Я в ладу с собой. Исцеляющий дневник - Панкратова София
Я в ладу с собой. Исцеляющий дневник читать книгу онлайн
Книга психолога Софии Панкратовой об истинной любови к себе. Автор доказывает: любить себя — это испытывать к себе искреннюю симпатию и уважение. Но как это сделать, если повысить самооценку не получается, а возможности обратиться к психологу нет? Вам в помощь — эта бесценная книга-практикум. Результатом станет устойчивая высокая самооценка — а с ней придет и здоровье, классные отношения с другими людьми и рост доходов. Это авторский метод повышения самооценки. Аналогов этой методики нет.
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Кто из моих знакомых уважает меня сильнее всего? Как я это чувствую, ощущаю? Опишите максимально подробно
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Если я буду относиться к себе с таким же уважением, как человек из 8 пункта, то как это повлияет на мою жизнь?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– * Пишем фразу 10 раз левой рукой: «Я ценю себя и всё, что я делаю»
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________ День №3
– Зачем мне быть сильным человеком?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Если я буду сильнее на 5%, какие изменения будут в моей жизни?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Что хорошего произошло в моей жизни сегодня?
(window.adrunTag = window.adrunTag || []).push({v: 1, el: 'adrun-4-390', c: 4, b: 390})________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Благодаря каким моим действиям произошло это хорошее?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Благодаря каким моим качествам это произошло?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Критиковал (а) ли я себя сегодня? Если да, то как я себя чувствовал (а) в это время, после этого? К каким результатам привела меня собственная критика?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Самопринятие означает для меня (продолжите фразу):
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Что я могу сделать лучше и полезнее, чем критиковать себя? К каким результатам это меня приведёт?
