Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу - Степан Иванович Юсин

последующих, а в большей степени в книге 1993 года «Искусство сновидения»[59], Кастанеда в полной мере раскрывает тему сновидений и осознанности.

В конце 70-х годов Аллан Хобсон и Роберт Маккарли, исследовав взаимодействие между клетками мозга и нейромедиаторами, заявили, что контролировать сон практически невозможно из-за того, что во время сна и бодрствования в мозге присутствуют разные нейромедиаторы. Например, при бодрствовании преобладают норадреналин, отвечающий за внимание, и серотонин, влияющий на эмоциональную стабильность и настроение, а после засыпания эти нейромодуляторы заменяются на ацетилхолин, связанный с функцией памяти, зрительным и двигательным центром. Поэтому, по их мнению, для осознания сна необходимы определенные химические вещества, которые присутствуют в мозге только у бодрствующего человека. Как уже известно, они ошибались.

В июле 1981 года на конференции АПИС свой доклад об осознанных сновидениях представил психофизиолог американец Стивен Лаберж. Весомые доказательства существования ОС наконец покорили ученые умы. Можно считать, что с этого года наука признает факт существования осознанных сновидений как феномена парадоксального сна. Позже Лаберж узнал о работах Кайта Хирни, которые удивительно совпадают с работами самого Лабержа, однако Хирни не публиковался в известных научных журналах, и его исследования были мало кому известны. Стивен Лаберж до сих пор остается лидером в области исследования ОС, и мы, конечно, рассмотрим его исследования подробно.

Опасна ли практика осознанных сновидений

Никто не хочет признавать, что его увлечение может быть опасно или вредно. Сновидящие также отрицают любые возможные негативные последствия их хобби. Вместе с тем некоторые сомнологи и профессиональные исследователи осознанных сновидений заявляют, что вредные последствия все же могут быть, поэтому нередки случаи выступления ученых против таких снов. Бывает, что люди избегают использовать эту практику из страха сойти с ума (как избавиться от этого страха, будет описано позже). Это правда, что влияние осознанных сновидений на поведение, психику, физиологию мозга человека пока что изучено слабо. Несмотря на это, стоит выделить следующие возможные опасности от практики осознанных сновидений и дать оценку этим страхам. Страхи, которые возникают уже в осознанном сновидении, я преднамеренно сюда не включил — их рассмотрим в четвертой главе книги.

Первую опасность связывают с тем, что сновидящие, как считается, не спят в прямом смысле, так как лишают себя обычного бессознательного сна. А значит, из-за осознанных сновидений человек не высыпается, что выливается в те же последствия, которые возникают при бессоннице. Но осознанное сновидение длится не всю ночь, а около 10–15 минут, и чаще в фазе быстрого сна, поэтому сокращение обычного сна на 15 минут, очевидно, не может привести к недосыпанию. К тому же в каждую ФБС мозг и так работает активно, как и при бодрствовании, — отдых организм получает во время глубокого сна.

Российский сомнолог Владимир Ковальзон[60] говорит об еще одном возможном влиянии осознанных сновидений на сознание. Его точка зрения основана на исследовании в 2012–2013 годах ЭЭГ людей, находившихся в осознанном сновидении. Тогда было выявлено, что такие ЭЭГ отличаются от любых других, полученных во сне или наяву. Пока этим исследованиям нет и 10 лет, поэтому работы в этом направлении продолжаются. Впервые необычный рисунок кривых на своей ЭЭГ во время ощущения вне тела заметил[61] Роберт Алан Монро еще в 60-х годах. Бесспорно, что осознанные сновидения могут влиять на работу мозга, это уже доказанный факт. Но неясно, каково это влияние — может быть, оно благотворное? Ведь установлено[62], что при медитации или молитве ЭЭГ тоже выглядит необычно, но никто не выступает против медитаций и тем более молитв. Практика осознанных сновидений — это практика осознанности во время сна, следовательно, как и при медитации, ЭЭГ мозга, конечно, будет работать по-другому. Это и хорошо!

Еще одно беспокойство — якобы сновидящий может потерять интерес к жизни и стараться все свое время проводить во сне. Это вполне оправданный страх — осознанные сновидения чаще интереснее наших будней, но это не значит, что реальность практику становится безразличной. Сновидящий счастлив, выполняя упражнения в реальности, например сталкинг, или медитируя, поэтому ОС у него становится приятным бонусом, а не самоцелью. Для тех же, у кого цель — постоянно находиться в ОС, скажу, что это невозможно — всегда будут оставаться обычные сны. А о людях, которые только про ОС и говорят и постоянно хотят в него вернуться, — чем они отличаются от геймеров, футбольных фанатов или любых других увлеченных чем-то людей? И те и другие без ума от своего увлечения — стоит ли этого опасаться?

Несмотря на то что не видно людей, которые себе или своим близким как-то навредили из-за своего увлечения ОС, это не значит, что их нет, — возможно, они либо мертвы, либо в сумасшедшем доме. Но на данный момент я не слышал ни об одном человеке, который бы пострадал из-за осознанных сновидений. Хотя есть хакеры сновидений — о них позже, — но их истории туманны и, возможно, выдуманы. Стоит помнить, что если не было печальных последствий от практики ОС раньше, это не значит, что их не может быть в дальнейшем. Поэтому вся ответственность ложится на вас.

Для всех смелых, которых не испугали предостережения, продолжим. Начнем подробно рассматривать техники и упражнения, которые приводят к осознанию во сне.

Виды техник осознания

Совершенно незнакомый с осознанными сновидениями и техниками для их активации человек не лишен возможности видеть такие сны случайно. Вероятно, так было и у вас. А. Ксендзюк выделяет[63] следующие причины, которые могут поспособствовать осознанию во сне.

1. Воздействие алкоголя или легких наркотиков.

2. «Флешбэк» после приема наркотиков — даже спустя какое-то время после приема наркотиков высок шанс осознаться во сне.

3. Изменения поведения и режима дня, такие как переезд, смена работы, отпуск и другие значительные перемены в жизни.

4. Самостоятельное открытие техники инициирования осознанного сновидения.

Таких людей, которые обычно сновидят с детства и даже не помнят, как это у них начало получаться, судя по опросам в группе «Осознанные сновидения», около 2 %.

Уточняю, что осознанное сновидение, когда в него сходят случайно, без практики, — это исключение, и такие сны случаются не чаще одного раза за 2–3 года. Вышеописанные факторы лишь ничтожно мало приближают вас к осознанию, поэтому надеяться на них не стоит. Нужно изучать различные техники и делать упражнения. Конечно, за исключением случаев, когда люди самостоятельно открыли для себя ОС — у них почти каждую ночь случается осознанное сновидение.

Техники осознания разделяются на две группы — осознание во время сновидения и осознанное