Из беседы с психологом. Как распаковать свои чувства и смело говорить о них - Наталья Орлова

что ты? Ведь все стабильно. Как-то основательно». Но, знаете, все чаще о чем я думаю?

– Поделитесь.

– А если мне осталось не так-то и много времени здесь прожить, на что я трачу свое время?

– И на что же?

– На сохранение того, что строила всю жизнь. Но знаете – это как музейный экспонат. А так хочется жизни. Легкости, теплоты и ясности. А мы как две скульптуры.

– А какой жизни вы хотите?

– Без оглядок на мнение других, без страха что-то потерять. Жить и прямо и смело глядеть в глаза своему мужчине.

– А сейчас?

– А сейчас вскользь. И он не заглядывает, и я не досаждаю. Мы удобные партнеры по жилью.

– А когда люди не смотрят в глаза?

– Когда есть что скрывать.

– А вам есть?

– Пожалуй, да. И мне кажется, муж тоже что-то скрывает.

– Его здесь нет. Но мы можем прояснить, что творится у вас?

– Это не просто признать. Но эти мысли последние годы у меня на поверхности. Мысли о лучшей жизни. Даже скорее об открытых отношениях. Без пропасти, а в обнимку. Чтобы я могла расслабиться.

– А сейчас вы не можете?

– Нет, я постоянно контролирую себя, чтобы не промолвить внезапно, что меня что-то не устраивает.

– Но как тогда человек может это понять?

– А я уже и не хочу, чтобы он что-то понял. Просто все изжило себя.

– А как, по-вашему, выглядят отношения, в которых доверительно и ясно?

– Там люди не бояться сказать.

– Что сказать?

– Что они любят, в чем они нуждаются, как они счастливы.

– Чувствую, что ваши слова сейчас от ума, а что говорит ваше сердце?

– Оно уже давно молчит.

– Быть может, но ведь именно оно вас сюда привело сейчас?

– Это да.

– Так что оно говорит?

– Оно говорит, что в живых отношениях есть все сезоны. Как в погоде. И весна, когда все расцветает. И лето, когда огонь и страсть. И осень, когда идет спад и грусть. И зима, когда тихо и преобладает покой.

– А что это значит?

– Сама сказала и сама же запуталась.

– Давайте я вам помогу. Быть может это про то, что проявляются не только яркие и радостные эмоции, но и гневу есть место и раздражению и грусти.

– Да, именно это я и имела в виду. А у нас сейчас все в одной тональности.

– А это только дома? Или у вас по жизни преобладает такая снисходительность в чувствах?

– Какой точный вопрос. По жизни. Я как «Снежная королева». Раньше хоть Квн меня радовал, а теперь перестала смотреть. Наверное, мир юмора не совсем моё. Когда веселиться, когда на душе такое?

– А как вы считаете, чтобы вам могло помочь вновь начать радоваться?

– Ой, не знаю.

– Давайте, самое дерзкое.

– Чувство влюбленности.

– И как же себя ведет влюбленная женщина?

– Ха, она от осанки до хвоста грациозна. У меня прямо мороз по коже.

– Тогда продолжайте.

– Она смело шагает, неспешно, но смело. И взгляд её томный, но не пошлый. И говор на выдохе, пониженный на октаву. А хотя может и зазвенеть смехом. Или послать всех на хер.

– А откуда такая смелость?

– У нее случилось главное – она живая. (Слезы)

– Вот и вы оживаете. «Снежные королевы» не плачут. Слезы – это про живое.

– Они такие горячие. Они меня растопили. Я ведь для чего-то еще жива. Может как раз для того, чтобы не ждать от мужа искусственного дыхания, а самой прокачивать легкие.

– Как вы себя чувствуете?

– Будто я вышла из комы. Но куда теперь идти не знаю.

– Просто поживите с этим, дайте новому состоянию укорениться. Поддерживайте и увеличивайте его поминутно день ото дня. Вы проделали уже непростой путь, а впереди еще столько всего, чувствуете?

– Ветер перемен. Это точно про меня. Благодарю вас сердечно, вы мне дали такую мощную поддержку. Я ни сколько не пожалела, что встретилась с вами.

– У вас даже выражение лица поменялось. Вот вы и улыбаетесь. А что это в глазах?

– Искра? Удивительно. Это ваша заслуга.

– Да, благодарю, но все началось с вашего желания и конкретного действия, начать менять свою жизнь, свое состояние.

– Я чувствую новый виток в сознании, благодарю вас сердечно. Пойду жить это состояние свежести.

– Вы сильная и смелая. У вас все получается. До встречи.

– До встречи.

Я делала кучу техник, но не помогает

– Я делала кучу техник, но не помогает.

– А как вы поняли, что не помогает?

– Я раздражаюсь еще сильнее.

– Эту благодарность. Как её испытывать, да и давайте по-честному, к кому?

– А к кому вы делали?

– К родителям.

– И что происходит?

– Все равно триггерит. Дневник прощения сорок дней, опачки. Ежедневно писала, меня бесило, но я писала. И молитвы за родных, хотелось проклинать, но я отмаливала их. Ведь я должна быть хорошей. Ведь я такая понимающая. И просила силу у рода. А он, он вообще меня принимает? Хотя нет, дело не в нем. Я сама не хочу в этот род. Я хочу убежать от всего этого. И бегу. А оно меня настигает. Постоянно. Я здесь. Я устала и хочу понимания. Что я делаю не так?

– Я слушаю вас, и сердце начинает сжиматься. Вы в погоне. Что еще вы делаете?

– Это верно в погоне. Я постоянно в лекциях по просветлению и позитивной психологии. Я триста раз подумаю, что сказать людям. Любым. На работе с коллегами или партнерами, в кафешке официанту. Или даже в магазине продавцу, боже правый. А еще при встрече с друзьями, да, даже в чате родительском или по очередному обучению. Я как струна.

– Ваше натяжение. У него определенно есть причина и выгода. В жизни есть чувства, которые едва заметны, и важно научиться их слышать. А есть мысли, которые орут, и порой важно их заглушать. А затем, отделяя одно от другого, анализировать и понимать, для чего мне это в данный момент. И как благодаря этому, я могу отдохнуть, рвануть вперед или же притаиться в засаде ожидания.

– Я хочу знать причину, почему практики эффективные для других не эффективны для меня?

– Потому что, извините, в стаканчик с говнецом сахарок не насыпать. Вначале нужно бы емкость освободить и почистить. – Выходит, что я уплотняла и полировала то самое говнецо. Вместо того, чтобы избавиться от него.

– Выходит, что так. – Теперь хочу разобраться и очистить.

– Тогда начнем. Озвучивайте вслух вопрос: «Что стало причиной моего скованного напряжения»? И просто описывайте то, что нарисовано на карте.

– О, Господи. Эти волосы из головы, это все новые и новые мои нейронные связи.

– Просто говорите, что нарисовано? Без анализа.

– Девушка. Она нереальная, она инопланетянка, с закрытыми глазами, погружена в себя. Вокруг мир такой же как и она видит его внутри. Она силой мысли контролирует всё. Мысли, эмоции, схемы событий, следствия