Тревожное поколение. Как Великое подключение детства вызывает эпидемию душевных болезней - Джонатан Хайдт
Тревожное поколение. Как Великое подключение детства вызывает эпидемию душевных болезней читать книгу онлайн
Социальные сети, подменив реальное взаимодействие виртуальными лентами, породили эпидемию одиночества среди младшего поколения.
Джонатан Хайдт, социальный психолог, проводит трезвый и жёсткий анализ последствий: гиперопека и цифровая среда лишили молодое поколение права на ошибку – ключевого условия взросления.
Тревожность, перфекционизм и экзистенциальная неуверенность стали платой за иллюзию контроля.
Появление смартфонов и социальных сетей перевернуло с ног на голову привычный человечеству образ жизни. На место живого общения пришли бесконечные ленты и лайки – и сильнее всего эти изменения ударили по младшему поколению. Ценой гаджетов стали тревожность, низкая самооценка, одиночество и зависимость.
Великое подключение детства и чрезмерная забота о физической и психологической безопасности лишили детей самого важного: самостоятельности и возможности учиться навыкам, которые пригодятся во взрослой жизни. Они больше не верят в себя, а постоянная борьба за выживание в Сети делает только хуже. Но можно ли с этим бороться? Социальный психолог Джонатан Хайдт считает, что можно – и начинать нужно прямо сейчас.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Совсем недавно, в 2023 году, The Wall Street Journal опубликовал разоблачительную статью, рассказав, как «инстаграм помогает педофилам найти друг друга и выводит их на продавцов соответствующего контента с помощью системы рекомендаций, которая отлично справляется с объединением людей, разделяющих нишевые интересы»[136].
Вот еще один пример: эссе четырнадцатилетней Изабель Хогбен из Род-Айленда, опубликованное в The Free Press. В нем она рассказала, что американские родители определяют угрозы неправильно:
Мне было десять, когда я впервые увидела порно. Я нашла его на порнхабе, куда попала случайно и вернулась из любопытства. Сайт не проверил мой возраст, не потребовал удостоверение личности, даже не уточнил, исполнилось ли мне восемнадцать. Его легко найти, от него невозможно укрыться, и он стал частым обрядом посвящения для детей моего возраста. Где же была моя мать? В соседней комнате: следила за тем, чтобы я съедала девять разноцветных фруктов и овощей в день. Она была очень заботливой, настоящей наседкой, и все равно в интернете я наткнулась на порно. Как и мои друзья.
Эссе Хогбен ярко иллюстрирует, что мы чрезмерно опекаем детей в реальном мире, но недостаточно – в виртуальном. Если мы действительно хотим уберечь их от опасности, нужно отложить момент их попадания в Сеть и вместо этого отпустить их играть в реальном мире.
Игра на свежем воздухе без родительского присмотра учит детей справляться с рисками и проблемами самого разного рода. С развитием физической, психологической и социальной компетентности к детям приходит уверенность, что они справятся с новыми ситуациями, и это становится своеобразной прививкой от тревожности.
В этой главе я докажу, что здоровое детство с большой степенью самостоятельности и возможностью играть без присмотра настраивает мозг на работу в «режиме исследования». Это способствует развитию надежной системы привязанности и учит ребенка справляться с рисками повседневной жизни. Напротив, когда родители под давлением общества принимают современную модель гиперопеки, мозг детей настраивается на работу в «режиме защиты», что приводит к формированию менее надежной системы привязанности и снижению способности оценивать риски и справляться с ними.
Давайте посмотрим, что означают эти термины и почему режим исследования является одним из ключевых факторов помощи тревожному поколению.
Режим исследования против режима защиты
На протяжении нескольких миллионов лет эволюция гоминидов происходила в крайне изменчивой окружающей среде. Периоды безопасности и изобилия сменялись дефицитом, опасностью, засухой и голодом[137]. Чтобы процветать в подобных условиях, нашим предкам приходилось психологически адаптироваться. Изменчивость среды способствовала развитию устаревших нейронных связей и формированию двух систем, специализирующихся на разных типах ситуаций.
