечера над учебниками сидел да домашние задания делал. Он такой крепкий, загорелый…

— Ты прав: Александр и другие ученики Аристотеля спортивного телосложения, посмотри, какие у них мышцы.

— Мальчики затеяли соревнования по бегу и метанию копья, и Александр с ними соревнуется, ему Аристотель разрешил. Как они быстро бегают, высоко прыгают. Прямо как спортсмены.

Аристотель был эрудитом, то есть обладал обширными знаниями в самых разных областях: математике, физике, логике, поэзии, театре, биологии, политике и т. д.

— Аристотель считал, что физические упражнения так же необходимы ученикам, как занятия математикой, литературой и другими науками. Вообще, древние греки многое делали для гармоничного развития человека.

— Греки, что ли, на гармошке, ну на гармони, всех учили играть?

— Гармоничное развитие — это когда у человека и ум развит, и тело, и душа. Аристотель много писал в своих научных трудах о том, как важны для детей движение, подвижные игры. Но при этом предупреждал: «Для телесной силы гибельны и чрезмерные занятия, и недостаточные, а обладание серединой благосклонно».

— Дядя Кузя, я вот тоже хочу ловко бегать и прыгать, как Александр и его товарищи. Можно я метну копьё?

— Попробуй, но осторожно. Копьё острое, это настоящее оружие.

— Дядя Кузя, я копьё еле поднял, а метнуть вообще не смог. А я так хотел на Александра и его товарищей быть похожим. Или на спортсменов, которые на Олимпиадах побеждают. Но у меня и ноги не такие длинные, и руки не такие крепкие. Может, это только полководцам да царям надо гар-мо-ничное развитие? А будущим врачам необязательно?

— Во-первых, способности можно развивать, если постоянно упражняться. Во-вторых, спортсменами, и уж тем более олимпийцами, становятся не все, а гармоничное развитие нужно каждому. Аристотель говорил: «Движение — это жизнь». И он был прав. Не будешь двигаться — не только хилым да слабым станешь, но