Свекровь. Инструкция по выживанию - Вера Вячеславовна Тарасова
Свекровь. Инструкция по выживанию читать книгу онлайн
Свекровь отравляет вам жизнь? Чувствуете себя, как на минном поле, где каждое слово может вызвать взрыв? Тогда отложите успокоительное и возьмите в руки эту книгу!
Психолог Вера Тарасова возьмет вас за руку и проведет по самым темным уголкам души свекрови, чтобы вы поняли, что вообще происходит! Откуда берутся эти «свекрови-монстры»? Дело в детстве, в нереализованных мечтах, или она просто прирожденная злодейка? Вместе вы разложите все по полочкам: кто такие маменькины сынки, как формируется созависимость и почему свекровь так отчаянно пытается разрушить ваш брак.
Но самое главное – на страницах книги вы найдете реальные истории людей, столкнувшихся с подобными проблемами, и практические советы: как защитить себя, как выстроить границы, как разговаривать с мужем и как вернуть себе нормальную жизнь.
Эта книга поможет вам решить следующие проблемы:
♦ Восстановить здоровую иерархию в семье.
♦ Разорвать созависимые отношения с токсичной свекровью.
♦ Научиться противостоять женской конкуренции и манипуляциям.
♦ Распознать и обезвредить методы нарциссической и психопатической свекрови.
♦ Выстроить четкие личные границы и защитить свою территорию.
♦ Преодолеть чувство вины и страха перед свекровью.
♦ Создать счастливую и гармоничную семью, несмотря на деструктивное влияние извне.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Чтобы избежать этого, задайте прямой вопрос:
«Могу ли я рассчитывать, что Вы больше не будете делать это?»
Если ответ не будет звучать как ясное «да», или она начнет уходить от ответа, манипулировать, спорить или обвинять вас, это уже явный сигнал о том, что границы она нарушать не прекратит.
Обратите внимание: реакция, которая не подтверждает согласие, или же полный отказ от ответа означают, что человек не готов уважать ваши потребности. В следующей главе мы подробно поговорим о том, как действовать, если свекровь отказывается принять ваши границы.
3. Если свекровь отказывается уважать ваши границы.
Токсичные свекрови далеко не всегда сразу соглашаются соблюдать ваши границы. Чаще всего они пытаются:
демонстративно обижаться, чтобы вызвать у вас чувство вины;
злиться и запугивать вас;
спорить и оспаривать ваши границы;
намеренно игнорировать ваши границы;
перекручивать ваши слова, чтобы выставить вас контролирующими, агрессивными и т. д.;
подвергать вас газлайтингу (заявляя, что вы преувеличиваете, слишком чувствительны, что они «просто пошутили» или «ничего такого не помнят»);
настроить вашего супруга против вас.
Цель всего этого – втянуть вас в спор, чтобы вы отказались от своих границ, или наказать вас за то, что вы их установили.
@ ***
Моя свекровь – психолог по образованию. Пока я была в роддоме, приехала к нам домой, перебрала все наши вещи, перетрясла все мои сумки и пакеты, все мои документы, переложила вещи на свое усмотрение. На мое возмущение обозвала меня неадекватной и стала игнорировать. А после отказа принять на Новый год у нас 8 человек родственников (у меня грудной ребенок 4 месяца) и за отказ ехать к ним в гости вовсе обиделась и пока не общается с сыном.
Что делать, если это происходит?
1. Игнорируйте ее слова и сразу обозначьте последствия.
Будьте готовы заранее к тому, что вы сделаете, если их поведение продолжится. Эти действия называются последствиями. Они не должны восприниматься как наказание, это исключительно способ защитить себя от негативного поведения. Сообщая о последствиях, старайтесь не звучать угрожающе или контролирующе. Вы просто даете понять, какие шаги предпримете в случае повторения нежелательного поведения.
Примеры, как это можно сказать:
«Если это повторится, я уйду/повешу трубку».
«Если Вы не согласны прекратить это поведение, я больше не смогу проводить с Вами время».
«Если Вы не можете с этим согласиться, я Вас понимаю, но тогда я не оставлю здесь детей без моего присутствия».
