Жизнь – это игра. Вот правила игры - Тара Спринджетт

мной в прошлом. Я также стал более уверенным в своих суждениях о ситуациях и других людях. Я начал гораздо лучше понимать мотивы людей и легче определять, могу ли я им доверять. Это, конечно, не форма полностью развитого ясновидения, но я определенно чувствую, что моя интуиция улучшилась.

Глава тринадцатая – Правила игры в деталях

Приведенные ниже медитации широко используются в буддизме и других духовных традициях. Это ваши правила игры, и если вы будете целенаправленно их использовать, то гарантированно подниметесь по Лестнице Сознания легче и быстрее, чем другие люди, которые не медитируют.

Вы можете практиковать эти медитации в любом удобном для вас порядке. Чем лучше вы чувствуете себя при упражнении медитации, тем лучше результаты, которые оно принесет.

Эти медитации могут дать первые проблески одного из высших уровней сознания и проложить путь к более быстрой стабилизации данной ступени. Однако всегда следует помнить, что интенсивная практика одной из этих медитаций может привести к проблемам, описанным в соответствующих уровнях сознания. Поэтому, если вы действительно хотите интенсивно практиковать, лучше всего делать это под руководством опытного духовного учителя.

A: Медитация для развития уровня Ответственности – упражнение на благодарность

Упражнение на благодарность призвано избавить нас от жалости к себе, безнадежности и депрессии и помочь нам подняться до освобождающего отношения стадии Ответственности.

Начните с мысли о том, что конкретно в вашей жизни происходит хорошо, и испытайте сильное чувство благодарности за это. Произнесите вслух: "Я благодарен за… (например) мою работу, новую машину и т. д."

Теперь подумайте о вещах, которые вы обычно воспринимаете как должное, и испытайте сильное чувство благодарности за них тоже. Произнесите это вслух: "Я благодарен… (например) за то, что родился в свободной стране, что у меня две ноги и две руки и т. д."

После этого перейдите к тем вещам в вашей жизни, которые в данный момент являются трудными. Скажите вслух: "Я благодарен…. (например) за то, что я потерял работу". Расслабьтесь и подумайте о том, что потеря работы может иметь и хорошую сторону. Например, вы можете сказать: "Я благодарен, что потерял работу, ведь это дает мне возможность сменить профессию, и я давно хотел сделать". Все трудные ситуации объединяет то, что они могут стать мощным стимулом для подъема по Лестнице Сознания.

Продолжайте находить в своей жизни все больше вещей, за которые вы благодарны, – хорошие вещи; вещи, которые вы обычно принимаете как должное; и особенно те, которые вас чаще всего расстраивают.

Выполняйте это упражнение каждый день, пока оно не станет для вас второй натурой.

B: Медитация для развития уровня Ответственности – сознание свидетеля

Сознание свидетеля поможет вам наблюдать за своими мыслями и эмоциями, а не отождествлять себя с ними. Эта дистанция принесёт вам большую внутреннюю свободу.

Найдите тихое место и сядьте удобно в вертикальном положении. Уделите время глубокому расслаблению. Один из самых простых способов расслабиться – наблюдать за своим дыханием и с каждым выдохом расслабляться все больше и больше. Следите за дыханием, но не меняйте его.

Осознайте свои мысли , эмоции и физические ощущения, не анализируя и не контролируя их. Вместо этого расслабьтесь и наблюдайте за тем, что вы воспринимаете внутри себя. Обратите внимание, как одна мысль влечет за собой другую, создавая маленькие «истории», которые, в свою очередь, вызывают различные чувства. Обратите внимание на то, где в вашем теле вы ощущаете различные эмоции и насколько они сильны.

Наблюдайте за всем, что происходит внутри вас, не углубляясь в эти вещи. Вместо этого возвращайте свое внимание к дыханию. Все, что привлекает наше внимание, имеет тенденцию к росту. Например, если мы слишком долго концентрируемся на болезненных эмоциях или физической боли, мы ненужно усиливаем эти переживания. Поэтому обратите внимание на содержимое своего ума, но не зацикливайтесь на нем. Вернитесь к наблюдению за своим дыханием.

Расслабьтесь и относитесь к своим мыслям и эмоциям как к облакам в небе – они приходят в ваше сознание и уходят по собственному желанию. Не поддавайтесь искушению отождествлять себя с ними или искать внутренние "истории".

С: Медитация для развития уровня Ответственности – манифестация желаний

Эта медитация поможет вам реализовать свои желания и мечты.

Определите свое желание: напишите как можно точнее, чего вы хотите добиться. Убедитесь, что вы не навязываете свою волю другим людям, а просто желаете, чтобы они всегда были счастливы и исцелены.

Придумайте как можно больше способов, чем вы можете помочь другим, исполнив свое собственное желание. Запишите все.

Визуализируйте свою мечту каждый день в течение хотя бы 15 минут. Мысленно представляйте себя очень счастливыми, красивыми и сияющими здоровьем. Визуализируйте себя в идеальной ситуации, которая включает в себя все аспекты вашей идеальной жизни. (Например, представьте себя в красивом доме, в окружении любящих людей, со знаками вашего успеха и т. д.) Полностью откройтесь этой картине и сосредоточьтесь на позитивных чувствах, пока не почувствуете их. Углубляйтесь в эти внутренние образы, пока не ощутите, что они действительно происходят здесь и сейчас.

Теперь представьте всех людей, которым вы хотите помочь своим желанием (например, довольных покупателей, клиентов, членов семьи и т. д.)

Обратите внимание , нет ли у вас внутренних возражений, сомнений или негативных чувств, которые стоят на пути вашей внутренней визуализации. Меняйте и совершенствуйте свои внутренние образы до тех пор, пока не сможете представить себя в своей идеальной ситуации без каких-либо сомнений, страхов или другого негатива.

Очистите свой разум от всех негативных мыслей и эмоций в повседневной жизни, насколько это возможно, и делайте все необходимое в реальном мире для достижения своей цели.

D: Медитация для развития уровня Любви – любовь к себе

Эта медитация поможет вам кардинально преобразовать любую ненависть к себе или высокомерие, которые мешают вам быть счастливыми и любящими.

Найдите тихое место и сядьте удобно в вертикальном положении. Уделите время глубокому расслаблению. Один из самых простых способов расслабиться – наблюдать за своим дыханием и с каждым выдохом расслабляться все больше и больше. Следите за дыханием, но не меняйте его.

Подумайте о человеке, который вам нравится или которого вы любите. Представьте его перед своим мысленным взором и пожелайте, чтобы он был исцелен, успешен во всех отношениях и счастлив.

Почувствуйте, как ваше благое желание превращается в прекрасное, любящее чувство. Визуализируйте это чувство как прекрасный свет.

Не меняя своего чувства любви, направьте его