Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь - Дон Барлоу
Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь читать книгу онлайн
Пытались ли вас когда-нибудь убедить в том, что «ничего не было», «вам показалось» и вообще «вы все придумали»? Если ваши чувства обесцениваются, вашими мыслями манипулируют, а ваша реальность отрицается – это классические проявления газлайтинга, которые требуют серьезного внимания. Эта книга написана, чтобы вы смогли вернуть себе ощущение реальности и уверенности в себе. Из нее вы узнаете: • Эффективные способы общения с манипуляторами: блокировать их атаки и вернуть контроль над разговором. • Почему забота о себе является важнейшим компонентом в борьбе с абьюзом, особенно если вам необходимо регулярно взаимодействовать с газлайтером. • Как изменить образ мыслей, чтобы наконец набраться смелости и выйти из нездоровых отношений. • Что вам нужно сделать после разрыва отношений с газлайтером, чтобы убедиться, что вы снова не попадете в тот же цикл. • Как восстановить свою самооценку после многих лет психологического насилия. И многое другое.
Д-р X выслушала мои слова с совершенно непроницаемым выражением лица. Порой она посматривала на мою мать, но не задавала ей никаких вопросов. Я говорил спокойно и делал длинные, размеренные вдохи и выдохи.
Мама же ходила из угла в угол и фыркала почти на каждый мой комментарий. Я перечислил доктору стандартные уловки матери. Рассказал, что она всегда все отрицает и постоянно пытается выставить меня в дурном свете. Она поступала так, сколько я себя помню. Именно поэтому мой отец разорвал с нами обоими отношения. Теперь он не хочет иметь ничего общего с бывшей женой. И я его не виню в этом.
Наконец, д-р X попросила меня прерваться. Она посмотрела на маму и спросила:
– Что вы испытываете, слыша такие слова от своего сына?
Та была просто в ярости. Она даже покраснела! Скрестив на груди руки и глядя на меня, мама ответила д-ру Х:
– Просто поверить не могу, что Дон, мой собственный сын, мог подобное обо мне наговорить!
– Может, вы присядете и поделитесь своей версией? – предложила врач.
Но мама на это не повелась.
– Ну уж нет, вы от меня не получите ни цента, – заявила она и направилась к выходу. – Ты меня разочаровал! – Бросила она напоследок.
Когда она покинула кабинет, я взглянул на д-ра Х, которая просто смотрела на меня в полном замешательстве.
– Она же в курсе, что уже заплатила за час? – спросила она.
Я кивнул.
– Да, это все показное. Я с удовольствием воспользуюсь оставшимся временем и поговорю с вами, если вы не против.
Д-р X кивнула.
– Мне прежде не доводилось работать с пациентами с НРЛ. Расскажите мне побольше о своей матери.
Я откинулся на кушетку и рассказал доктору все, что знал о матери. К тому моменту, как наш сеанс подошел к концу, я чувствовал себя просто отлично. Д-р X дала мне пару советов по поиску работы и поделилась контактами, один из которых помог мне получить первый опыт в качестве научного сотрудника.
Мама целый год со мной не разговаривала. Когда же она внезапно позвонила после долгого перерыва, я задал ей вопрос о том инциденте с приемом у психолога.
– Прости, милый, – ответила она, – не имею ни малейшего представления, о чем ты.
А теперь я хочу, чтобы вы поделились собственной историей. Посмотрите еще раз на стадии газлайтинга: какие из них вы отметили в собственной ситуации?
Выслушайте других участников группы и повторите это упражнение для каждого отдельно. Вам стало проще подмечать типичные фразы?
Примечания
1
Gas light (англ.) – Примеч. пер.
