Чувства – это важно! Как научить ребенка понимать свои эмоции и управлять ими - Алиса Кэмпбелл

Глава 9. Пережить истерику до того, как она началась

Мы уже много рассказали о том, что делать в моменты взрыва эмоций, когда ребенок ведет себя непредсказуемо и неожиданно, спонтанно. Пора поговорить и о том, что делать, чтобы уменьшить частотность таких истерик, снизить вероятность утраты контроля или паники. Ключевое слово — уменьшить, не исключить. Будьте добры к себе и не навязывайте себе мир, в котором сложных эмоций не бывает.

Подготовка

Представьте: вы получили новую работу и знаете о ней только то, что она новая. Вы не в курсе своих задач, не знакомы с коллегами, даже не знаете примерного расписания. Как проходят обеды? В котором часу начинается рабочий день, а когда можно ехать домой? Что брать с собой в офис? Чего вообще ожидать? Сложно, правда?

Дети чувствуют себя точно так же каждый раз, когда сталкиваются с новым опытом или задачей без должной подготовки. Им важно показывать, чего можно ожидать. Дать хотя бы начальную информацию и предложить задать вопросы — как минимум проявление уважения.

Моя двоюродная сестра, будучи глубоко беременной, позвонила мне и пожаловалась на отравление. «Можешь забрать на сегодня Пирса? Я не справляюсь еще и с ним!» «Конечно, — ответила я, — у меня сегодня групповая встреча, но он может побыть со мной». Пирсу три года, и он не очень-то любит большие компании. Он наблюдательный и любопытный, но, когда на него обрушивается слишком много стимулов, он часто выражает это всплеском сложных эмоций. А мы ехали на групповой слет… с толпой незнакомых людей… представили? Знаю-знаю, очень смело. Нам предстояло ехать полчаса до места встречи, и всю дорогу мы обсуждали, чего ожидать от мероприятия.

«Так, мы приедем к большому зданию с куполом на крыше, называется администрация, там собираются политические лидеры штата! Мы приедем, войдем внутрь и пообедаем с несколькими моими друзьями еще до начала слета. [Я сделала паузу, дала племяннику время на подумать.] Мои друзья тебя еще не знают, им захочется познакомиться, они будут задавать вопросы. А ты, когда знакомишься с кем-то, какие вопросы обычно задаешь?

— Тебе нравится шоколад? — сказал он.

— Вот, хороший вопрос. Возможно, тебе его зададут. И что ты скажешь?

— Конечно, нравится! — последовал ответ.

— Что еще они могут спросить?

— Какой твой любимый динозавр?

— Хм, и какой же твой любимый?

— Тираннозавр, конечно! У него очень-очень острые зубы, но маленькие ручки!

Я улыбнулась.

— Да, он крутой! А еще при знакомстве новые друзья могут спросить, как тебя зовут.

— Пирс!

— Супер! А еще — сколько тебе лет!

— Три года!»

Теперь у него были смутные представления о том, что его ждет, но я хотела, чтобы он был готов и к неожиданностям и стрессу. «Если в какой-то момент ты почувствуешь, что нервничаешь или тебе страшно, крепко сожми мою руку, и я тебе помогу, хорошо?»

Я продолжила рассказывать ему, что нас ждет, пока мы не приехали. Он вошел в здание и тут же объявил: «Всем привет! Я Пирс, мне три года!». Я улыбнулась: он решил опередить все вопросы. Такой миленький! В какой-то момент я разговаривала с другом, когда тот решил задать вопрос и Пирсу. Мальчик начал кривляться и бегать вокруг моих ног. «Хочешь сжать мою руку?» — спросила я. «Мгм», — ответил малыш и сжал мою руку. Я присела на корточки и помогла ему взять себя в руки.

Мы можем подготовить ребенка к любой перемене, даже серьезной: к школе, новому классу, братику или сестренке либо переезду. Выбирайте подходящий момент: утром, пока собираетесь, по дороге в магазин или ресторан, по пути к бабушке в гости, прежде чем пойти на первый в жизни праздник. Начинать можно с младенчества. Лучше попытаться выстроить у ребенка хоть какие-то ожидания, даже если вы не уверены, что он вас понимает. Разговоры и другие формы общения формируют навыки, благодаря которым он в будущем сможет вам ответить. Мы, взрослые, часто забываем, насколько больше знаем о мире. Если вы поделитесь хотя бы крупицей этой информации, период проб и ошибок в новых ситуациях для ребенка сократится.

Если вы подготовите младенца к одеванию, он, возможно, будет вести себя спокойнее. Если подготовить малыша к гостям, то он сможет ответить на вопрос: «Кого мы ждем?» — «Бабушку!» Если подготовить дошкольника к прогулке на площадку, он будет знать, как себя вести, если у него отберут лопатку. А если шестилетнему ребенку объяснить, что будет происходить на праздновании дня рождения одноклассника, то, возможно, он не будет завидовать тому, что кто-то получает подарки, а он нет. В подготовке нет минусов: ребенок чувствует себя в большей безопасности, знает, что поможет ему в случае кризиса, а это и вам облегчит жизнь.

Действие на опережение

Мой любимый вариант подготовки к вероятному стрессу — игра «Что, если». В процессе мы с ребенком предлагаем варианты развития событий. «Что, если мы приедем на площадку, а все качели заняты?» Иногда ребенок сразу знает, что сказать: «Я займу очередь и спрошу: “Можно покататься после тебя?”» А порой ему нужна помощь. Если ребенок засомневался или молчит, я предлагаю свой вариант: «Ты мог бы спросить: “Можно покататься после тебя?” — а сам пока поиграть в песочнице или залезть на горку».

• Что, если Конли придет в гости и попросит поиграть с твоей новой машинкой?

• Что, если ты строишь замок из конструктора, а Куин его случайно сломает?

• Что, если тебе очень хочется что-то купить, а папа не разрешит?

Истории — это тоже вариант подготовки к стрессу. Можете записать их или рассказывать ребенку. Они не обязательно должны быть длинными, главное — чтобы по сюжету герои решили проблему экологично. Так вы подаете пример слушателю. Если, например, вашему малышу сложно уходить из садика домой, сочините историю о том, как одному ребенку совсем-совсем не хотелось уходить домой с родителями, он мечтал играть. Можете даже цитировать ваши реальные разговоры, но не называйте главного героя по имени, чтобы ребенок не чувствовал стыд или вину и не уходил в оборону. Рассказывайте истории тогда, когда он спокоен, не играет и ничем не занимается, когда просит вашего внимания, во время еды или перед сном. Истории, в которых герои ведут себя неправильно, тоже полезны; просите ребенка придумать, как лучше поступить. Можете придумать историю, в которой герой сначала что-то делает, а потом приходит к выводу, что так действовать не стоит, и меняет свое поведение. Сделайте акцент на том, насколько лучше герой начинает чувствовать себя.

Мы принимаем решения