Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу - Хен И Ши

Ваши нынешние физические и умственные способности – это отправная точка. Узнайте, где вы сейчас находитесь.

Самооценка: где я нахожусь?

Не торопитесь, спокойно подумайте и честно ответьте на следующие вопросы:

• Что вы любите и цените в себе?

• Что вас больше всего беспокоит в жизни?

• Что бы вы хотели изменить в себе и почему? (Здесь может быть несколько пунктов.)

• Если вы не меняете свое поведение, например, продолжаете употреблять слишком много алкоголя, переедать или курить, как выглядит ваш худший прогноз на будущее: на следующую неделю, месяц, год, через пять лет?

• Если можете что-то поменять, какой наилучший прогноз для вашего будущего: на следующую неделю, месяц, год, через пять лет?

Определите свою исходную точку

Используя приведенные ниже параметры, определите исходную точку для начала тренировок. Вы также можете сделать примечания для каждого из них.

• Возраст.

• Рост.

• Вес.

• Занятия спортом (никогда, редко, регулярно, ежедневно).

• Состояние.

• Ловкость.

• Сила.

• Излечимые болезни.

• Хронические болезни.

• Психологические проблемы.

• Сколько времени можете и хотите потратить на тренировки?

• Почему хотите быть здоровыми и сильными?

• Готовы ли выйти из зоны комфорта?

Не меняйтесь ради других людей. Меняйтесь ради себя. Будьте честными с собой, чтобы найти тот угол зрения, который позволит увидеть свой потенциал. Когда поймете, какие возможности открываются с вашей отправной точки, сумеете составить реалистичный план и ответить на вопросы: «Сколько времени можете и хотите потратить на занятия? Где найти учителей и подходящую школу?»

Обратите внимание на шаолиньские добродетели: терпение, настойчивость, смирение. Идите шаг за шагом и не сосредоточивайтесь на возможном результате или цели, сосредоточьтесь на качестве процессов или действий, с которыми вы сталкиваетесь изо дня в день. Дайте себе время вырасти, но постоянно подпитывайте этот рост. Не сравнивайте себя с другими и не равняйтесь на них, потому что каждый человек индивидуален.

Приведу простой пример.

Два человека хотят поехать в Африку, в Касабланку. У обоих одна и та же цель, но представьте, насколько будет разным их путь, если они начнут его, например, с юга Испании и из Японии. Чтобы дорога из Японии не заняла слишком много времени, придется полететь на самолете. Из-за этого поездка станет дороже, поэтому понадобится больше денег или же больше времени, чтобы добраться до цели другим способом. Предположим, у путешественника с юга Испании есть друг, который предоставляет парусную лодку. Но для того, чтобы ею воспользоваться, нужна лицензия, поэтому возникнет необходимость найти кого-то, у кого она есть, а также имеются необходимые навыки и время, чтобы добраться до Касабланки.

У каждого из путешественников своя история жизни, физическая форма и свой возраст. И даже, если бы их способ добраться до Касабланки совпадал, полученный опыт оказался бы несхожим. Наконец, не только люди, но и мотивы для путешествия могут отличаться – один решит таким образом провести отпуск, расслабиться, загореть, другой свяжет ее с работой или необходимостью навестить семью, помириться с родителями.

Вот почему ваш план должен соответствовать не только вашим целям, но и учитывать жизненные обстоятельства – только тогда придет успех, а вместе с ним вернется прежняя уверенность. Вы осознаете свою уникальность и избавитесь от необходимости доказывать это. Сможете отпустить негативные эмоции и мысли о прошлом, потому что начнете реализовывать собственный потенциал, что значительно улучшит ваше состояние. Следует также помнить, что потенциал может меняться с каждым днем, потому что, двигаясь по своему пути, вы становитесь сильнее и увереннее с каждым днем и начинаете все больше доверять себе.

Важно принять себя таким, какой вы есть сейчас, чтобы не противоречить собственной природе. В противном случае вы окажетесь не в потоке, а в конфронтации с самими собой. Только когда вы становитесь свободны и расслаблены, ваше тело обретает естественное состояние и начинает работать эффективно, в соответствии с тем, что дала ему природа и жизнь. И ци снова течет легко и беспрепятственно.

Нам нужно не контролировать течение жизни, а растворять в себе то, что заставляет ее застаиваться.

Жизнь знает только одну истину.

Природа может течь сквозь вас. Отдайте свою жизнь в ее руки. Вселенная на вашей стороне. Научитесь сдаваться и доверять жизни. Пребывание в гармонии с силами, которые вас создали, не означает, что вам станет легче, но это по-прежнему будет верным решением, даже несмотря на сильный встречный ветер.

Развитие внутренней чувствительности

В китайских боевых искусствах существует много методов, помогающих лучше и честнее наблюдать за собой, чтобы прийти к реалистичному представлению о себе. Например, известный из тайцзицюань навык, которому мы обучаем в храме. Он называется тин цзинь. Тин означает «слушание», а цзинь переводится как «энергия», «сила». В данном контексте слушание – это не способность слышать ушами, а способность воспринимать то, что сообщает вам ваше тело, а также тело вашего партнера.

Эта энергия слушания также позволяет отличать существенное от несущественного. Тин цзинь помогает нам, бойцам Шаолинь, в физической схватке установить связь с противником, прочувствовать его тело и намерения, чтобы иметь четкое представление о том, что нам предстоит.

В отношениях с самим собой, со своими близкими и с профессиональным окружением, именно это «чувствование» дает возможность заглянуть за пределы внешнего. Например, тонкое чутье подскажет, что ваш партнер по переговорам на самом деле не видит ничего плохого в вашем предложении, а просто проецирует ссору со своей женой на текущую ситуацию. Или такая способность проявляется в виде внутреннего голоса, который предупреждает вас не использовать газовый баллон, который кажется целым, а на самом деле негерметичен. Хорошо развитый тин цзинь кажется почти сверхъестественным чувством, потому что помогает воспринимать то, что еще не проявилось, но потенциально уже присутствует.

Такое умение и другие навыки, развиваемые в рамках боевых искусств, дают нам возможность слышать и чувствовать всем своим существом, всем телом, и понимать, что происходит на самом деле. В западном мире мы называем это «седьмым чувством». Данный термин означает восприятие или ощущение чего-либо без необходимости подтверждения другими органами чувств. Это способность принимать сигналы от подсознания, интерпретировать их и доверять себе до такой степени, чтобы начать действовать. Некоторые приравнивают седьмое чувство к интуиции.

Тин цзинь выходит за рамки такого понятия, потому что это – навык, которому можно обучить и который можно активно использовать. Животные обладают этим чутьем от природы. Они предчувствуют изменения погоды, снегопад или первый мороз, и действуют соответствующим образом. Подобная чувствительность заложена и в вас. Попробуйте ее раскрыть. Прислушайтесь