Полные пригоршни снов. Раскройте тайны мира сновидений - Дениз Линн

работы с детскими ночными кошмарами.

Кошмарное сновидение Мидоу

Месяц или два назад мне приснились разбойники, а среди них — один из маминых друзей. Я так испугалась! Больше всего на свете я боюсь, что разбойники нападут на наш дом, будут рыскать тут и отбирать наши вещи. Пожалуй, тот сон был самым страшным сном в моей жизни.

После того как я рассказала об этом сне маме, мне стало по-настоящему страшно даже говорить на эту тему. Тогда мама достала подушку и сказала: «Представь, что это разбойник», а я принялась бить и пинать его. На следующую ночь мне снова приснился сон про разбойников, которые напали на наш дом. Но на этот раз у меня был план: когда разбойники начнут ломиться в дом, мы на счет «три» разом открываем и парадную, и заднюю дверь. Так мы и сделали, и план удался. Когда я проснулась, мне все же было немного страшно. А потом я подумала о том, как мы расправились с разбойниками, и страх ушел. Неплохой результат, правда?

Сразу после этого мне приснился сон, как мы с мамой гуляли рядом с прекрасным домом маминого приятеля, которого я видела разбойником в своем первом сне. Мама сказала: «Как приятно снова вернуться!» Я больше не злилась на того человека, и он вовсе и не был никаким разбойником. Так что мне все-таки удалось изменить мои сны.

С помощью «подушки-разбойника» я показала Мидоу, что она в силах управлять своими снами, что во сне она сильнее своего врага. Эти чувства проявились и в повседневной жизни: Мидоу больше не боится разбойников.

Человек на Луне поглядел с Луны,

поглядел с Луны и сказал:

Всем детишкам на Земле пора

отправляться спать.

Матушка Гусыня

Медитация сновидения

Стать Великим Ткачом — значит сплести

из нитей Вселенной,

и нити мысли,

и дыхания, что, словно ветер,

летит от Земли, и Луны, и от звезд,

ткань настолько прекрасную, подобную

тонкому одеянию наших душ.

М. Энни Свит

17. Проводник сновидения

Ночь.

Я следую темными коридорами сна.

Благородная рука за мной —

Попутчик, Проводник, «чтоб душе помочь».

Г. Эффорт

В этой книге представлены три медитации, три карты для внутренних путешествий. Вы можете читать тексты медитаций своим любимым, а можете записать их на магнитофон и слушать перед сном. Первая медитация позволит вам обрести мощную поддержку проводника сновидений. Фигура проводника сновидений пользовалась огромным уважением среди американских индейцев. Проводники помогали людям пройти сквозь ночь и принести в обычный мир дары мудрости «с той стороны». Проводник сновидений — это сущность, которая умеет безопасно провести вас через ночь. Проводник сновидений способен помочь вам глубже понять себя и свои внутренние пространства. Вашим проводником может быть кто-то, кого вы знали в прошлых жизнях, или кто-то из умерших близких в этом воплощении. Им может быть даже кто-либо из ныне живущих: в этом случае вам либо осознанно помогает гуру или мастер либо неосознанно содействует обычный человек с помощью своего сверхсознания.

Медитация «Проводник сновидения»

Вы начинаете захватывающее путешествие внутрь себя. Как только вы достигнете этого сокровенного места, вам откроется внутренний источник великой силы и умиротворения. Вы начинаете путешествие к месту встречи с вашим проводником сновидений.

Приготовьтесь: удобно сядьте или лягте, разомкните руки и ноги — устройтесь с максимальным комфортом.

Хорошо.

Итак, вам удобно. Теперь почувствуйте, как ваши глаза медленно и плавно закрываются. Вдохните. Заполните воздухом весь объем легких… задержите на три секунды… с выдохом расслабьтесь.

Следующий вдох… даже глубже предыдущего… задержка… полный выдох… и почувствуйте, как все ваше тело расслабляется. И последний глубокий вдох.

Задержка на три секунды и — рассла-а-абились.

Хорошо.

Теперь обратите внимание на свою левую стопу. Почувствуйте, что левая стопа расслаблена. Обратите внимание на правую стопу. Почувствуйте, что правая стопа тоже расслаблена. Ваша правая стопа сейчас полностью расслаблена.

С каждым вдохом и выдохом ощущайте мягкое и приятное расслабление.

Теперь обратите внимание на левую ногу и почувствуйте, что она расслаблена. Полностью расслаблена. Переместите внимание на правую ногу и ощутите, что она тоже расслаблена. Ваша правая нога полностью расслаблена. Представьте теплые волны расслабления, которые текут от ваших ступней вверх по ногам, через живот и грудную клетку в плечи и руки, и выходят наружу через кончики пальцев рук. Представьте как эти волны одна за другой плавно текут сквозь ваше тело. Хорошо.

Представьте свой живот как воздушный шар. Со вдохом шар наполняется и раздувается, с выдохом воздух покидает его. Шар медленно-медленно сдувается, и вы расслабляетесь еще глубже.

Хорошо. Сейчас все ваше тело от шеи до ступней расслаблено, вам тепло и уютно. Теперь переместите свое внимание на мышцы шеи и полностью расслабьте их. Расслабьте лицо и мышцы челюстей. Полностью расслабьтесь.

А сейчас представьте, что вы находитесь на природе, в каком-нибудь прекрасном месте. Над вашей головой раскинулось усыпанное звездами небо. Вы можете представить себя на берегу океана, или в окружении молчаливых деревьев в зеленом лесу, или на заоблачной вершине горы, где залитый лунным светом снег сверкает, словно хрусталь. Возможно, вам привидится прекрасный луг с фавнами, эльфами и единорогами, возможно — место, где вы бывали когда-то. Важно, чтобы вам нравилось там… чтобы вы чувствовали себя спокойно и счастливо.

Представьте себе это залитое лунным светом место под звездами настолько четко, насколько сможете. Понаблюдайте некоторое время за собой, постарайтесь ощутить это место всеми пятью чувствами. Вслушайтесь в ночное безмолвие. Представьте, как вы гуляете, бегаете, танцуете в этом ночном пространстве лунного света. Сделайте его реальным, почувствуйте его, потрогайте руками землю, ощутите запах ночного воздуха, оглядитесь вокруг.

Хорошо.

Теперь представьте, что где-то поблизости находится тихая заводь — тихая… глубокая… безмятежная… ясная. В глубинах этого спокойного пруда сокрыты секреты лунного света… чистый пруд, в котором вы можете увидеть свое отражение, причудливо меняющееся, словно во сне. Кристально-чистая водная гладь поблескивает и переливается… тихая вода. Эта вода символизирует вашу интуицию и чистоту, она символизирует ваши сны. Постарайтесь явственно увидеть воду. Затем представьте, как над спокойной водной гладью начинает струиться туман. Туман постепенно растет и поднимается, и начинает кружиться и танцевать, как живой. Кружась и танцуя, туман заполняет собой