Система поведенческой активации (BAS) срабатывает при обнаружении возможностей: например, когда вы голодны и внезапно натыкаетесь на полное дерево спелой вишни[138]. Вас переполняют положительные эмоции и воодушевление, выделяется слюна, и вы готовы действовать! Я дам BAS более интуитивное название: режим исследования[139].
Система поведенческого торможения (BIS), напротив, активируется при обнаружении угроз. Например, если во время сбора вишни вы слышите неподалеку рык леопарда. Вы бросаете все дела. Аппетит подавляется, тело наполняется гормонами стресса, а мышление полностью переключается на определение угрозы и поиск способов ее избежать. BIS я буду называть режимом защиты. У людей с хронической тревожностью режим защиты активирован постоянно.
Вместе эти системы образуют механизм быстрой адаптации к изменяющимся условиям, подобный термостату, который в зависимости от температуры может включить как обогрев, так и охлаждение.
Настройки этой системы у разных видов животных зависят от их эволюционной истории и среды обитания. Те, кто эволюционировал в условиях низкого риска внезапной смерти (например, высшие хищники или травоядные на острове без угроз), часто кажутся спокойными и уверенными. Они готовы приближаться к людям. Их настройка по умолчанию – режим исследования, хотя они перейдут в режим защиты, если на них нападут. Напротив, животные, которые эволюционировали в условиях постоянной угрозы со стороны хищников, такие как кролики и олени, пугливы и быстро убегают. Их настройка по умолчанию – режим защиты, и они переходят в режим исследования медленно, осторожно и только в безопасной среде.
У людей (и других высокосоциальных млекопитающих, таких как собаки) настройка по умолчанию играет ключевую роль в формировании личности. Люди (и собаки), живущие в режиме исследования (кроме случаев прямой угрозы), счастливее, общительнее и более открыты новым впечатлениям. Напротив, люди (и собаки), хронически находящиеся в режиме защиты, склонны к оборонительному поведению и тревожности, редко чувствуют себя в безопасности и рассматривают новые ситуации, людей и идеи не как возможности, а как потенциальные угрозы.
Такая хроническая осторожность помогала выживать в древности, да и сейчас может быть полезна для детей, выросших в нестабильных и жестоких условиях. Однако постоянное пребывание в режиме защиты препятствует обучению и росту в физически безопасной среде, характерной для большинства развитых стран.
Студенты в обороне
Режим исследования способствует обучению и росту. Если мы хотим помочь молодым людям добиться успеха – дома, в школе и на работе, – наиболее эффективным решением будет перевести их в режим исследования.
Давайте изучим различия между режимами на примере студентов колледжа. На рисунке 3.1 показано, как выглядят абитуриенты, чье детство (и гены) настроили их мозг на режим исследования, а не защиты. Очевидно, что студенты в режиме исследования воспользуются преимуществом и быстро вырастут на почве богатых интеллектуальных и социальных возможностей университета. В то же время студенты, которые проводят большую часть времени в режиме защиты, будут учиться и развиваться медленнее.
Это противопоставление помогает объяснить внезапные изменения, которые произошли в студенческих городках около 2014 года. На рисунке 3.2 показано распределение психических проблем в период, когда первые представители поколения Z начали поступать в университеты, а последние миллениалы – выпускаться из них. Единственными расстройствами, уровень которых стремительно вырос, стали нарушения психики, преимущественно депрессия и тревожность.
С появлением поколения Z консультационные центры колледжей оказались перегружены[140]. Энергичных студентов-миллениалов, ориентированных на исследование, сменили тревожные представители поколения Z в режиме защиты. Книги, слова, ораторы и идеи, которые в 2010 году не вызывали особых споров, к 2015-му стали считаться вредными, опасными и травмирующими.
Рис. 3.1. Два основных типа мышления. Режим исследования и режим защиты у студентов
Рис. 3.2.
