Путь Героя. Где моя восхитительная жизнь? - Алла Сергеевна Филина

энергии обладания чем-то, то делаем возможным это и в своей жизни. А «неправильная» зависть – это радость, которую мы себе запрещаем.

Находи незнакомых людей и пиши им сообщение: «Боже, мне так нравится то, что у тебя есть. Это потрясающе. Ты такой молодец. У тебя такой красивый Инстаграм[4]. И вообще, ты так много всего делаешь. Какая у тебя тачка красивая, и жена у тебя красивая, и дети у тебя красивые».

В любой ситуации, где чувствуешь зависть, – открывай рот и иди присоединяться к этой радости.

Эгоизм, эгоцентризм и самолюбование

Даже сами темы выбешивают.

Александра Кузьминская

* * *

Мне очень нравится фраза: «Мы приходим в этот мир в одиночестве и уходим из него в одиночестве».

И я всегда за то, чтобы любить себя больше других и выбирать себя, когда стоит выбор. Но я только учусь так делать.

Айкина Алёна

Мы выросли в таком мире, в котором хвалиться, радоваться и говорить: «Блин, какой я классный, какой я красивый, какой я молодец» – в общем, было не принято. Хвастаться до сих пор не принято.

Есть разница между здоровыми и нездоровыми проявлениями – эгоизмом, эгоцентризмом и самолюбованием. Красота этих состояний в балансе: я прекрасен, все прекрасны, каждый человек – сокровище. После практики самоценности тебе уже должно быть гораздо проще открыто собой любоваться. Поэтому начинай себя хвалить. А установка: «Хвастаться не надо, сглазить можно» – это то, что нам культура и общество предложили.

ПЕРВАЯ ПРАКТИКА. Перечисли пятьдесят вещей, в которых ты хорош/хороша. Прямо не стесняйся. Этих пунктов должно быть не сорок семь, не сорок девять, не двенадцать, а именно пятьдесят. Когда ты будешь это писать, понаблюдай, что происходит с твоим телом. Я потрясающий отец. Я восхитительный партнер. Я чудесно и отлично жонглирую. Я прекрасно жарю яичницу. Пятьдесят пунктов.

ПРАКТИКА ВТОРАЯ. И она для развития навыка самолюбования.

Когда ты ложишься спать, прямо перед самым сном закрой глаза и назови 10 причин, по которым ты сегодня можешь хвалить себя и полюбоваться собой. Почему это важно сделать за несколько минут до сна? Для того чтобы во сне эта информация обработалась, чтобы это проросло в тебе корнями, чтобы можно было принять в себя это полностью, чтобы сформировался новый опыт.

* * *

Нужно было написать пятьдесят пунктов, в чем я хороша. Я села писать с радостью и думала, что быстренько управлюсь с этим довольно приятным заданием. Ну потому что я и это хорошо делаю, и то, и вроде как не бесталанна, не бездарна. И тут произошло странное. После пунктов пяти я не знала, что писать. Я страшно мучилась, меня просто выворачивало наизнанку. Это была такая борьба с собой. Я обнаружила, что во мне сидит не просто внутренний критик, а просто, блядь, какой-то Гитлер, какой-то маньяк, который хочет меня растоптать. Оказывается, приступая к этой практике, нужно было надеть на себя латы, вооружиться копьем, мечом и, самое главное, щитом. Но я туда в летнем платьице пошла, ибо не было у меня даже такой идеи.

На каждый пункт я слышала: «Ты ничего не умеешь! Что ты пишешь?! Ты разве хорошо это делаешь? Да ты просто дура! Ты на хера никому не сдалась! Ты лузер!» Это был кошмар. Я внутренне на него орала и посылала его матом. Последние часы я отбивалась лежа, уже почти поверженная.

Я не знаю, почему он вдруг так активно вылез и стал таким сильным. Практику самоценности я делала несколько раз, и, как мне казалось, она принесла плоды. Возможно, потому что я в минусе сейчас. Но, с другой стороны, сколько можно быть в минусе? И сколько можно себя ненавидеть из-за того, что я так и не нашла постоянную работу в отрасли, где хочу? У меня есть другая, и за последние два дня я работала восемнадцать часов. Я вполне заслужила сегодня выходной. Но нет! Я должна в этот выходной себя распять!

В общем, я дописала все пятьдесят пунктов в огромной внутренней борьбе. Злюсь на все. Поэтому к следующему пункту – благодарности – перейти сейчас очень трудно.

Валерия С.

Благодарность

Состояние благодарности – это открытие. Благодарность (искренняя благодарность) в моей жизни не всегда случалась сразу, чтобы понять, что это лучший сценарий в моей жизни, и, чтобы поблагодарить человека, однажды мне понадобился год…

Алена А.

Благодарность – это одна из самых мощных (если не самая мощная) энергия, с которой мне, во всяком случае, приходилось взаимодействовать. Уметь переживать и проживать состояние благодарности – это важнейший навык, который открывает вам колоссальное окно возможностей.

При этом благодарность – это не то, что мы говорим ртом, или то, что однажды подумаем. Благодарность – это состояние, в котором мы находимся, от уровня поведения до уровня энергии. Мне кажется, человек рожден с привычкой находиться в состоянии благодарности, но в какой-то момент это утрачивается.

Но если ты сможешь удерживаться в этом состоянии, то все двери мира будут открыты. Но для этого недостаточно периодически говорить, например: «Большое спасибо, какие красивые цветы». Это не благодарность, не состояние благодарности.

У каждого из нас в жизни были какие-то тяжелые события. И когда они происходят, мы относимся к ним как к испытаниям, долго купаемся в своих страданиях, горюем, переживаем. Но потом – иногда через короткое время, а иногда, возможно, через лет двадцать – мы вдруг понимаем, что именно нам хотела сказать жизнь таким образом, какой опыт мы должны были получить. И вот тогда наступает состояние благодарности – мол, спасибо, жизнь, я все понял.

Когда в твоей жизни что-то происходит не так, как было запланировано, или случаются события, пользы которых ты пока не видишь, в этом месте начинается самый короткий путь в состояние благодарности. И если ты сможешь поблагодарить жизнь за эти события, то мгновенно сможешь понять, что именно она хотела тебе подсветить, какой урок преподнести.

Всегда есть выбор из двух вариантов. Первый – страдать много лет, недель, месяцев и думать о том, почему, например, она меня бросила или он меня уволил. А второй момент – поблагодарить и тут же понять смысл произошедшего.

Для практики благодарности найди пять человек, которых ты с большим удовольствием и радостью хочешь поблагодарить. И поблагодари их. Наблюдай, как