Эмоциональная защищенность - Рональд Швеппе
Эмоциональная защищенность читать книгу онлайн
Увязнув в чужих трудностях, вы не поможете ни себе, ни окружающим. Психологи Алёша Лонг и Рональд Швеппе наглядно показывают: только осознав, что вы не в ответе за других людей, вы сможете действительно помочь им. Благодаря этой книге вы научитесь отпускать лишний контроль, обретете чувство внутренней безопасности и станете другом самому себе.
Практика. Остудить пыл
Практика. Тренировка эмпатии — сердечная медитация
Любите себя и заботьтесь о себе
Практика. Развитие любви к себе
Практика. Три шага против страха защищать свои границы
Практика. Пусть буду я счастлив — сердечная медитация
Проблемы способствуют росту
Практика / рефлексия. Сможете ли вы отказаться от контроля?
Избавляйтесь от проблем с умом
Практика. Четыре минуты осознанности — базовое упражнение
Практика. Мост
Связь, а не привязанность
Практика. Переключение внимания
Практика. Целебное прикосновение
Практика. Целебное дыхание
Практика. Четырежды три — назад в настоящее
Библиография
1. Кабат-Зинн Дж. Куда бы ты ни шел — ты уже там: медитация полноты осознания в повседневной жизни; [пер. Т. Кудрявцевой]. — М.: Эксмо, 2019. — 254 с.
2. Нефф К. Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья; [пер. О. Дихте, Н. Рудницкой]. — М.: МИФ, 2023. — 272 с.
3. Розенберг М. Ненасильственное общение в повседневной жизни. Практические инструменты для бесконфликтного общения и эффективного взаимодействия в любой ситуации; [пер. М. Нечаевой]. — М.: София, 2022. — 276 с.
4. Нат Хан Т. Жить в мире. Искусство общения и взаимодействия; [пер. с англ. Ю. Гиматовой]. — М.: МИФ, 2021. — 160 с.
Об авторах
Рональд Швеппе — оркестровый музыкант и автор многочисленных книг о духовности и искусстве жить. Имеет образование в области НЛП и по программе «Снижение стресса на основе осознанности». Уже около сорока лет он изучает и применяет на практике знания дальневосточных философов и дзен-буддизма. Вместе со своей супругой и тремя детьми он живет в Мюнхене.
Алёша Лонг получил университетское образование в области психологии, философии и лингвистики. Он писатель, композитор, психотерапевт, тренер по тай-чи и цигуну. Известность он приобрел благодаря своим публикациям и семинарам по психологии и философии. Со своей женой, китайской целительницей Фей Лонг, он живет на два дома в Мюнхене и в Гуанчжоу.
МИФ Психология
Все книги по психологии на одной странице: mif.to/psychology
Узнавай первым о новых книгах, скидках и подарках из нашей рассылки mif.to/psysubscribe
#mifbooks
#mifbooks
Над книгой работали
Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова
Ответственные редакторы Наталья Довнар, Ксения Борисова
Арт-директор Антон Героев
Иллюстрация на обложку Екатерина Киланянц
Корректоры Анна Матвеева, Юлия Молокова
ООО «МИФ»
mann-ivanov-ferber.ru
Электронная версия книги — ООО «Вебкнига», 2025
