Искусство быть несовершенным. Как полюбить и принять себя настоящего - Эллен Хендриксен

Миссури, запрещающий перевозить медведя в машине без клетки. А еще, одинокие дамы, знайте, вам запрещено по воскресеньям прыгать с парашютом во Флориде. – Прим. авт.

90

Какое Эллис советует средство? «Перестаньте говорить себе “должен”». – Прим. авт.

91

Популярные кеды фирмы Converse.

92

Нежелание ложиться спать настолько распространено, что у него есть свое название: прокрастинация в ущерб сну. Джаспер был одним из моих первых клиентов (я тогда еще проходила обучение). Я хорошо его помню, потому что с ним я чувствовала себя максимально неэффективной. Среди прочих проблем у Джаспера были проблемы со сном. Он не мог заставить себя отложить гаджеты или выключить телевизор, даже когда был сильно измотан и отчаянно хотел спать. Он рассказал, как однажды поймал себя на мысли, что пора спать, но тут же вошел в мессенджер (в середине 2000-х они тоже были). Теперь спустя время я понимаю, что именно это «должен» удерживало его перед экраном. – Прим. авт.

93

Каламбур абсолютно осознанный. – Прим. авт.

94

Имеется в виду песня под названием «Hard Habit to Break», дословный перевод с английского: «Привычка, от которой сложно избавиться».

95

Внезапно развивающиеся приступы раздражительности, недовольства окружающими и самим собой.

96

Запрещенная в РФ террористическая организация. – Прим. ред.

97

Американский автор молодежных и романтических книг.

98

Американская писательница, автор исторических и современных романов, где особое место уделяется жизни афроамериканцев.

99

Означает ли это, что ваши потребности и желания важнее потребностей и желаний других людей? Не обязательно. Подстраивайтесь под ситуацию. Когда у вас появится новорожденный, потребность во сне уйдет на второй план, но ее нужно учитывать, если вы собрались на йогу в шесть утра, но проснулись с головной болью. Вы можете пожертвовать любовью к тишине и покою ради девичника подруги, который случается раз в жизни, и не жертвовать, когда она в очередной раз зовет вас в клуб в случайный вторник. – Прим. авт.

100

Плотина на реке Колорадо в США, одна из самых больших в мире, высотой до 220 метров.

101

Последнее не связано со мной лично, это просто уникальная природа отношений пациента с терапевтом. Когда человек раскрывается и встречает безусловное принятие, конечно, у него возникают нежность и привязанность. Это черта нормального, глубоко чувствующего человека. – Прим. авт.

102

Или анафилактический шок – системная аллергическая реакция с угрозой для жизни, вызывающая нарушение жизненно важных органов и систем.

103

Служит для измерения силы землетрясения.

104

Это диалог из завирусившегося видео о приступе тихого ужаса от Сары Хопкинс (@sayhopkins). – Прим. авт.

105

Хэррис Р. Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить / Пер. С. Богданова. М.: Бомбора, 2022.

106

Имеется в виду знаменитая песня группы «Let It Be» – в дословном переводе с английского: «Да будет так».

107

Или иногда четырех. Дискреционная часть – извинения и попытки исправить ситуацию, насколько это возможно – касается случаев, когда мы причинили вред. Нас мучает совесть, и возникает желание восстановить отношения и воссоединиться с племенем. В интервью 1983 года газете The New York Times психолог-новатор Хелен Блок Льюис сказала: «Вина – одна из составляющих цемента, которая держит нас вместе и делает людьми. Если вам пришло в голову, что вы сделали что-то с целью навредить другому, вина заставит сделать что-то, чтобы все исправить и восстановить отношения». – Прим. авт.

108

Финансово-экономический кризис, проявившийся резким ростом количества невыплат по ипотечным кредитам с высоким уровнем риска.

109

Вывеска с огромными мигающими буквами: «Порой мы чувствуем стыд, но на самом деле это злоба». Здравый конструктивный гнев оценивает ситуацию и говорит: «Все должно быть иначе». Но если злиться небезопасно или недопустимо, злоба превращается в стыд, который смотрит внутрь себя и говорит: «Я должен быть другим». Иначе говоря, когда мы осмеливаемся сказать, даже самым вежливым тоном: «Эм, извините? Так не работает, я хочу это изменить», стыд встает в позу и говорит: «Это ты не работаешь, меняйся сам». – Прим. авт.

110

Методика музыкального развития детей, созданная японским скрипачом и педагогом Синъити Судзуки в середине XX века, суть которой в том, чтобы с раннего возраста окружить ребенка музыкой и научить на слух повторять ноты, музыкальные фразы, а затем и целые произведения на музыкальном инструменте. – Прим. ред.

111

Здесь отсутствует фрагмент текста, который издательство не может напечатать в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

112

Здесь отсутствует фрагмент текста, который издательство не может напечатать в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

113

Здесь отсутствует фрагмент текста, который издательство не может напечатать в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

114

Здесь отсутствует фрагмент текста, который издательство не может напечатать в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

115

Есть гипотеза под названием «Лучший малыш в мире», которая утверждает, что молодые люди «…» стремятся отвлечь от нее внимание и фокусируются на признанных маркерах успеха: хороших оценках, спортивных достижениях, элитной работе и т. д.

116

Нигилизм – философия, ставящая под сомнение или даже отрицающая общепринятые ценности, идеалы, нормы нравственности, культуры, а также истину и знания. – Прим. ред.

117

Главная героиня серии фильмов «Блондинка в законе». – Прим. ред.

118

В интернете завирусилось видео с танцем певицы, из-за которого ее начали сравнивать с карандашом в точилке.

119

Уинфри Опра – знаменитая американская телеведущая, актриса, продюсер, общественный деятель.

120

Музыкальный жанр, возникший в Южной Корее: смесь разных жанров – поп, хип-хоп, R&B и т. д.

121

Персонифицированный образ США, предположительно возник во время британско-американской войны 1812 года.

122

Холодный десерт из