Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу - Степан Иванович Юсин

через 5–6 часов сна нужно проснуться, минут 20–30 пободриться, принять таблетки и уснуть в надежде на ОС. Вам ничего это не напоминает? Конечно, это отложенный метод Радуги или МВОС Лабержа, только с добавлением таблеток. Так если эти методы и так работают, зачем таблетки?

Дэнхольм Аспи из австралийского университета Аделаиды в 2015 году исследовал влияние витамина В6 на частоту осознанных сновидений. Этот витамин оказывает влияние на содержание серотонина — превращает аминокислоту триптофан в серотонин во время фазы быстрого сна, а увеличение концентрации серотонина повышает уровень осознанности сновидений. Испытуемые, которые принимали В6, заявляли о более ярких и эмоциональных снах. О том, добился ли кто-нибудь осознанности, не говорится — видимо, нет.

Другие вещества, которые иногда упоминаются в качестве стимуляторов осознанности, — это галантамин, глицин, мелатонин, пирацетам, пикамилон, фенибут, 5-НТР, хлороформ, янтарная кислота. Как и в случае с травами, я не рекомендую использовать любые психические стимуляторы для выхода в осознанное сновидение. О других веществах, относящихся к наркотическим и поэтому запрещенных в большинстве развитых стран, и говорить не стоит — уже давно утеряна культура правильного их употребления, поэтому их применение опасно для жизни. К таким веществам относятся ЛСД-25, ДМТ, псилоцибин, псилоцин, пейот и тому подобные психотропные вещества.

Снотворное, по уверению В. Н. Касаткина[148], влияет на частоту появления сновидений и их содержание по-разному, в зависимости от механизма действия и эффективности препарата. Однако независимо от типа лекарства любое снотворное снижает частоту сновидений, правда, в разной степени, а значит, и вероятность осознать такие сны тоже снижается. Стоит помнить, что самые распространенные снотворные — барбитураты, — подавляют быстрый сон, а сновидения упрощаются.

Приборы, основанные на световых сигналах

Как уже говорилось, ученые еще в 50-е годы прошлого века начали изучать влияние внешних воздействий на осознанность во сне, и хотя первые эксперименты не принесли ощутимых результатов, исследователи не оставляли попыток.

Светодиодные очки

Удача улыбнулась Стивену Лабержу, который вместе с инженером Даррелом Диксоном в 1985 году сконструировал первый рабочий прибор, вызывающий осознанные сновидения. Это были большие очки со встроенным акселерометром (датчиком, улавливающим движение глаз) и светодиодами, которые загорались, когда акселерометр улавливал движение глаз в фазе БДГ. По задумке, спящий замечает этот яркий свет во сне и вспоминает, что этот свет нужен для того, чтобы он осознал происходящее как сон. Сейчас после многократного усовершенствования этот прибор называется NovaDrimer. Есть несколько аналогов этого прибора, которые основаны на загорающихся светодиодах в ФБС: Rem-Dreamer, DreamStalker, СОН-5, и более простых и дешевых СОН-4, Remee — без улавливания фазы быстрого движения глаз — световой сигнал в которых подается через определенное настраиваемое время. В Интернете есть схемы и инструкции, как такой прибор собрать самому.

Стивен Лаберж признается[149], что применение NovaDrimer предполагает определенную психологическую настройку и подготовку. Это необходимо для того, чтобы вы распознали световой сигнал в сновидении и вспомнили его значение и цель. Даже в этом случае эффективность прибора не превышает эффективности разработанной им методики мнемонического входа в осознанное сновидение (см. раздел «Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС)»). При испытаниях прибора спящие нередко вообще забывали о значении сигнала и продолжали спать — у 80 % испытуемых световые вспышки так удачно вплетались в сюжет сна, что требовалась высокая концентрация для распознавания этого сигнала. А со временем мозг сновидящего вообще научится игнорировать эти световые вспышки, мешающие спать, и прибор станет бесполезным.

Электронная повязка

Новый уровень приборов для осознанных сновидений воплотился в повязке на голову, названной Aurora[150], стоимостью $300. Это электронная повязка, помимо датчиков, отслеживающих движение глаз, имеет датчики, регистрирующие электроэнцефалограмму. Прибор отслеживает фазу БДГ и подает световой сигнал, после которого человек осознает сон.

Тренер сна

Прибор «Zeo — персональный тренер сна» (The Zeo Personal Sleep Coach) по ЭЭГ и акселерометру фиксирует продолжительность фаз сна, составляет графики, что позволяет в баллах оценить качество сна. Он синхронизируется с телефоном или имеет свою приставку, которую можно поставить у кровати. Заманчиво, что у него есть функция умного будильника, позволяющая разбудить вас после фазы БДГ — наиболее благоприятное время для пробуждения. Единственный недостаток такого «тренера» — его цена $399. Этому устройству отведено несколько абзацев в книге «Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека»[151] Дэвида Рэндалла, в которой автор лестно о нем отзывался. Однако отзывы в Интернете о Zeo не все положительные: по 5-балльной шкале пользователи этого прибора оценивают его на «4 с минусом».

Камера сенсорной депривации

В настоящее время набирают популярность камеры сенсорной депривации, или флоатинг-камеры (см. рис. 11).

Рис. 11. Кадр из сериала «Симпсоны» 10-й сезон, 16-я серия.

Для сенсорной депривации необходимо полное прекращение воздействия на органы чувств, поэтому такие камеры представляют собой крытые бассейны со звуко- и светоизоляцией.

Камеру изобрел и впервые опробовал в лабораторных исследованиях Джон Лилли в 1954 году, собственно, для изучения эффекта сенсорной депривации. Бассейн в такой камере наполнен солевым раствором, который поддерживает тело на плаву, а температура раствора близка к температуре тела. Такие условия необходимы для блокирования внешних ощущений и концентрации на внутреннем самоощущении, что позволяет максимально расслабиться, помедитировать и даже войти в ОС. Однако для того чтобы испытать ОС в такой камере, необходима серия сеансов, более пяти — в первые сеансы происходит привыкание тела к камере и к своим новым ощущениям, что не позволяет расслабиться. К тому же такие камеры есть далеко не в каждом городе, а сама процедура — не из дешевых: цена одночасового сеанса в 2016 году составляла 1500–2000 рублей. Поэтому если вы действительно хотите испытать ОС и готовы заплатить за это более 5-10 тысяч рублей, то я рекомендую вам лучше потратить эти деньги на оплату курсов по обучению осознанию снов, а флоатинг-камеры использовать для медитации и расслабления.

Воздействия, основанные на звуковых сигналах

Инициировать осознанные сновидения возможно не только при помощи светового воздействия во сне, но и с использованием звука — звуковых приборов и речевых установок.

Астральная катапульта

Стивен Лаберж придумал еще одну систему внешнего инициирования осознанных сновидений — астральную катапульту. В 1978 году в Стэнфордской лаборатории сна он вместе с Линном Нэйджелом записал фразу «Стивен, ты спишь Продолжай спать» и прокручивал ее в фазу быстрого сна. Такой метод сработал с первого раза! После того как прозвучало «Ты спишь», Лаберж сразу же попал в осознанный сон, но, услышав через несколько секунд заключительную