Возможные последствия:
Уйти.
Положить трубку.
Ограничить общение.
Не оставлять детей с ними без вашего присмотра.
Сократить помощь или услуги, которые вы им оказываете.
Полностью прекратить общение.
2. Не вступайте в спор.
Эгоистичные и токсичные люди будут пытаться спорить с вами, чтобы либо заставить вас изменить свое мнение, либо наказать вас чувством вины, стыда или никчемности за то, что вы не соглашаетесь с ними. Это может быть довольно изощренно. Поэтому ключевое правило – не втягивайтесь в спор.
Не пытайтесь объяснять, доказывать или оправдываться. Это их победа. Помните, что токсичные люди, особенно старшего поколения, всю жизнь оттачивали мастерство манипуляций. Пытаться «переиграть» их в этой игре – все равно что выйти на ринг против Майка Тайсона на пике его формы. Единственный способ избежать «нокаута» – не вступать в схватку.
Вы можете избежать спора, проявляя сочувствие и заботу об их чувствах, но при этом твердо заявляя, что:
вы приняли решение;
не намерены это обсуждать.
Если они продолжают пытаться спорить, скажите, что прекратите разговор или уйдете, если тема не будет закрыта. И действительно сделайте это, если они не останавливаются.
Это может показаться жестким, но, поверьте, токсичные люди не пытаются разобраться с вашей точкой зрения. Их цель – либо контролировать вас, либо наказать за неповиновение. Вы не заслуживаете такого отношения. Берегите себя.
3. Реализуйте последствия, если поведение повторяется.
Если токсичная свекровь продолжает нарушать ваши границы или отказывается уважать их, действуйте. Уберите из ситуации или ограничьте то, что становится объектом токсичного поведения.
Например:
Если негатив направлен на вас – покиньте ситуацию или сократите общение.
Если негатив связан с вашими детьми – не оставляйте их с этим человеком.
Эти действия не должны восприниматься как месть. Это просто способ защитить себя и дать человеку возможность осознать последствия его поведения.
Токсичные люди не всегда меняются, но иногда такие меры заставляют их уважать ваши границы. Даже если это не срабатывает, вы избавляетесь от необходимости терпеть токсичное поведение, неуважение или даже абьюз.
@ ***
Отбирала у меня моего ребенка из рук, когда его кормила смесью, «под предлогом помощи».
Угрожала моему ребенку, чтобы он ее больше любил, чем меня.
Без спроса взяла годовалого ребенка и пропала на всю ночь с ним, не отвечала на СМС и звонки. На мои возмущения и недовольства она мне отвечала, что это ее кровинка, она не должна передо мной отчитываться.
Я все пресекла, расставила границы, ребенка видит только под моим присмотром 2 часа, нас с мужем больше не беспокоит.
4. Как справляться с «покровителями».
Покровители – это люди (чаще всего родственники), которые поддерживают и способствуют плохому поведению токсичных свекровей. Они отказываются признавать ответственность токсичного человека и, вместо того чтобы встать на вашу сторону, начинают давить на вас, заставляя нарушить границы, восстановить общение и позволить относиться к вам так, как они хотят.
Вот несколько типов поведения покровителей:
Они находят оправдания для токсичной свекрови, вместо того чтобы задуматься, как это влияет на вас, и поддерживать вас в стремлении защитить себя. Главное для них – угодить токсичному родственнику, даже если это вредит вам.
Они навязывают вам свои советы о том, как наладить отношения с токсичным человеком, не задумываясь о том, что будет лучше для вас и вашей семьи.
Они придают больше значения тому, чтобы токсичная свекровь получила, что хочет, чем вашему психическому здоровью и тому, как вас лечат.
Они начинают использовать газлайтинг: «Ты, наверное, слишком чувствительная», «Она не имела в виду ничего плохого», «Ты не так поняла», «Это просто ее характер» и тому подобное.
Что делать с покровителями?
Самое главное, когда имеешь дело с покровителями, – это не вступать с ними в спор! Если вы уже объяснили, что случилось и как это вас задевает, а они продолжают оправдывать токсичную свекровь или игнорировать вашу
