Открой, когда тебе сложно - Джули Смит
Открой, когда тебе сложно читать книгу онлайн
Клинический психолог и популярный во всем мире блогер, доктор Джули Смит предлагает книгу-поддержку, когда особенно сложно. Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда стресс становится невыносимым; когда вы говорите «да», хотя хотите сказать «нет»; когда появляются страх и тревога; когда кажется, что никто вас не понимает. В этой книге вы найдете не только слова поддержки и вдохновения, но и инструменты для быстрой самопомощи, благодаря которым вы почувствуете себя лучше и продолжите двигаться дальше.
75
Гюго В. Отверженные. М.: Эксмо-Пресс, 2020. Прим. пер.
76
Boreham I. D., Schutte N. S. The Relationship between purpose in life and depression and anxiety: A meta-analysis // Journal of Clinical Psychology. 2023. Vol. 79. No. 12. Pp. 2736–2767.
77
Cooney G. M., Dawn K. et al. Exercise for depression // Cochrane Database of Systematic Reviews. 2013. Vol. 9. Art No. CD004366.
78
Рабочие будни: дневники гроздьев гнева (Working Days: The Journals of The Grapes of Wrath). Отредактированная версия личных дневников Стейнбека. Не переведена на русский. Прим. пер.
79
Gilovich T., Medvec V. H., Savitsky K. The spotlight effect in social judgement: An egocentric bias in estimates of the salience of one’s own actions and appearance // Journal of Personality and Social Psychology. 2000. Vol. 78. No. 2. Pp. 211–222. Подробнее см.: Twenge J. M. The Evidence for Generation Me and Against Generation We // Emerging Adulthood. 2013. Vol. 1. No. 1. Pp. 11–16.
80
Твенге Дж. М., Кэмпбелл К. Эпидемия нарциссизма // coollib.in/b/695944-dzhin-m-tvendzh-epidemiya-nartsissizma.
81
Хаксли О. О дивный новый мир. М.: АСТ, 2023.
82
Stutz P. Lessons for Living: What Only Adversity Can Teach You. London: Vermilion, 2023.
83
Winch, Emotional First Aid.
84
Winch, Emotional First Aid.
85
Pennebaker J. W., Smyth J. M. Opening Up by Writing It Down: How Expressive Writing Improves Health and Erases Emotional Pain. New York: Guilford Press, 2016.
86
Цит. по: Джей М. Сверхнормальные. Истории, которые делают нас сильнее. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018. Прим. пер.
87
Кольц Р. Терапия, сфокусированная на сострадании, для управления гневом. М.: Диалектика-Вильямс, 2022.
88
Bushman B. J. Does Venting Anger Feed or Extinguish the Flame? Catharsis, rumination, distraction, anger and aggressive responding // Personality and Social Psychology Bulletin. 2002. Vol. 28. Pp. 724–731.
