Осознанность простыми словами - Бханте Хенепола Гунаратана

еще одной истории из жизни Будды рассказывается о человеке по имени Аккосина, что означает «не поддающийся гневу». Но на самом деле все было как раз наоборот: он всегда гневался. Услышав, что Будда никогда ни на кого не злится, он решил с ним увидеться. Он пошел к Будде и стал насмехаться над ним, оскорблять его и обзывать самыми ужасными словами. В конце этой тирады Будда спросил его, есть ли у него друзья и родственники. «Да», – ответил тот. «Когда ты их навещаешь, приносишь ли ты подарки?» – «Конечно, – сказал человек. – Я всегда приношу им подарки». «Что происходит, если они не принимают твои подарки?» – спросил Будда. «Ну, я просто оставляю их себе и своей семье». – «Так же и сегодня, – сказал Будда, – ты принес мне подарок, который я не принимаю. Можешь отнести его своей семье». С терпением, остроумием и любящей дружественностью Будда предлагает нам изменить свое представление о «подарке» гневных слов.

Если мы реагируем на оскорбления или гневные слова с памятованием и любящей дружественностью, то мы способны внимательно взглянуть на всю ситуацию. Возможно, человек не знал, что говорил. Возможно, его слова не должны были вас задеть. Может быть, это было совершенно безвинно и неумышленно. Возможно, дело в вашем настроении. Возможно, вы не расслышали слова или не поняли контекст. Важно также внимательно взвешивать то, что человек говорит. Если вы отвечаете гневом, то вы не услышите содержащееся в словах послание. Возможно, человек указывает на что-то, что вам нужно услышать.

Все мы встречаем людей, которые нас задевают. Без памятования и любящей дружественности мы автоматически отвечаем гневом или возмущением. С памятованием мы способны наблюдать, как наш ум реагирует на определенные слова и действия. Как и в сидячей медитации, мы можем наблюдать за возникновением привязанности или отвращения. Памятование – это словно страховка, предохраняющая нас от нездоровых действий. Памятование дает нам время; время дает нам выбор. Нам не обязательно поддаваться чувствам. Мы можем отвечать с мудростью вместо заблуждения.

Вселенская любящая дружественность

Для любящей дружественности недостаточно сидеть на подушечке в одном месте и думать, думать, думать. Сила любящей дружественности должна излучаться при каждой нашей встрече с другими людьми. Любящая дружественность – это основополагающий принцип всех здоровых мыслей, слов и поступков. С любящей дружественностью мы более ясно осознаем потребности других и охотно им помогаем. С мыслями о любящей дружественности мы признаем успех других с теплыми чувствами. Мы нуждаемся в любящей дружественности, чтобы жить и работать с другими в гармонии. Любящая дружественность защищает нас от страдания, вызываемого гневом и ревностью. Когда мы взращиваем любящую дружественность, сострадание, признательную радость и беспристрастие, мы не только делаем жизнь окружающих более приятной, но наша собственная жизнь становится умиротворенной и счастливой. Сила любящей дружественности неизмерима, словно сияние солнца.

Пусть все те, кто законно или незаконно лишен свободы, все, кто содержится под стражей в любой части мира, обретут умиротворение и счастье. Пусть будут они свободны от алчности, гнева, отвращения, ненависти, ревности и страха. Пусть их тела и умы наполнятся мыслями о любящей дружественности. Пусть мир и спокойствие любящей дружественности пронзит их тела и умы.

Пусть все те, кто находится в больницах, страдая от многочисленных болезней, обретут умиротворение и счастье. Пусть будут они свободны от боли, горечи, депрессии, разочарования, тревоги и страха. Пусть эти мысли о любящей дружественности обнимут всех их, окружат их. Пусть их тела и умы наполнятся мыслями о любящей дружественности.

Пусть все матери, рождающие детей, обретут умиротворение и счастье. Пусть каждая капля крови, каждая клетка, каждый атом, каждая молекула их тел и умов зарядится этими мыслями о любящей дружественности.

Пусть все одинокие родители, заботящиеся о своих детях, обретут умиротворение и счастье. Пусть у них будет терпение, смелость, понимание и решительность, чтобы они смогли справиться со всеми неизбежными жизненными трудностями, проблемами и неудачами. Пусть они будут здоровыми, счастливыми и умиротворенными.

Пусть все дети, ставшие жертвами жестокого обращения со стороны взрослых, обретут умиротворение и счастье. Пусть их наполнят мысли о любящей дружественности, сострадании, признательной радости и беспристрастии. Пусть они будут кроткими. Пусть они будут расслабленными. Пусть их сердца смягчатся. Пусть их слова будут приятны другим. Пусть они будут свободны от страха, напряжения, тревоги, беспокойства и возбужденности.

Пусть все правители будут кроткими, добрыми, щедрыми и сострадательными. Пусть они будут способны понять притесняемых, незащищенных, жертв дискриминации и бедных. Пусть их сердца смягчатся к страданию их несчастных граждан. Пусть эти мысли о любящей дружественности обнимут их, окружат их. Пусть каждая капля крови, каждая клетка, каждый атом, каждая молекула их тел и умов зарядится мыслями о любящей дружественности. Пусть мир и спокойствие любящей дружественности пронзят всю их сущность.

Пусть притесняемые и незащищенные, бедные и жертвы дискриминации обретут умиротворение и счастье. Пусть будут они свободны от боли, горечи, депрессии, разочарования, тревоги и страха. Пусть все они, во всех странах, во всей вселенной будут здоровыми, счастливыми и умиротворенными. Пусть у них будет терпение, смелость, понимание и решительность, чтобы они смогли встретиться со всеми неизбежными жизненными трудностями, проблемами и неудачами и преодолеть их. Пусть эти мысли о любящей дружественности обнимут всех их, окружат их. Пусть их умы и тела наполнятся мыслями о любящей дружественности.

Пусть у всех существ, любой формы, с двумя ногами, четырьмя ногами, множеством ног или без ног, рожденных или собирающихся родиться, в этом мире или мире ином, будут счастливые умы. Пусть никто никого не обманывает и не презирает. Пусть никто никому не желает зла. Ко всем существам я хочу дотянуться безграничным сердцем, вверху, внизу и вокруг меня, без препятствий, без ненависти или возмущения. Пусть все существа освободятся от страдания и достигнут совершенного умиротворения.

Любящая дружественность неподвластна религиозным, культурным, географическим, языковым или национальным ограничениям. Это универсальный и древний закон, связывающий всех нас, – какую бы форму мы ни приняли. Практика любящей дружественности не должна быть обусловленной. Боль моего врага – это моя боль. Его гнев – мой гнев. Его любящая дружественность – моя любящая дружественность. Если он счастлив, то и я счастлив. Если он умиротворен – я умиротворен. Если он здоров – я здоров. Всех нас объединяет страдание, независимо от наших различий, и все мы должны делиться любящей дружественностью с каждым человеком. Ни один народ не может существовать без помощи и поддержки других народов, и ни один человек не может существовать в изоляции. Чтобы выжить, мы нуждаемся в других живых существах, существах, которые неизбежно отличаются от нас. Такова природа вещей. Из-за наших различий практика любящей дружественности абсолютно необходима. Это