Путь Героя. Где моя восхитительная жизнь? - Алла Сергеевна Филина

class="p1">Как можно работать с границами? Практика называется «Хочу/не хочу». Она не требует больших рассуждений, размышлений. Ведь все, что происходит в жизни, легко попадает в одну из категорий: либо нам это нравится, либо нам это не нравится. Никаких состояний «мне сойдет»! Это всегда компромисс с собой, за который мы так или иначе платим.

Задача – в ближайшие несколько дней очень внимательно посмотреть на свою жизнь через призму «хочу/ не хочу». Я хочу пить из этой кружки? Я хочу есть эту еду? Я хочу отвечать на этот звонок? Я хочу делать именно это? Я хочу спать на этом постельном белье? Я хочу общаться с этим человеком или не хочу?

По-прежнему не нужно принимать резких решений. Важно научиться видеть, насколько огромно количество тех вещей, которые происходят и на самом деле тебе не подходят. А значит, именно там происходит потеря твоего ресурса.

Базовая безопасность

* * *

По базовой безопасности нужно было делать практику – растить корни. Все нормально с этим у меня. Корни росли хорошо. У меня ведь даже татуировка есть с деревом и корнями на ноге, и висит дома большая картина с деревом, которую я закончила за несколько дней до начала войны. Тема деревьев и корней всегда мне была близка.

* * *

Так, проинспектировала свою татуировку, и выяснилось, что корней на дереве таки нет. Почему-то думала, что есть… Доделать, что ли?

Валерия С.

Базовая безопасность – это то, что формируется в очень раннем детстве, даже раньше, в перинатальный период, когда человек в животе у мамы.

Базовая безопасность – это то, что нам могут обеспечить в раннем возрасте только родители. С одной стороны, это объясняет, почему так важны были предыдущие практики. Когда у человека нет базовой безопасности, у него нет доступа вообще ни к чему.

Состояние не в базовой безопасности сопряжено со страхами: страх смерти, страх потери жизни. Это бессознательные процессы, и они влияют на все.

Если нет денег, ты в нищете, если не строятся отношения, если болеешь постоянно, если чего-то хочешь, а оно никак не реализуется, если часто происходят карьерные провалы – это свидетельства потери базовой безопасности, и это может случиться в любой сфере жизни в любой момент.

На уровне тела это ощущается как плохой контакт с ногами, то есть ты вроде бы стоишь на ногах, но стоишь непрочно, ты их не ощущаешь, есть чувство некоей подвешенности в воздухе.

Исходя из концепции про семь энергетических центров в теле, за базовую безопасность отвечает самый первый энергетический центр в нижней части тела. И мы сейчас сделаем практику по восстановлению, по возврату себе энергии в этот центр.

Важным критерием чувства базовой безопасности является устойчивое стояние на земле. Ведь важно твердо стоять на ногах, чтобы быть способным вместить в себя достаточно энергии, реализовывать свои желания, запросы, мечты. И практика как раз возвращает ощущение себя в физическом теле, позволяет почувствовать наполненность, твердость и уверенность в ногах.

Практика

Дыхание в нижние легкие как практика по возвращению себе базовой безопасности очень важна для саморегуляции. Если практиковать это дыхание в течение недели хотя бы пару минут в день, то можно научиться приходить в себя в любой стрессовой ситуации, из любого тревожного состояния.

Переходи по QR-коду, чтобы продолжать практику, следуя за голосовыми рекомендациями.

Эта практика дает доступ к энергии земного биополя. Этот доступ у нас есть всегда, и брать энергию мы можем в любом количестве – насколько нам нужно и сколько мы можем вместить.

Энергия земли, или жизненная энергия, формирует наше чувство базовой безопасности, в результате мы крепко стоим на земле, оказываемся способны найти выход из любой ситуации и решить любую проблему.

Если практиковать хотя бы пару минут в день в любой ситуации: стоя в магазине, в очереди, разговаривая с коллегой, находясь на переговорах важных или на совещании, да хоть сидя на унитазе, – то появится навык брать энергию снаружи, когда ее недостаточно внутри.

Потом это состояние тело начинает запоминать, а значит, и воспроизводить при необходимости, как любой приобретенный опыт.

Может случиться так, что регулярное выполнение этой практики даст лишь временный краткосрочный эффект. Это будет признаком того, что проблема с базовой безопасностью спрятана глубже и касается травмы структуры существования. Если ты предполагаешь, что это твой случай, то травма структуры существования эффективно прорабатывается в психотерапии или после личного запроса на индивидуальную работу со мной.

Проработка травмы структуры существования.

Страх

В 38 лет я учусь говорить. Хотя у меня ноль доверия к людям, к миру. Тело каждый раз сжимается в ожидании удара в спину, хотя физически меня не били. Я все ищу разные способы научиться доверять, научиться не бояться, научиться не молчать. Учусь говорить «хочу» или «не хочу», учусь говорить «нет».

В детстве, когда я испытывала чувства, я пряталась в свою ракушку. По моему лицу невозможно было что-то прочитать, и я ничем не делилась. Бабушка и мама очень обижались, что я отворачивалась к стенке и ничто не могло повернуть меня обратно к ним. Лежала и думала несколько часов, разбирала свои переживания на части самостоятельно.

Сейчас, когда я начинаю говорить, речь обычно очень быстрая. Как будто я боюсь, что не успею сказать важное и собеседник переменит тему или прекратит разговор. Как мама.

Я боюсь, а страх —> смерть. Не забудь распознать почему, Анечка.

Кажется, пора писать третье письмо за сутки.

Анна Назарова

Есть три чувства, которые блокируют нас и наш доступ вообще ко всему. Страх, стыд и вина. Мы начинаем со страха.

Мы говорили только что о базовой безопасности. Смотрите: чувство базовой безопасности сопряжено со страхом. Страх находится тоже в первой чакре, но может ощущаться в любой части тела. И наличие страха тащит нас в состояние небезопасности.

Страх – это нормальное чувство, потому что он сигнализирует нам: там небезопасно. Страхи – это неотъемлемая часть жизни и неотъемлемая часть для перехода на новый уровень.

Страх может быть либо меньше нас, меньше нашего физического тела, либо страх больше нас и нашего физического тела, и тогда он нас блокирует.

Задача практики, посвященной страху, – не убрать его, а уменьшить так, чтобы он нас не блокировал.