Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям - Степан Иванович Юсин

нет осознанных снов. Затем договориться с подсознанием, показать, что выгод от умения управлять снами гораздо больше, чем от неумения.

Вот одна из техник работы с подсознанием: в течение следующих 2-3 дней записывайте ответы на вопрос: «Почему мне выгодно не видеть осознанные сны?». Подсознанию выгодно, чтобы у вас не было этого. Поэтому у вас этого и нет. Надо потратить время, несколько дней, думать об этом и записывать себе все мысли, какие приходят на этот счёт. Искать все выгоды. Будьте максимально честными, не обманывайте сами себя.

Допустим выгода: «Если я начну управлять снами, то друзья подумают, что я какой-то шаман, маг и колдун и перестанут со мной общаться. Или начнут меня бояться. Или будут надо мной смеяться, потому что в нашей компании всегда смеются над теми, кто называет себя магом или экстрасенсом».

Затем, спустя 3 дня, когда вы очень серьёзно обдумали всё и нашли все сопротивления, надо с ними поработать. Докажите воображаемым «друзьям», как в примере, то, что вы с навыком осознанных снов будете так же интересны, как и раньше. Что ваши друзья ничего не потеряют, если вы научитесь управлять снами. Можно даже придумать несколько объяснений, лучше 2-3 на каждое возражение, чтобы наверняка. Например, вот так:

«Друзья подумают, что я шаман. Они сначала будут сменяться, затем обращаться ко мне за советом в толковании снов, в лечении и в поиске вещей. Я через тонкий мир смогу помогать друзьям».

Я специально пишу «воображаемым друзьям», потому что реальные друзья могут отреагировать совсем не так, как вы думаете. Но вас блокирует именно ваше представление о возможных мыслях друзей. Это странно, но это так и работает.

Эта техника эффективна только в том случае, если вы найдёте все сопротивления. Для этого надо хорошо подумать, не лениться. Это же не вставать в 5 утра? Здесь можно думать по дороге на работу и записывать всё. Если какое-то сопротивление вы не найдёте, то именно оно продолжит вас тормозить. И зная сопротивления надо хорошенько проработать, чтобы это сопротивление разрушилось.

Ещё примеры выгод о того, что нет осознанных снов:

▪ Не надо их записывать.

▪ Не надо делать упражнения, а можно заняться чем-то другим.

▪ Я обычный и не выделяюсь.

▪ Не надо планировать сны и придумывать, чем там заняться.

▪ Не надо просыпаться среди ночи для практики.

▪ Со мной не произойдёт ничего мистического.

Выгод на самом деле много, не ленитесь и найдите все свои выгоды.

А затем нужно себе объяснить, что пользы от умения управлять сном перекрывают эти выгоды. И эта книга как раз о том, какие преимущества у вас откроются после того, как вы научитесь осознаваться во сне.

Когда практик преодолеет все препятствия, то у него начнутся осознанные сновидения. Но и внутри таких снов подсознание будет подкидывать сложности: не всё получается, встречаются странные люди, постоянно кто-то отвлекает. Об этих сложностях и как их решить буду рассказывать в книге дальше.

Как увидеть осознанное сновидение

Умение управлять снами – это навык, который вырабатывается в ходе тренировки. Выполняете действия, упражнения, и через какое-то время начинает получаться. Сначала осознанные сновидения будут редко и короткие, но, продолжив практику, можно их улучшать. Это как игра на гитаре: выполняете упражнения и будет получаться всё лучше. Поэтому не стоит думать, что осознанные сновидения – это дар, доступный избранным монахам после 10 лет медитаций в пещере. Сейчас есть техники, которые могут вызвать осознанный сон уже сегодня ночью. Некоторые из них вы прочтёте дальше в книге. Но как показывает мой опыт, в среднем нужно около 10-14 дней, чтобы испытать первое осознанное сновидение. Но кому-то надо и 2 месяца – это зависит от режима дня, усталости и вовлеченности в практику. Поэтому если у вас получилось быстро осознаться – отлично, а не получилось – не расстраивайтесь и продолжайте заниматься.

Большая часть книги посвящена именно тому, что можно сделать с помощью осознанных сновидений. Но чтобы это сделать, нужно научиться во снах осознаваться. Поэтому ниже вы прочтёте несколько простых техник, после которых вы сможете управлять снами. К сожалению, если их только прочитать, то шанс осознаться будет низким. Я надеюсь, что вы будете делать эти техники и тогда осознаетесь несколько раз, пока читаете книгу.

Журнал сновидений

Как только мы начинаем рассказывать кому-то своё сновидение, оно исчезает и забывается. Потому что мы не привыкли рассказывать сны, ведь сны – это образы и метафоры. Запись снов обучает нас переносить сон на бумагу. Поэтому первое, что должен делать практик – это начать записывать свои сновидения. Для этого заведите отдельную тетрадь. Она называется журнал сновидений или дневник снов. Можно вести и в электронном виде. А кто-то создаёт закрытый Телеграм канал, куда отправляет свои сновидения. И искать потом удобней, чем в тетради. Хотя я записываю сны с 2007 года только в обычную тетрадь в клеточку.

Выглядит удобным форматом «записи» снов – это надиктовка его на телефон. И потом остаются аудиофайлы снов. Такой журнал сновидений не эффективен, потому что его сложно анализировать, нельзя быстро пробежаться по снам и найти общие моменты, чтобы выделить повторяющие события. Его сложно перечитывать. Есть программы, которые голосовые сообщения переводят в текст и потом уже можно работать с текстом. Когда нужно зафиксировать сон, записать его в файл, тогда такой вариант подходит. У сновидящего журнал сновидений служит для другой цели. Он записывает сны для того, чтобы в этих снах осознаваться. Когда человек записывает ручкой в тетрадь, он формулирует предложение, чтобы записать грамотно, даже если это потом никто не будет читать. Он уделяет внимание конспектированию снов, вспоминает, напрягает память, думает о событиях сна. Ему в процессе записи что-то еще вспоминается. Можно даже зарисовать сон. Процесс записи сновидений – это уже практика, анализ и работа над снами. Не редко бывает так, что сновидящий внутри сна вспомнит о том, что это всё нужно будет описать в журнал сновидений, и эта мысль приведёт к осознанию. Поэтому я считаю, что записывать аудио сна, а потом переводить в текст можно, когда нужно просто накопить количество записанных снов. Для того, чтобы запись сна принесла пользу в плане осознанных сновидений, сны лучше всего конспектировать ручкой в тетрадь.

Приучите себя каждое утро записывать сны. Поставьте дату, напишите название и отметьте всё, что вспомните. Для начала этого достаточно. Потом можно будет совершенствовать эту технику, уделять внимание локации